我想請問一下關於喝水方面的問題
前陣子我聽到有人說如果你運動量不大
就不可以喝超過2公升的水........(2公升是幾cc啊?)
因其實我喝水本就不多一天甚至不超過600cc
但為了想將喝飲料的習慣改掉
每當想喝飲料時就猛喝水
現在一天大概喝1200至1500左右吧
我現在想增加到2000左右
結果看到那種說法.......
我還要繼續喝嗎?
有點怕怕的
請給我一個解答吧
謝謝大家!!!!
前陣子我聽到有人說如果你運動量不大
就不可以喝超過2公升的水........(2公升是幾cc啊?)
因其實我喝水本就不多一天甚至不超過600cc
但為了想將喝飲料的習慣改掉
每當想喝飲料時就猛喝水
現在一天大概喝1200至1500左右吧
我現在想增加到2000左右
結果看到那種說法.......
我還要繼續喝嗎?
有點怕怕的
請給我一個解答吧
謝謝大家!!!!
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一大杯約500cc*8=4000cc
水是人體生命的重要來源，人體有70%是水份
多喝水並不會有事，除非你已經生病了
就算不運動身體依然會消耗水份從小便排出 呼吸 皮膚蒸發等
所以正常成人一天至少需要2350c.c的水份
一天喝不到這個量長期下來會造成體內器官代謝不良
許多做生意的人或是像百貨公司專櫃小姐
因為怕常上廁所影響生意，所以不敢喝水
長期下來反而得了尿血或是腎臟病
恭喜你改掉喝飲料的習慣改喝水
多喝水的人肯定比不喝水的人健康的
我每天至少喝3000cc以上，最近天氣熱流汗喝5000cc以上
多喝水沒事沒事多喝
所以你算是少的了，但是喝還是要喝到好水，
那怎樣喝好水，你可以到我的部落格看，對你會有幫助的。
差不多兩千cc左右~像你之前的不到一千就太少了~不用
一次喝下那麼多水~容易造成水中毒~慢慢做個調整~正
成飲水量是體重成上50~夏天到了~身體更容易缺水~多
多補充吧~
我是聽說要多喝水...不過我也不想強迫自己灌水...
在怎麼好的東西...
只要過量都有可能危害身體的...
不過2公升好像是宣導的正常值?