關於OCD(強迫症)...我該如何處理!?? - 生活

By Tom
at 2011-03-28T00:00

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想請問大眾的想法..
我有上網查了一些有關OCD(強迫症)的資訊,發現有些符合但還是不全然相同
一直很想找醫生但也不知道該找什麼醫生或是不是該看心理醫生,但心理醫生又不好找..
我的症狀就是:
從小就很愛東西整齊但不需要乾淨無塵,且是超級龜毛的那種一定要照自己意思那樣擺(例如對線、對角度之類),SO認為自己不是"潔癖"是"整齊癖"(也不知道有這癖嗎?)....甚至有人動到我東西會不爽也會因為被弄亂而大發飆~
我不會習慣性洗手,但或許不自覺中洗澡明明洗過的地方還是會無意義的再沖一次~(但這個讓我感覺還好並不大困擾)
我平常會一直梳頭或抓頭髮,但我認為或許是女生的愛美使然,但近年來跟妹妹出門前就會照鏡子梳頭一直梳一直梳,梳到滿意為止(其實心裡也不覺得哪裡不好了也不知道自己到底在梳個屁?),妹妹在一旁就會無奈看著我說:強迫症又開始了~
還有出門前...我一定會整理服裝儀容OK了才出門,但所謂"整理服裝儀容"就是要確認內褲內衣穿著整齊、褲子喬一喬甚至較誇張是我會用手伸進口袋也要求整齊、再來衣服拉一拉直到滿意,最後就是無意義的重複梳頭....這才出門= = 老實說自己有時也覺得這樣很糟糕!也不懂到底這樣是在幹麻但還是這麼做了?自己也常常因為做了很多無意義、不必要的事或動作來浪費時間而導致遲到,感覺到很心急然後就會煩躁起來,對自己生氣或者不經意對著別人不耐了~
有時候覺得自己已經很累了很想休息,但卻不去休息還在做著沒有意義不必要的事情而搞得更累更疲憊,我常會去檢查東西有沒有擺整齊摸摸這個摸摸那個,一再重複擺重複放的動作也有,但已經很累了自己卻不知道怎麼停下來?有強迫過自己不要去看那裡,但一但看上了動作開始時就不可收拾了~(還有清潔或擠痘痘...我要麻強迫自己不去注意,一但著手了就是寮落去阿...這樣算嗎?)
我甚至有幻想或幻聽!??但幻聽不是明顯的,後來自己也猜測幻聽是假的,是自己心裡住了個惡魔想騙我,ex:當我做無意義動作時心裡就會有個聲音(認識的OR身邊的人)在說:他會不會太誇張阿之類的,或者討論我的舉動我的為人之類的聲音...搞得我開始不信任猜忌起來,對身邊的人開始不正常的反應,我自己好痛苦...
媽媽也曾經說我有躁鬱症,但我認為媽媽自己精神有問題的人還敢說我並不可信...
忘記說一點! 過去我不會閒閒沒事拿著祇筆在那寫東西除了ㄖ記,但最近開始我會無意義的算數,算的東西老實說自己也不知道要幹麻??這是過去不會做的...我還會算幾點開始到幾點開始做什麼事、抽了幾根菸,然後有時候還會反覆算,重複去算或換個公式算回去~(有時因為換個算式結果不對搞得頭很阿雜又陷入沉思)
總結就是,我自認為這些動作這些思想都是不必要的,但我沒辦法控制也不知道怎麼有這些行為出來? 很不自覺的發生直到自己感到煩躁時才察覺
我很痛苦,因為時常遲到但其實都是自己造成的,我很累,但其實可以不用這樣的,我也慚愧,因為沒有臉面對身邊及家人覺得自己在那邊神經病還牽拖他人...
我很想私自就醫,但一直認為自己可能是心理有障礙需要看心理醫生,但又覺得心理醫師最多也只是做些心理諮詢那些我也會說SO並沒有真的作用..
但發現自己真的有月嚴重傾向,也有影響到生活,甚至工作沒辦法好好做面臨再換工作了~
希望有專業知識或過來人能給我建言! 我不需要轉貼PO文那些我自己上知識已經看了很多遍了!
如果想幫助我的大大,對我描述有不了解我可以再清楚點,因為有點亂也不知道在說什麼= ="
感謝! 感恩!
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TO:闇夜幽雨
我不覺得工作緊張(個人認為),但覺得生活充滿緊張或許都在趕及自我要求過高SO總是處於緊繃狀態!!(但不知道緊張啥?) 我的身體也一直處於一種緊繃狀況,例如肩膀僵硬、肢體僵硬...之類,導致脊椎時常會酸、脖子僵硬還有手指頭也都僵硬狀態...甚至還想說自己是否有"僵直性脊椎炎"~~~= ="
2 個已更新項目:
至於你說的其他因素我曾想過是否小時後家庭狀況?? 因為我們家算是問題家庭,我認為我們是屬於問題兒童,從小爸媽要求較嚴格,爸爸要求的是屬於個人行為表現,媽媽駐重在功課學業上,小時後姐姐被媽媽放棄後那壓力整個就落在我身上,加上我又是家裡比較可以讀書的所以媽媽期望自然比較高就要求叫嚴苛.....(從國小就時常為了課業挨打是家常便飯且打法很誇張....)
3 個已更新項目:
我不懂你說從什麼時候開始的?我只知道會強迫身邊東西整齊大概要升國中開始,那時候誇張到每天檢查房間物品是否擺得正確?每個禮拜強迫兄弟姊妹把房內所有家具東西搬出來因為我要大掃除(從掃地到拖地然後擺設每個禮拜都要換新),那時候甚至誇張到枕頭棉被擺正以外,棉被更要求像軍人一樣折得像豆干四四方方的,也因為為了保持完美變成不睡床上睡地板....= ="
4 個已更新項目:
如果是問什麼時候媽媽說我躁鬱症的話~可能是從我生完小孩後吧! 老實說我最近當了單親媽媽5個月了,自從生完後情緒不穩時常暴躁易怒,脾氣也比以前變得火爆衝動,比較容易失控........讓我覺得身心都很難過,也想過是不是產後憂鬱症導致更慘!!??
5 個已更新項目:
TO:汎
你說中我的心了!! 我也覺得自己時常沒有安全感所以藉以強迫來得到安全感??但搞得自己好像更疲憊了!!??
我也不太認同吃藥控制,我自己也認為這是屬於心理上問題靠吃藥不能根絕或比較好!!??
"催眠"這個我有想過,因為老實說我在國中以前是失憶的!!! 我的記憶大概在國小5、6年級開始但都只有瑣碎片段,我姐說這可能是"選擇性失憶"(我也認同)~因為過去的記憶是不愉快的所以腦袋自動遺忘掉了...SO我很想藉由催眠去找回失去的記憶!???
但催眠在台灣或許沒那麼發達 SO我也為了要如何找這類醫生困擾??
如果你有什麼好的意見麻煩幫幫我 X(
謝謝你們=)

