關於憂鬱症..我的情況該去看醫生嗎? - 生活

By Damian
at 2008-09-18T00:00

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對於夫家我總是壓力很大
從婚後我就常常一個人晚上有時候就莫名其妙的哭,有時候為了白天所發生的事情哭,好幾次有輕生的念頭但是看到我女兒我又心軟下來,也好幾次想帶著我女兒一起走,但卻想到我不該剝奪她生存下來的權利,
家裡有一個比我女兒大的小孩,她常常會欺負我女兒有時候我卻可以包容他因為小孩不懂事,但有時候我卻會莫名的火大,有時候常常為了這個較大的小孩心情不好,家裡發生的事我也跟老公談過,但他的表現總是聽過就算了,所以我們常常爭吵
9月初我小產現在不只晚上會哭,連白天一個人的時候也會哭
我發現小產完兩次回診看婦產科看見孕婦我總覺得很不舒服
我不知道我是難過還是忌妒
剛剛我找到董氏基金會憂鬱症的心理測驗,測驗結果我該去看醫生了,但我覺得憂鬱症這名詞好像被冠上神經病我真的沒什麼勇氣去看,又怕看了醫生認為我沒問題

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By Jessica
at 2008-09-18T21:53

覺得憂鬱症這名詞好像被冠上神經病我真的沒什麼勇氣去看,又怕看了醫生認為我沒問題
不要有這種觀念
憂鬱症是現在世界三大文明病好多人都有輕微憂鬱症因為精神知識不夠媒體污名不知如何處理
結果變成大病我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
堅苦過程其他文章對妳心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
女兒是妳希望勇敢去看醫師以平常心現在精神科好多人在看要找有愛心耐心醫師
妳稍為治療配合自我調適很快會改善加油人生是樂觀....
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php

9如果以上建議不能改善就把問題丟給醫師
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-09-19 15:42:30 補充：
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
2008-09-19 15:43:01 補充：
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
2008-09-19 15:43:29 補充：
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症
2008-09-19 15:44:02 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-09-19 15:44:29 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-09-19 15:44:49 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-09-19 15:45:18 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Ophelia
at 2008-09-19T03:17

我也是看了醫生吃了藥二個月才好起來的
你一定要在還有救的時候
趕緊就醫
不然很容易最後
產生生活功能障礙
比如無法自己控制的掉淚
或是不能專注的做一件事情

By William
at 2008-09-22T18:18

既然董氏基金會的憂鬱測驗顯示妳需要就醫,那你要更積極去幫助自己才對,而不是仍然停滯在問題裏,看看醫生或許可以提供一些好的建議給妳,使妳走出人生的低谷,我是基督徒,也曾在憂鬱裏打轉,但是我靠著慈愛天父的幫助得勝自己的軟弱,如今活在平安喜樂裏,只要妳願意,歡迎來基督教靈糧堂聚會,這裏的弟兄姊妹會幫助妳得著更喜樂的生命,願天父上帝祝福妳！有空歡迎來我的奇摩部落格『米堤亞的花園』參觀

