關於我本身的一些身心症問題(憂鬱症)... - 生活

By Caitlin
at 2008-10-22T00:00

Table of Contents

我是一名高職生
有一個心理方面的怪病
跟了我五年以上
經我一再確認後的結果
是憂鬱症
這五年來我一直忍住
個性也硬裝成原本活潑開朗的樣子
私底下卻是十分安靜的
我常常胡思亂想
晚上做的夢比電影更精采
但我一點也不快樂
就算假裝開懷大笑也無法打從底開心
身體狀況更是糟
精神狀況也不好
常常做事漫不經心
書更是無法專心的讀
活像一個頗富人生經驗的老頭子
在前幾天我終於忍不住了
請我媽帶我去看精神科
但他卻說我人生沒有一點壓力(因為我功課一向吊車尾)
要帶我去收驚
我微笑給他帶過
私底下卻是對這個家失望透頂!!
所以我想再近期自己就醫
請問我該準備什麼呢?
要帶多少錢呢?
我家住愛買(豫章工商旁)附近
可以推薦一些醫院或診所嗎?
Thank you...
Update:
這五年來
我一直活在無名的陰霾之中
越來越覺得我不是這個世界的一份子
甚至有時候聽到小時後常聽或較傷感的歌還會哭呢///
就算我一直想快樂起來也沒用
哀真為我的人生感到悲哀阿.....
Update 2:
前陣子感冒
我去給中醫把脈
他說我可能是腦神經衰弱
請問症狀會類似嗎???

Tags: 生活

All Comments

By Delia
at 2008-10-25T06:29

請問我該準備什麼呢?
要帶多少錢呢?
可以推薦一些醫院或診所嗎?
健保卡 600元以內就夠掛號費及部份自費看藥開一星期至四星期而定....
一般精神病藥要吃半個月才能看到效果吃下有甚麼反應一定要講醫師調藥中會找出適合你體質
建議到大醫院門診愈多病患大多經驗豐富醫師看診時把你症狀講愈詳細愈好醫師才能正確診斷正確病症靠藥物治療是有限一定要自我調適...很快就會改善 ..加油
關於我本身的一些身心症問題(憂鬱症)...
很好感覺自己很痛苦會找醫師求助....
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....
我出院看了三位醫師現在這位醫師很好幫我找精神資訊也幫忙找工作送我兩本精神書
牽手向陽也是她送的是我值得信任醫師兼心理醫師希望你找到有愛心耐心好醫師也能兼心理醫師
靠藥物治療是有限自我心態要調整多運動我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-10-23 15:19:10 補充：
來看精神科醫師，就像看內外科醫師一樣，是來接受醫師完整的評量及診斷治療。在會談過程，精神科醫師除了建立醫病關係外，
主要是在詢問病史，作精神狀態及認知功能檢查，必要時還需作神經學或理學檢查，最後確立診斷，訂定治療方針。
精神疾病是一種病，當然需要正確的診斷，有了診斷之後才會有後續的治療。精神疾患之治療計劃除了藥物治療，可能包含「談話治療
」也就是「心理治療」。
2008-10-23 15:19:43 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-10-23 15:20:04 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-10-23 15:20:34 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-10-23 15:20:54 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
2008-11-06 11:53:42 補充：
下面有2個網站供您參考檢測自己是否有憂鬱症
http://hospital.kingnet.com.tw/free/consulting.htm...
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/

By Christine
at 2008-10-26T22:58

也許你媽媽的觀念還不太能接受這種『文明病』，
但如果你還沒正式看過醫生，
可以到你方便看診的醫院，有精神科或腦神經內科的醫院or診所，不會花很多錢，只要你有健保卡，
首先醫生會判斷你是否確定為憂鬱症，
然後才會對症下藥，
一定要乖乖按時服藥，
最好平常配合一些運動，
如果實在走不出去，
在房間做些專門替憂鬱症體質設計的瑜珈也是不錯的辦法喔！