Tags: 生活大掃除

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By Erin
at 2011-03-30T03:43

你好，關於強迫症，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
強迫症的診斷與治療---兼談非藥物改善之道很多人會懷疑自己有強迫症，到底何種狀況，在精神科看診時，何種狀況會被診斷有強迫症？相關的治療及因應之道又為何？今天我想藉此文章探討一下。
首先，我們先瞭解強迫症的英文：OBCESSIVE COMPULSIVE DISORDER，簡稱為OCD，OBCESSIVE直接翻譯為強迫思考的，COMPULSIVE ，翻譯為強迫行為的，整個念下來的意思就是強迫思考/強迫行為疾患。
強迫思考可以是一種信念、意象或衝動，會反覆、刻板而不自主地出現在腦中。不管這些思考如何暴力、齷齪或者當事人覺得無聊、不合理而努力抗拒，但卻不易成功。除了強迫思考外，常常會延伸出強迫行為，這些強迫動作或儀式性行為（RITUAL），通常是當事人為了預防想像的不幸事件發生或者為了去除焦慮而產生的，這些自覺荒謬但卻難以抗拒的動作，作了以後，可以稍減心中強迫思考的焦慮，然而之後又常因後悔自己重複作這些荒謬的行為而變得更焦慮，導致強迫思考與強迫行為成為一種下降螺旋的惡性循環。例如，有些人很怕髒，所以拼命去洗手，洗手後或覺得乾淨些，但之後又對自己重複洗手的行為感到焦慮，同時，當事人在焦慮時，也容易再次引發不乾淨的念頭出來。其他，像是反覆檢查開關門鎖、洗澡洗很久（怕洗不乾淨）、東西一定要排得整整齊齊、家裡或居處環境一定要一塵不染而拼命打掃等等，都是常見的狀況。
要判定強迫症，強迫思考與強迫行為，不必同時存在，只要主訴強迫思考或強迫行為，仍會被診斷為強迫症。真正在診斷上，尚無任何客觀的實驗室數據能夠作為診斷依據，所以，OCD完全是以症狀表現來診斷。
一般認為，強迫症的狀況通常在幼年或成年早期就會出現，男女機率相當，發生率約在1-3％，至於這是否與遺傳有關，有研究數字顯示：一等親中有早發性的強迫症患者，那麼發生類似強迫症的機率是一般人的四倍。強迫症常與妥瑞症、或者過動或注意力不足（ADHD）一起發生，一般認為可能與基因有關。
有些免疫學研究發現，有強迫症的人，有一定比例被一些特定的細菌感染過，這些細菌感染過賀，導致身體免疫系統異常而發生自體免疫的反應，進一步導致大腦中的某些區域像是基底核的發炎等等。
一般認為，強迫症是大腦血清素不足所引發，所以一般精神科醫師都會建議用SSRI（選擇性的血清素回收抑制劑）來治療，但比起一般治療的劑量，在強迫症的建議劑量上，會高出兩到三倍。一般精神科治療，還會建議配合認知行為治療，然而以這樣的治療方式（藥物合併認知行為治療），停藥後，復發率也不低，也就是藥物治療無法根治，而且長期下來，通常藥物劑量會越來越高。有ADHD的人，若服用利他能之類的中樞神經興奮劑，會惡化OCD的狀況。
對於藥物有疑慮的人，不妨參考功能性醫學的作法。在功能性醫學上，有過敏體質的人，容易合併有過敏性鼻炎的問題，對於一些容易焦慮、想得比較多（強迫思考）、過動或者妥瑞症的人，其實他們容易合併有過敏體質，有過敏體質的人，免疫力通常不佳，所以容易被感染，常到免疫力也比較弱，同時合併重金屬過量的狀況也屢見不鮮，建議被懷疑有OCD的人，應該先作相關的身體檢測來瞭解可能的生理因素何在，再針對結果，給予飲食及營養改善建議。
提醒大家，過敏體質的遺傳率很高，所以，不管強迫症、妥瑞症或者過動症，如果發生在家人身上，他們大抵也都有過敏的問題。儘管過敏或相關身體狀況，不一定會產生上述疾患的狀況，然而改善過敏及其他身體狀況，卻能有效地同時改善這些精神症狀，因此對於不想藉由藥物來單純控制症狀卻又擔心復發的人，不妨考慮功能性醫學的體質改善療法。
過渡期，可以找些可以幫助身體提高血清素的營養品，像是色胺酸或者5-HTP之類的營養品。B群中有一類特殊的維他命(肌醇），有兩位學者Rahman以及Neuman在1993年的研究發現，其效果不比抗憂鬱劑來得更差，甚至有其他關於恐慌症研究顯示：這類特殊的維他命效果甚至比抗憂鬱劑效果來得更好。但仍要提醒大家，應用在臨床的治療劑量上，比我們在營養品或者飲食上要高出許多，因此，想靠B群中的微小劑量的肌醇，來幫助穩定或者緩解強迫症的話會有困難。換句話說，劑量不夠難有效果。
當然，有機會，還是透過有效的心靈技術，找出根源，因為我們的注意力，總是在我們有負擔的事件上，建議這部分的處理，宜放在身體處理到一個比較穩定的階段後再進行，成效比較明顯。

