關於「籃框終結者」的幾個問題 - 生活

By Agatha
at 2011-11-11T00:00

Table of Contents

1.練籃框終結者會對長高有影響嗎？我目前高一，身高175左右
2.書裡提到最好是在下午練習，但我都是晚上10點半左右才有空，這樣OK嗎？
3.如果我在晚上10點半練，那當天白天可以打球嗎(體力可以負荷)？
4.家裡沒有書中提到的地毯，可以直接穿球鞋在瓷磚地上面練嗎？
5.前面幾周每次練習的時間大概多長？
請有經驗的大大幫幫忙~

Tags: 生活

All Comments

By Rosalind
at 2011-11-14T03:35

讓叱吒籃壇20多年的豐哥來回答你吧！
1.一定會有影響,太過於強悍的肌肉訓練,會造成某些程度的長不高,你目前高一,如果要練習終結者,還是建議適當的量就好了,別操之過急!
2.10:30練習以後,離睡覺時間太近,細胞處於興奮狀態,對於睡眠品質會有很大的影響,如果你想要長高一點,最好在9:30以前就寢,練習時間盡量可以早一點!
3.做終結者前後都要做拉筋暖身,跟收操,你起床不累可以打球,但建議也是適度就好,這段時間過度的運動都會導致長不高。
4.可以,對膝蓋負擔比較大,建議去家樂福那種大賣場買巧拼或是瑜珈墊回來,便宜又好用！
5.看組數決定練習時間.真的建議妳高中不要練太多!想要跳的高跑的快,目前的年紀來說跳繩也是個不錯的選擇。
有問題再問豐哥

By Joe
at 2011-11-15T21:21

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