關於未知的課業或考試容易緊張 該怎麼辦? - 學習

不知道PO在讀書版 恰不恰當

但是希望版有能給予我不錯的建議或心態上的轉換

本身自己在遇到不確定的事情的時候

常常會因此很緊張 不知道如何是好

身體會發熱 之後頭就會開始疼痛 然後更嚴重會有胃酸過多吃不下飯的症狀

自己實在是不知道該如何調適

好比說1年後要考研究所 由於要考的科目是以往沒學過的

加上轉學 補修學分 學校地區偏遠 實在沒法抽空補習

因而就會待坐在電腦前 一值瞎晃 頭就越來越痛

擔心自己一年後會考不上 或者自己念自己準備 真的行不行之類的

亦或是 學校要求要考證照 也必須自己練習去考 要繪製3D圖

也是經過1~2小時 感覺自己沒有畫出什麼東西

就會想要放棄 逃避 就開始緊張 絕得自己不是這科的料

就會緊張 頭痛 反胃

在經歷以前的大考的時候也是 當天也都會有這些症狀 也只吃水果應考

我絕得自己的問題 不知道是否是自信心不夠 怕失敗 得失心太重 或者是?

不知道版友 能不能 對於我這些問題 給我一些建議或方法

畢竟 我覺得自己 是該要長大好好面對未知的課題

希望能夠具體指出我的問題所在 不然我怕我只會在依循安慰而依舊懼怕沒長進

希望大家能夠幫幫我 感謝各位!

--