還是無法排除宿便卻ㄧ直放屁怎麼辦?! - 生活

By Puput
at 2007-01-09T00:00

Table of Contents

想請問各位水水~~~
我本身是ㄧ個腸胃消化排泄比較差的人
時常都是兩三天甚至是三四天才上ㄧ次廁所
而且每次的量都少少的ㄧ點點而已....
這兩天~~~~~
我聽朋友的建議
每天早上空腹喝
優酪乳加綠茶粉(天仁茗茶高纖的那種)
但是我還是無法排除宿便就算有量也是只有一點點
但是我卻ㄧ直放屁
請問這是什麼現象呢? 我該繼續嗎?
到底要如何才能排除宿便呢?!
謝絕廣告.....

Tags: 生活

All Comments

By Agnes
at 2007-01-09T07:38

形成便祕的原因很多，因此宜先評估病因，千萬不要自己亂買藥。
最常見的原因是大腸蠕動功能不良所造成的。
它往往是飲食不均衡，運動不足，壓力過大，生活不規律等因素所造成。
因此調整自己的飲食及生活習慣，大部份的受便祕所苦的人，情況都可以逐漸改善。
＊改善便秘的食物＊
攝取豐富的膳食纖維來改善及預防便祕已經是一個常識了。
膳食纖維利於增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助於腸道細菌生態的平衡，有利整腸與正常排便。
未精製的全穀類食品、蔬菜水果都富含膳食纖維。
當然攝取時就得細嚼慢嚥，連渣滓一起吞下去，也請儘量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。
有了增加體積的膳食纖維，也需充足的水份攝取用以軟化糞便。
水份攝取不足，糞便就會乾硬，也就不利排出。
在冷氣房工作的上班族，流汗工作的勞動工作者，尤應注意水份的充份攝取。
有些人早上起床喝一杯水，可以刺激排便，不妨一試。
麥苗粉是利於通便的，它富含膳食纖維及許多有利調節生理機能的微量營養素，但應搭配充足的飲水效果才好。
而蜂蜜、黑棗汁、香蕉、木瓜等食物也常被點名為通便的食物，也可一試。
沒有經過醫師處方自己購買藥物（瀉劑）服用是最危險的，因為它可能會損害腸道功能，也可能對於藥物產生依賴性，使便祕更難治療。
＊從生活作息著手＊
生活作息的正常與壓力的調適是我們再三強調的。
養成定時的排便習慣有利於通便的正常。
也要讓自己適度運動﹐運動可以刺激腸胃的正常蠕動﹐也可以讓身心的壓力舒解。
說到壓力﹐真的不要給自己太大的壓力﹐包含看待便祕這件事。
既然已經便祕了﹐不妨以「放輕鬆」的心情看待便祕這件事。
有經驗吧?!越逼著自己上大號﹐越上不出來。
至於使用蹲式馬桶(或以蹲式培養便意)﹐熱水坐浴都有助於培養便意﹐克服便祕。

By Anthony
at 2007-01-13T20:15

現在的人平均壓力大
而且飲食不均勻
水又喝的不夠多
所以就會造成便秘啦！
我在認識灰媽媽之前也時常便秘
最高紀錄是一個星期只解一次！
常常會想那些便便待在我肚子會比較好過嗎~"~
當然我也常常在放屁
印象最深刻的是
在某次畢業旅行的車上
因為受不了了
不小心放了個小屁(還好沒聲音)
非常的臭
就聽到有人說
"誰啊！都不上大號的唷！放的屁這麼臭！"
害我超心虛難過的...
我也不是故意不上廁所
也不是故意要放屁的...
現在我因為灰媽媽的幫忙
至少2天就會上一次大號
而且量超多(真不好意思形容想聽再找我)
我的
及時通：vion305
msn：[email protected]
以下兩篇文章是灰媽媽寫的
第一篇有點不文雅...所以可以選擇不看Orz
超級粗大便
http://www.wretch.cc/blog/grayma&article_id=447333...
大便的感覺真好
http://www.wretch.cc/blog/grayma&article_id=170598...
希望多少對你有一點幫助
照理說我好像也是廣告的一群耶！呵呵|||
但是是真的有效果我才敢打給你看的！！
如果有需要
可以跟我說一聲我會很樂意幫忙的^ ^