下面內容在分格線上面是以前osm大所發表的規則(我改了一個小地方)
所以請有參加過的人請在好好閱讀一次
這個遊戲分成五階段 由淺入深 每個階段是21天 (因為21天的持續 可以成為習慣)
參與人員必須替自己設立 每天計畫 每周計劃 短期目標
參與人員互相成為對方的 教練 也就是鼓勵選手 並且幫忙檢查計劃可行度
(所以是成員間是一個迴圈，互相幫忙，互相監督。)
五階段 也就是每個階段慢慢往上加份量 除了訓練恆心外 也希望可以訓練做事效率
玩遊戲的人 可以在自己簽名檔標示上等級 如: 時間管理版 金質勳章
第一階段 挑戰者
第二階段 鐵質勳章
第三階段 銅質勳章
第四階段 銀質勳章
最終階段 金質勳章
以後還有沒有 那以後再說
藉由通過每一個階段 獲取榮譽來做為動力 當然 這是無形的獎勵
有形的獎勵 則可以自己去買喜愛的東西等等
遊戲規則邊玩邊訂 所以先訂立第一階段 挑戰者
===== 第一階段 挑戰者====
晉級條件 連續二十一天完成 達到下列要求
1. 每天至少完成一件重要的事(這個是你自己每週訂下的目標)
2. 每天設立計劃
3. 至少7天一次(我覺得會比較好 會比五天一次來得好 )
跟教練溝通心得和計畫 (透過溝通可以增加自己的恆心毅力和決心)
4. 每天主動詢問隊員是否有按照自己的計畫表在做
雖說有點像是在逼迫
不過有些人是真得需要人逼的(像我自己就是~_~)
二十一天後 經過自己和教練溝通 就可以升級!
----------------------------------------------------------------
說明
@ 至於重要的事情 那就是一件對你比較重大的事情
比方說 你房間太亂 你要好好整頓 這也可以算
或是你正再進行一個報告 那你可以設立當天必須要完成XXX
就可以當作一件重要的事情
@ 設立計劃
計畫必須要可行 且是迎向目標 這才可以算是一個計畫
所以目標是很重要的
談論這樣的書很多 所以我也不用多說
不過最重要的
就是要有良好的作息 因為身體不會累 不會想睡 才會有體力與動力完成目標
所以希望參加者 能夠也設立這方面的計畫
比方說每天跑步十分鐘 或是不熬夜 多喝水不喝飲料 之類的
讓自己身體可以健康些 我想會更有元氣去面對這個遊戲
========================
請大家開始擬定12/15要做的事 迎向第一天吧!
以下是我用我12/13
所做得計畫
大家可以參考我的範例(當然也可以自己創造出屬於自己的格式)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~分格線~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
每週計畫表
ID：capslook1218 <-------一開始填就好(第一週要)
開始日期：2006/12/13 <-------一開始填就好(第一週要)
等 級：挑戰者 第一周
階段目標：每天寫計畫並執行
良好的作息
每天看書三小時
教 練：.......(這個尚未決定)<--------一開始填就好(第一週要)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~每天計畫表~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
=====12/13()=====
08：30-09：00 到校並買早餐
09：00-12：00 上課
12：00-12：30 午餐
12：30-13：30 騎車到人哲服務的地方
13：30-16：30 人哲服務
16：30-17：30 騎車回學校
17：30-18：30 晚餐
18：30-21：30 在圖書館做線代考古題
21：30-22：00 騎車回家
22：00-22：30 洗澡
22：30-23：30 上網處理東西~_~(制定隔天要做的事)
23：30-24：00 獎勵時間
24：00 ~~~~ 睡覺
====獎勵====
看一部卡通.....
以上是我明天預定要做的事(不過事情應該沒怎麼順利..呵呵..都按照自己規劃的時間在做
這時候要找出自己為什麼做不到的原因..是時間安排不好..還是缺乏毅力)
偷懶一點
可以用下的寫法
A1 人哲服務
A2 做完線代考古題
A3 正常時間吃飯
把事情區分等級 A是重要 B是普通 C是可做可不做
再看看自己把事情完成多少
不過缺點是不知道自己中間是否有偷懶
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~從這邊是每週要對教練報告的事~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
接下來這下面是
你要回報給你的教練的格式
-----上週(開始日期~結束日期)自我檢討-----
這邊就打一些自己上週的心得(或是自己沒做到的原因)
-----本週(開始日期~結束日期)目標-----
訂定未來的你的目標
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我是分隔線~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
這邊是教練要幫忙你隊員的東西
教練需針對隊員為什麼做不到
或是因為有什麼特別狀況
和隊員一起來檢討
ps:如果沒辦法幫助隊員時，把狀況po到板上讓大家討論
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~這邊以上是要對教練要做的事~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
至於你要和你的教練訂在那一天一起討論
就要麻煩你們和自己的教練討論了
原則上我覺得星期六晚上是不錯的時間點....