By Kyle
at 2008-10-25T13:01

平安~我給您一些相關的訊息
強迫症躁鬱症憂鬱症都是壓力造成的
我問您~一個小嬰兒會有這些病症嗎
人在懂事知道事後就會有非常多的壓力
生活上的壓力~經濟上的壓力~感情上的壓力
有誰沒有生活上的壓力
有多少人是含著金湯匙出生的家庭不用擔心家庭經濟的呢
因為感情
因為被另一半背叛辜負
相信每個人都會放不下過去的另一半~因為對另一半付出太多太多
因為人際關係造成的壓力
因為學業的壓力
因為太多太多的壓力
只是看自己會不會排除這些壓力
或個人的抗壓力有多大
但當一條橡皮筋長期拉扯到最大的時候~沒有恢復原本該有的彈性
也會有斷的時候
文明病是現代人的一種病
壓力會使人產生很多併發症
失眠~頭痛~呼吸不順~太多太多~甚至於自殺的也有
遇到壓力不排除就會對人生感到無趣
整天想要怎麼自殺
有必要嗎
藝人蔡頭有重度憂鬱症吃好幾年藥
結果是被朋友罵醒的~無藥而癒
更有非常多位有良心道德的心理醫師說過
心病要心藥醫
沒有多行多厲害的心理醫師
雖然這類病人需要更多的陪伴照顧
但有時候要罵一罵才會醒
或許您會覺得我說風涼話
但我自己也曾是躁鬱症..憂鬱症患者
到最後也是被罵醒的
吃藥只是暫時的讓您自己放鬆
人在放鬆時當然會覺得這醫師開的藥或醫術怎麼那麼厲害
其實並不是醫師厲害
而是當人在放鬆的情形下
人就都沒壓力
當然會比較好
但您想長期吃藥嗎
您想吃藥後昏昏欲睡的過日子嗎
您想下半輩子就這樣過嗎
好好想想
有時間多多跟朋友或另一半到海邊走走聊聊
甚至於大喊幾聲
適時的把壓力排出來
不然到KTV唱歌大唱幾次
每個人總認為自己遇到的都是別人不知道的痛苦
但是這樣子嗎
您遇到的別人沒遇到過嗎
自己好好想想吧
沒幾個人會聽不好聽的建議和話語
但這些不好聽的建議往往都是最直接能幫助您的良藥
我也有跟網路上類似的病患聊天
非常多人到最後都是被我罵醒的
甚至於約見面被我罵的也大有人在
最後的一句話~壓力是人為的
無型的壓力也造成病痛
不管怎麼樣不放下~不原諒過去所有
永遠都走不出來..
我問您有人會可憐您嗎~沒有
與其自怨自哀倒不如自己加油
我曾過~沒工作的日子
曾被女友背叛走不出來
5年都過著有一餐沒一餐
5年來過著怨恨的日子
做什麼都不順利
就算有工作也不長久
也自殺過
但後來想過去自己做的事
有用嗎
加油吧
過您自己的生活吧
做您自己吧...

By Todd Johnson
at 2008-10-25T03:12

我只認識台北榮總在石牌.
我哥外藉,無健保掛榮總, 2000多.
我無健保掛台大, 4950. 現在690.
你的跡象, 只是輕微憂鬱.
自己做目標: 如何自給自足地活下去? 去想末來. 好過認為生憂鬱症, 就是在家養病. 靠父母一輩子.
認為腦子循環不好. 去吃銀杏錠.

