開始運動後基礎體溫的變化 - 好孕

手機排版請見諒


去年五月和十月共早期小產了兩次

西醫檢查結果一切正常

中醫說我子宮太寒，自己量基礎體溫也稍微偏低

目前有固定在吃水藥，飲食方面也有忌口

看到許多版友建議可以配合運動

所以過完年後終於克服懶惰病開始加入健身房

平日都會騎飛輪半小時

（跟著教學影片騎，有慢慢增加強度）

外加重訓半小時

（都是挑沒人的器材做所以沒有固定練的部位

但都有紀錄強度，自己按部就班增加強度）

回家再做平板撐體練核心（意圖透過核心鍛鍊子宮）

假日就徹底休息


最近發現基礎體溫的高溫區有了變化

以前高溫區大多分佈在36.5～36.8

現在高溫區多集中在36.4～36.6

很難往上突破

前一天如果休息的話反而隔天的體溫比較高

看大家的經驗似乎運動後基礎體溫會慢慢提升

我的情況卻是相反

所以想請教大家是否有類似的經驗

或是我還有其他需要改進的地方沒注意到？

謝謝～


ps.《鄰家月更圓》好好哭 T口T

看著奈奈抱孩子的那幕真的好心酸

希望奈奈可以早日抱到自己的寶寶

也希望我的寶寶快回來讓我抱 QQ


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