By Xanthe
at 2008-09-18T15:40

認識憂鬱症
臨床上的憂鬱症，除了情緒上的問題，同時會影響身體的功能和思考的方式。睡眠，食慾，和活動能力的改變很常見。在身體方面：憂鬱症的病患可能會失眠，也可能會睡太多，食慾可能會低落(不想吃)，也有可能會暴食(吃太多)，脾氣可能會變得暴躁或是不想動，身體沒力氣，表情泠漠，疲倦，甚至完全不動，性慾降低。在心理方面:注意力會不集中，覺得自已沒有價值，無助感，無望感，對周遭的事務漠不關心，覺得自已是別人的負擔，常常以淚洗面。思考速度可能減慢，迷惑。病患常覺得自已記憶力減退，但通常這些病患接受檢查後並沒有記憶力衰退的情況。病患可能會常想到死亡，失去自我控制能力，也有一些病患不幸地出現自殺的行為。
給你提供兩個方向：
一、可以試試看腦波分析，籍由腦波分析來認識自己
何謂大腦潛能分析
http://www.hdmok.com/big5Article_d13246a16355b2f64...
實際案例1：長期極度壓抑，無法放鬆著
講師（腦波分析師／音樂保健師）說明︰
有位在國中任教的英文老師（雅萱）做腦波分析，發現到雅萱β腦波頻率過高，顯示意識經常處在高壓力的警戒狀態並且耗腦過度。另外發現α波的成分太少，表示長期極度壓抑根本無法放鬆。於是雅萱把真正的問題告訴我，她的女兒從出生到現在一至八個月，晚上從來不曾好好睡過覺，每晚一定會醒來哭鬧好幾次，有時抱整個晚上直到天亮都未闔眼。而且孩子的脾氣非常不好，也很沒有安全感，所以特別黏著雅萱。
只要一醒來沒見到雅萱、娃娃就會哭喊到臉色漲紅鐵青、喉嚨失聲、全身發抖甚至抽筋，非要哭上好幾個鐘頭才肯罷休。有好幾次餵母奶時，奶頭都會被娃娃故意咬到流血、、、她還說因為當初先生並不想生小孩，而這個小孩是她執意要的。也因為如此、她把全副重心放在孩子身上，孩子的吵鬧讓夫妻關係雪上加霜，睡眠嚴重不足、長期過大的壓力下來，連在授課時精神都恍惚、無法集中注意力，生活各方面都被影響，結果醫生判定真的得了憂鬱症，只好跟學校申請一年的病假…
參考：由腦波意識的評測發現，憂鬱症族群的腦波比例，不論是張眼狀態或閉眼狀態測試下，有許多是阿發α波明顯比一般人少15-20%以上，其腦波的振幅也相當的小，比較沒有活力。
二、也可以試試藝術治療（音樂治療，音波科技）
使用者報告︰
● 她曾經質疑生命，不滿.、無助、沮喪、怨恨、委屈、無耐、不快樂，到今天全然的瞭解生命的意義，從中又學習到疾病與心靈的微妙關係。過程中也觸及到一些神秘的體驗，經歷了心靈力量的偉大與不可思議，從中學習到一些不同於以往的人生經驗。她侃侃道出，富含人生智慧的哲理：人其實可以不必那麼執著眼前的不如意，因為這些不如意正是心靈要來教導我們學習人生的經驗。你所感受到的不滿、怨恨.、委屈、無助…種種的不如意，都不一定是真的。我們可以選擇用更開放的心，去看那看不見的世界，去聽那聽不見的聲音，探索心靈可以更開拓我們的視野與人生……還有、最後她還很可愛的問我：她懷疑這一切的奧秘與不可思議，都是在她聽了雙腦同步音樂以後愈來愈逼真的夢境，給了她人生很多啟示，人也愈來愈豁達、平靜，瞭解了一切也是自我療愈的開始。
●雙腦同步音樂能夠讓我平靜，安定我不安的心，更是克服我睡眠障礙的有效工具。我持續得到超級睡眠的有效幫助，在睡眠上、飲食上，尤其在生理上和心理上有感到安心的感覺。——加拿大．大不列顛哥倫比亞省．黛博拉。
參考資料：
藍海豚生命能量網《憂鬱症專案》http://www.hdmok.com/Depression.html