By Annie
at 2008-10-24T06:46

認識憂鬱症
臨床上的憂鬱症，除了情緒上的問題，同時會影響身體的功能和思考的方式。睡眠，食慾，和活動能力的改變很常見。在身體方面：憂鬱症的病患可能會失眠，也可能會睡太多，食慾可能會低落(不想吃)，也有可能會暴食(吃太多)，脾氣可能會變得暴躁或是不想動，身體沒力氣，表情泠漠，疲倦，甚至完全不動，性慾降低。在心理方面:注意力會不集中，覺得自已沒有價值，無助感，無望感，對周遭的事務漠不關心，覺得自已是別人的負擔，常常以淚洗面。思考速度可能減慢，迷惑。病患常覺得自已記憶力減退，但通常這些病患接受檢查後並沒有記憶力衰退的情況。病患可能會常想到死亡，失去自我控制能力，也有一些病患不幸地出現自殺的行為。
給你提供兩個方向：
一、可以試試看腦波分析，籍由腦波分析來認識自己
何謂大腦潛能分析
http://www.hdmok.com/big5Article_d13246a16355b2f64...
實際案例1：長期極度壓抑，無法放鬆著
講師（腦波分析師／音樂保健師）說明︰
有位在國中任教的英文老師（雅萱）做腦波分析，發現到雅萱β腦波頻率過高，顯示意識經常處在高壓力的警戒狀態並且耗腦過度。另外發現α波的成分太少，表示長期極度壓抑根本無法放鬆。於是雅萱把真正的問題告訴我，她的女兒從出生到現在一至八個月，晚上從來不曾好好睡過覺，每晚一定會醒來哭鬧好幾次，有時抱整個晚上直到天亮都未闔眼。而且孩子的脾氣非常不好，也很沒有安全感，所以特別黏著雅萱。
只要一醒來沒見到雅萱、娃娃就會哭喊到臉色漲紅鐵青、喉嚨失聲、全身發抖甚至抽筋，非要哭上好幾個鐘頭才肯罷休。有好幾次餵母奶時，奶頭都會被娃娃故意咬到流血、、、她還說因為當初先生並不想生小孩，而這個小孩是她執意要的。也因為如此、她把全副重心放在孩子身上，孩子的吵鬧讓夫妻關係雪上加霜，睡眠嚴重不足、長期過大的壓力下來，連在授課時精神都恍惚、無法集中注意力，生活各方面都被影響，結果醫生判定真的得了憂鬱症，只好跟學校申請一年的病假…
參考：由腦波意識的評測發現，憂鬱症族群的腦波比例，不論是張眼狀態或閉眼狀態測試下，有許多是阿發α波明顯比一般人少15-20%以上，其腦波的振幅也相當的小，比較沒有活力。
二、也可以試試藝術治療（音樂治療，音波科技）
使用者報告︰
● 她曾經質疑生命，不滿.、無助、沮喪、怨恨、委屈、無耐、不快樂，到今天全然的瞭解生命的意義，從中又學習到疾病與心靈的微妙關係。過程中也觸及到一些神秘的體驗，經歷了心靈力量的偉大與不可思議，從中學習到一些不同於以往的人生經驗。她侃侃道出，富含人生智慧的哲理：人其實可以不必那麼執著眼前的不如意，因為這些不如意正是心靈要來教導我們學習人生的經驗。你所感受到的不滿、怨恨.、委屈、無助…種種的不如意，都不一定是真的。我們可以選擇用更開放的心，去看那看不見的世界，去聽那聽不見的聲音，探索心靈可以更開拓我們的視野與人生……還有、最後她還很可愛的問我：她懷疑這一切的奧秘與不可思議，都是在她聽了雙腦同步音樂以後愈來愈逼真的夢境，給了她人生很多啟示，人也愈來愈豁達、平靜，瞭解了一切也是自我療愈的開始。
●雙腦同步音樂能夠讓我平靜，安定我不安的心，更是克服我睡眠障礙的有效工具。我持續得到超級睡眠的有效幫助，在睡眠上、飲食上，尤其在生理上和心理上有感到安心的感覺。——加拿大．大不列顛哥倫比亞省．黛博拉。
參考資料：
藍海豚生命能量網《憂鬱症專案》http://www.hdmok.com/Depression.html