By Erin
at 2011-03-31T04:14

你好
（1）鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症
愛乾淨沒有不好、如含鉛重金屬可參考藍藻幫忙
排重金屬、缺鈣易怒、缺乏B群躁動、鈣鎂睡得好
引用詞:不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。接觸有效的宗教、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用。心理因素也會照成失眠。內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1）做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病：
甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2）例如：
腦瘤造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精神錯亂
鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症（3）解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法：
壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的困擾。（4）例如：
每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好
每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞
消基會：色素和防腐劑會造成過動
農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌
每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素精神觀察者部落格愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych%E7%8B%A0%E7... 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq... ，民眾應該尋求精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、獲選知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan%E9... 戒毒排毒華視專訪戒毒技術參考資料網址 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox%E6%88%91%E... 全民運動、反毒、拒毒害、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。

By Joe
at 2011-03-31T23:49

強迫症的起因:沒有安全感，所以強迫自己做什麼已得到安全感。吃藥只是壓抑腦筋活動力，無法根治解決原本問題。催眠可以回溯到發生問題的時候，解決導致強迫症原因，強迫症就會慢慢消失。妳可以先到這個格子看看,希望你可以找到妳要的答案http://www.wretch.cc/blog/traymen/22113131

By Gilbert
at 2011-03-30T11:31

我建議妳先了解一下我們大腦的運作方式
可以到書局找一本書(遠流出版的)
洪蘭翻譯的:「改變是大腦的天性」(The brain that changes itself.)
可以先看chapter 6 打開鎖住的腦
應該會對妳很大幫助。
祝福妳!!

By Edwina
at 2011-03-28T02:08

請問你的工作生活很緊張嗎?如果是的話,我建議你可以去放鬆一下~~例:去做個SPA之類的~或者ㄜ~~我個人是都用舒緩敏感的精華露來放鬆拉~因為簡單的洗個早就可以放鬆了~真的時間寬裕的話還可以自己按摩一下~~很舒服喔~~不過建議睡前在這麼做,因為出來很快就會睡著了~~
　　另一種情況是自己的身體狀況很糟糕，混亂的生理狀態也可能造成心理疾病的產生～～如果是這樣的話，可以先把身體調好在慢慢的調整心理狀態～～在身體健康的情況下～～心理是很好調整的～～因為此時精神狀態的天枰是在平衡的最能告訴自己如何做～～為自己的行為做出最好的判決～
　　當然還有其他很多的因素～～在這裡說不完～～如果可以請告訴我你從什麼時候開始有這種情況的～～從你的家人第一次告知你說你的行為有問題的時候～～
可以打我的電話：0963-009320 0985-763669 我是芳