By Ethan
at 2008-09-21T07:09

憂鬱症當然不是神經病,你的壓力源還是要去解除,即使看醫生造成你壓力的問題還是沒有解,還是要面對問題去解決,雖然用途不太大,至少去看個醫生,找出你的壓力來源,才能對症下藥,你先生也不是心理醫生當然也沒有辦法,你與你先生越吵架越不能解決問題反而你先生越逃避及冷漠,互動更差,總是要對現在的問題找解決方法,你女兒如可以離那個小朋友遠一點就遠一點,這小孩的不當行為也源自於沒有父母教養他內心也希望有朋友,也不會表達,如有辦法引導他來表現正常,如沒有耐心及方法,你也沒有必要管他,離遠一點就暫時沒有事.
個人認為與你沒有緣的小朋友,能放下的方法就是早晚念佛經迥向為亡魂安慰也安頓自己心靈,放下內心的不安,也要把自己身體調整好,也才可以為自己你先生你女兒付出.
2008-09-19 15:24:06 補充：
現代人的步調比百年前快太多而人的身理心理潛藏的基因不會因現代社會而適應,古人那有那麼多的心理壓力,花太多時間找吃找喝,吃飽喝足就夠了沒有多好想的,而現代人花太多處理公務家事及人際關係也沒有嚴格的教條相互規範大家只有想到自己沒有考慮別人,相處自然造成衝突形成壓力有時有更多的空閑時間來胡思亂想,解決人際壓力還是要諒解與尊重.吵架爭執是達不到溝通目的,放縱自己只有更失去與迷失自己,逃避更不可能解決問題,練習自我放鬆靜坐,放鬆所有肌肉放下所有念頭跳脫當下環境,從旁觀者來看自然有幫助.

By Andy
at 2008-09-19T22:41

平常的人都因不夠了解精神科，看診了你才會得到很多(建議)
走近診間，醫生會問你有什麼狀況，你的問題全數告訴他，
你是不是覺得有人可以聽你訴說，你每天煩的問題，有人去聽了，那不代表就是有病，他會告訴你該如何打開心房，和吃藥。但吃藥也不表示吃一輩子。
精神科的醫生，每天都在聽無數的人的煩惱，他是解心事高手。
其實你只是需要別人的建議，去問別人、朋友，讓你明白該去如做?都可以去看看~

By Rachel
at 2008-09-20T17:05

看心理醫師並不是能完全解決憂鬱症，但是透過人與人的互聊，可以有效釋放情緒，因為平時沒人可以細心聽你說話，你應該同時參加教會，你可以看看700俱樂部，打電話去找他們，去唱唱詩歌啊，會很有幫助

By Hamiltion
at 2008-09-21T06:46

首先我要告訴你其實每個人都有憂鬱症的.重點是在於有些是隱性不會被發現
我曾經因為感情的事而得到憂鬱症.無法吃無法睡一星期瘦了8公斤
也是經過醫生的告知我才知道自己得了憂鬱症.
憂鬱症是現代人的文明病每個人都會有.不用覺得丟臉而不敢去給醫生診斷
它有分三種喔~1.焦慮症 2.憂鬱症 3.躁鬱症
它絕不是神經病.去醫院掛號是掛精神科
我的建議是去給醫生診斷一下對你自己是有好處的.不然引發到躁鬱症對你對你的家庭小孩都是不好的喔
還有我覺得你要和妳老公心平氣和的好好溝通一下.不為自己是為小孩
再來就是有話就說別憋在心裡.偶爾出去散心也不錯
受到委屈可以找朋友訴苦一下你的心裡就會舒服多了
以上參考一下囉

By Rachel
at 2008-09-22T22:46

個人覺得小產的壓力本來就比較大，而先生的態度對你來說是很重要的。有機會請好好的跟你先生談談，要跟他說「這個問題真的困擾你很久，而且讓你覺得壓力很大。」由這邊切入主題。
住在夫家本來壓力就會比較大，因為生活習慣與先前的一定大不相同，這時候真的需要先生的力挺，像我們家就是經過溝通之後決定搬出去住(我想這個方向對你來說應該也是個參考吧)。
憂鬱症已經是一種文明病了，請不要把他認為是神經病的一種，如果一直不去注意他，真的後果會很嚴重呢。請好好的跟你的先生談談，希望他可以正視這個問題，然後幫助你一起解決。
祝福你，也希望你可以坦然面對自己的壓力。
2008-09-18 23:05:14 補充：
爭吵的部分我想是兩人認知不同，請讓你先生了解，是你到他的生活環境裡無法適應，他應該要幫助你適應這樣的環境。我想你的壓力有一部分都是從這邊產生的。
而小產的部分，個人真的認為先生還是佔了主要的影響因素，如果他夠關心你，夠注意你的情緒調適，我想現在的你不會有這樣大的困擾。
還是要祝福你，希望你能夠跟你的先生好好溝通。

關於憂鬱症..我的情況該去看醫生嗎? - 生活

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