By Hazel
at 2008-10-25T01:51

我覺得你還OKㄚ
像我有憂鬱.躁鬱症.是怎麼也裝不出活潑開朗的樣子
至少你還裝的出來.會融入人群.一起說說笑笑.
雖然你是裝出來的.但你還是做到了
看醫生不用很多錢.若是診所掛號費1.2百吧
找腦神經衰弱的先看看.醫生開的藥最好不要吃
或者不要長期吃.對腦不好會記憶力衰退...等等
你...是女生的話就看有沒有姐妹或最好的朋友聊聊
男生也是ㄚ..找兄弟朋友聊或上網
不要悶住.悶住對你更不好更會亂想

By Hamiltion
at 2008-10-26T15:24

我建議你可去光能身心診所http://www.delightdetox.com.tw/
它是以鼓勵不用藥的方式治療，上面的網站裡，也有價格。
另外關於精神疾病，我建議你可以去
鄭醫師的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/
裡面有很多相關資料，你可以參考看看。

By Gilbert
at 2008-10-25T16:22

愛是你的解藥
多去付出我們的愛心
憂鬱症自然就會好了
我就是這樣好起來的
加油 ^^

By Dora
at 2008-10-23T03:11

您好 :
請問這五年來你的心理在想甚麼呢 ?
到底為了甚麼事要忍住呢 ?
妳在忍甚麼事呢 ?
妳的功課一直是吊車尾 , 妳母親當然認為你在生活上並無壓力 , 所以不用看精神科 , 反而以為是真的卡到陰 , 才會想帶你去收驚 , 她的判斷也沒錯ㄚ! 但這對你而言也是一種傷害 , 以為母親不關心你 ! 但天下父母心 , 父母怎會不關心你呢 ?
別對父母失望 ! 父母煩心的事一定比你多 !
要去醫院掛精神科 , 到附近的醫院去直接掛號即可 !
帶著健保卡 , 因為醫院的自費比較貴 , 身上帶1000元多退少補 !別到診所去 , 診所沒有精神科 !
去到醫院的精神科 , 醫師還是會問你上述問題，你只要詳實以告即可 ! 但如還是沒有好轉 , 還是聽你母親的話才是 ! 畢竟憂鬱症的藥不能長期服用 , 除非是重症著 !
祝早日恢復心理健康 !
星宇天道濟公活佛
2008-10-26 23:50:22 補充：
活在無形的陰霾中 , 也可稱是一種無形的干擾 !
明明是一個正常人 , 卻覺得自己不是這世界的一份子 ? 以科學角度分析 , 可確定你是得了憂鬱症 ! 但看精神科也只是一種輔助 , 治標不治本 ! 重點還是需要自己去克服 !
聽到小時候較感傷的歌曲會哭 ? 這也可說正常 , 但也可說不正常 ! 但可確定你的心靈已受傷 !
由此可見 , 你的人生目前是黑白的 ! 但要如何讓它轉成彩色的呢 ? 在此建議你接受佛法洗禮 , 慢慢讓自己變得樂觀起來 , 你的心有所歸依後 , 你的人生自然一片光明 ! 好好加油吧 !
2008-11-02 09:32:51 補充：
既然中醫師診斷為腦神經衰弱 , 表示已有病因 , 即可對症下藥 !
但中醫治療比較溫和 , 效果比較慢 ! 你更應耐心服用 , 你會在知識 + 發問 , 表示你還有求生意志 , 改變自己 , 凡是往好的方向想 , 不要自尋煩惱 , 加上中醫治療 , 相信 , 過不了多久 , 憂鬱症即可痊癒 !
天生我材必有用 , 對自己一定要有自信心 ! 好好加油 !

By Sarah
at 2008-10-24T07:41

精神科病院
開玩笑的~
不要生氣 ,因為我很樂觀!
所以只要做自己喜歡的事就會快樂!

關於我本身的一些身心症問題(憂鬱症)... - 生活

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