關於作息的問題 - 時間管理

最近重新排了計劃表，也都執行的很不錯。

每天我早上5：30起床。然後吃完早餐6點開始念書，念到中午12點。

休息一下，吃個午餐，1點繼續念書，念到晚上7點。

念書完喝杯牛奶，然後19：30去跑步，跑完回到家大概21點

洗個澡完就21：30了，我會利用睡前時間寫日記，作些不必動腦的事。

然後22：30準時上床，可是我最近都一直失眠，失眠的超嚴重。

上床前我都會放一個小時冷氣，最近每天躺在床上都聽到冷氣放完的聲音而我還沒睡著。

都一直到超過12點我才睡，可是我明明第二天一大早就要起床念書，這樣實在不行。

我白天和下午念書的時候還滿認真和專注的，不會亂睡，效果也不錯。

不過我昨晚實在有點誇張，到1點才睡，今天有有點小小睡過頭，起床時已經7點了，

超緊吃完早餐，練聽力，我想這樣下去實在不行，睡眠品質再不好下去的話，

早上念書品質也一定會受影響。

然後我晚上也都很有規律去慢跑，一整天能用的時間根本已經淋漓盡致，也很充實。　

照理說晚上應該很好入睡，可是就是一直失眠。

不知道各位有什麼意見呢?

不知道是不是現在是鬼月，我一個人睡會怕，所以會開小燈。

全暗又會胡思亂想，可是我睡前都會講一下媽祖媽媽晚安才睡的。還是沒有用。

真的好煩喔。

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