關於活動、運動、訓練 - 公園

現今的生活型態之下許多人因為壓力喘不過氣來，
連好好「活動」的時間都被佔據了。


所謂的活動包含洗碗、散步、打掃等等，下班後就沒有太多額外力氣只能癱在沙發上繼續
休息。


直到假日好不容易騰出了時間「運動」，到附近的公園跑跑步，騎單車或是去游泳等，但
經過了幾年發現似乎永遠趕不上工作所需要的體能。


原因來自於身體其實無法避免的一件事情就是「老化」，老化許多人會靠被動式的補充營
養來讓身體吸收做減緩，但是真的吸收進去的到底有多少？
身體很聰明，當沒有足夠刺激讓身體成長，流失總是永遠大於吸收速度。


不過有一件事情能減緩甚至抵擋老化，那就是「訓練」，已經有太多經過訓練的老年人比
未經訓練的年青人強壯的例子。
身體是用進廢退的，它並不會在乎舉起多重的重量，身體只會注意外在壓力是否足夠，經
過了破壞和重建來或的成長。


「運動」所帶來的刺激劑量難以衡量，當能夠真的精準抓到劑量，這之中又經過了多少摸
索的過程，最終還是輸給了時間。


我身邊的學生不乏有經過一個禮拜一次肌力訓練的學生，從原本4公斤都覺得重的女生，
過了一年能夠自己搬著36公斤的貓飼料上5樓的階梯。


假如你想省下人生最大的資產「時間成本」的話，
歡迎來找我學習肌力訓練的知識以及訓練出新的逆轉人生。

我是阿瑋，希望使人變強壯的教練。

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