開始運動~體脂肪卻增加了?? - 生活

圖片參考：http://i538.photobucket.com/albums/ff347/lindawuki...圖片參考：http://i538.photobucket.com/albums/ff347/lindawuki...減肥只有減掉公斤數是不夠的!!!體脂肪要一起減掉才是重點~過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線當初公司體檢報告檢查出爸爸的體脂肪過高,擔心會有疾病的產生,為了爸爸的身體健康著想

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科學研究顯示:要成功的控制體重，就必須維持蛋白質的攝取量，這也就是我們體重控制的基礎。因此，我們的體重控制方法並不需要絕食挨餓。我們的體重控制計劃能為您提供均衡的營養且幫你計算熱量所以您無須被迫放棄自己喜愛的食物，透過體重控制計劃，改變飲食習慣，調整生理代謝！我們有健

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減肥對於我來說也有過好多好多回了，我大學畢業時81公斤，我身高是163CM，為了找一個好的工作我開始減肥了。看到電視上那麼多的減肥產品減肥藥，想著減肥應該是太容易了。買了那個電視購物頻道的減肥茶，喝得後來不敢再堅持了，肚子都拉壞了，很久就反彈到了83公斤，真是要命。之後用過曲美(

運動很好，但飲食也要注意減肥吃的簡單每天三餐正常吃，少吃油炸和高熱量的食物甜點、蛋糕也少吃，但我三餐都會吃到澱粉的食物不是麵就是飯、不是飯就是粥，有時候是冬粉早餐不管中餐或西餐，一率都會喝一杯豆漿在每餐前會先吃2顆活力纖錠，這食品能增加飽足感減少澱粉糖類的吸收不喜歡喝