重訓初學地點請教 - 汐止

開始上班之後，身材就回不去了
現在每天留連在fitness版上看ㄧ些增肌減脂的文章
前兩週去看國泰看復健科，醫生也說我的核心肌力不足，
如果不加強可能會有椎間盤突出的問題
於是興起了要好好重訓增加肌耐力的念頭
不過因為從來沒接觸過重訓器材，加上是個肌力不是很強的女生
有點怕自己進去健身房使用器材不當反而會造成運動傷害

爬文後發現汐止健身房大概就是中正分館跟長江分館，
想請問如果進去重訓有教練可以問嗎

因為我住社后，上網查了一下
發現南湖高中運動中心也有對外開放
這間離我家可能近ㄧ點
想請問這間有版友去過嗎?看照片的感覺好像挺不錯

感謝大家幫忙!




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