關於健身的目標 - 三重

最近跟學生聊到健身的目標。
重訓的目標主要有三種，增加肌力，肌耐力，或是肌肥大。
大部分的人為了外觀，都選擇增加肌肥大的訓練。

有看到板上有不少人有健身的習慣。也看到說不知道怎麼
使用器材。最近有想到想推廣一種重量訓練的方法。想找
三蘆跟五股的朋友們來試試看。本來想去比活力，不過那邊
的年費讓我覺得有點浪費。(平常我都是教完武術課在
信義運動中心練重訓)

想問問大家對於健身的訓練有沒有甚麼樣的目標。
有沒有興趣一起加入推廣一種大眾比較不知道的重訓方法。
這訓練主要是以增加肌力或是肌耐力為主，但是盡量減少
肌肥大的產生。
目前我身邊女性朋友很愛，尤其是當他們在健身房輕鬆
操作比別的男生所用的重量還重的時候，相當有成就。
而且也不會有過多的肌肥大。(雖然女性朋友們因為激素關係
要肌肥大也挺難的。)

有興趣回個站內信或是推文討論一下吧!

--
我是大叔!去賣火柴!

--