鄉民試過 168 減肥法嗎？ - 閒聊

※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言：
: 聽說是 168 減肥法就是一種斷食法，
: 一天24小時中，16個小時不進食
: 進食時間控制在 8 小時內
: 聽起來有點危險
: 真的有鄉民試過嗎？

我實驗的原因是胃酸逆流，吃藥減少胃酸卻食物都沒消化，一下便秘一下拉肚子，看了資訊，胃酸逆流跟胃酸多寡無關，跟xx沒關好有關，而年紀大胃酸分泌會減少。

為了要減少發作的次數，所以乾脆斷食，順便減肥。早上只喝黑咖啡，餐點要先吃蛋白質增加胃酸分泌，實驗幾個月後，胃酸逆流好了(但可能跟機車室友搬走也有關係，壓力瞬間減少1/3）

沒量體重，但胃部明顯變平，朋友都說我變瘦了。但跟胰島素理論無關，每天少吃個300大卡，當然會變瘦啊！

不過依照我的體質，最有效的減重方法是運動，因為我本來就吃不多。而且有時候太忙變20/4，卻因為無法吃多，有時候會呈現營養不足的暈眩(我血壓本來就偏低)...所以這兩天狂吃宵夜

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--