最後希望大家都能一起完成這105天的遊戲
中途有人退出請先告知我
好讓我可以安排你的隊員給別他教練....
我12/14號
會一個一個寄信給你們教練的聯絡方式
分配方式應該是照號碼
即1號是2號的教練
2號是3號的教練
以此類推下去
29號是1號的教練
並且會附上這些遊戲規則
如果有發現什麼地方不妥或是怪怪的請告訴
因為我通常都是打到快睡著嚕
所以很容易會有錯~_~
ps:
每週訂下的目標是你這週要完成的事情
每天訂下的是你這天要做的事
每21天的目的是你在21天要做的事
上文我說....
四個規則
第三個是希望大家每天可以問一下自己隊員的進度
第四個是說每週只需要開一次檢討會及可
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所以請有參加過的人請在好好閱讀一次
這個遊戲分成五階段 由淺入深 每個階段是21天 (因為21天的持續 可以成為習慣)
參與人員必須替自己設立 每天計畫 每周計劃 短期目標
參與人員互相成為對方的 教練 也就是鼓勵選手 並且幫忙檢查計劃可行度
(所以是成員間是一個迴圈，互相幫忙，互相監督。)
五階段 也就是每個階段慢慢往上加份量 除了訓練恆心外 也希望可以訓練做事效率
玩遊戲的人 可以在自己簽名檔標示上等級 如: 時間管理版 金質勳章
第一階段 挑戰者
第二階段 鐵質勳章
第三階段 銅質勳章
第四階段 銀質勳章
最終階段 金質勳章
以後還有沒有 那以後再說
藉由通過每一個階段 獲取榮譽來做為動力 當然 這是無形的獎勵
有形的獎勵 則可以自己去買喜愛的東西等等
遊戲規則邊玩邊訂 所以先訂立第一階段 挑戰者
===== 第一階段 挑戰者====
晉級條件 連續二十一天完成 達到下列要求
1. 每天至少完成一件重要的事(這個是你自己每週訂下的目標)
2. 每天設立計劃
3. 至少7天一次(我覺得會比較好 會比五天一次來得好 )
跟教練溝通心得和計畫 (透過溝通可以增加自己的恆心毅力和決心)
4. 每天主動詢問隊員是否有按照自己的計畫表在做
雖說有點像是在逼迫
不過有些人是真得需要人逼的(像我自己就是~_~)
二十一天後 經過自己和教練溝通 就可以升級!
----------------------------------------------------------------
說明
@ 至於重要的事情 那就是一件對你比較重大的事情
比方說 你房間太亂 你要好好整頓 這也可以算
或是你正再進行一個報告 那你可以設立當天必須要完成XXX
就可以當作一件重要的事情
@ 設立計劃
計畫必須要可行 且是迎向目標 這才可以算是一個計畫
所以目標是很重要的
談論這樣的書很多 所以我也不用多說
不過最重要的
就是要有良好的作息 因為身體不會累 不會想睡 才會有體力與動力完成目標
所以希望參加者 能夠也設立這方面的計畫
比方說每天跑步十分鐘 或是不熬夜 多喝水不喝飲料 之類的
讓自己身體可以健康些 我想會更有元氣去面對這個遊戲
========================
請大家開始擬定12/15要做的事 迎向第一天吧!
以下是我用我12/13
所做得計畫
大家可以參考我的範例(當然也可以自己創造出屬於自己的格式)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~分格線~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
每週計畫表
ID：capslook1218 <-------一開始填就好(第一週要)
開始日期：2006/12/13 <-------一開始填就好(第一週要)
等 級：挑戰者 第一周
階段目標：每天寫計畫並執行
良好的作息
每天看書三小時
教 練：.......(這個尚未決定)<--------一開始填就好(第一週要)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~每天計畫表~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
=====12/13()=====
08：30-09：00 到校並買早餐
09：00-12：00 上課
12：00-12：30 午餐
12：30-13：30 騎車到人哲服務的地方
13：30-16：30 人哲服務
16：30-17：30 騎車回學校
17：30-18：30 晚餐
18：30-21：30 在圖書館做線代考古題
21：30-22：00 騎車回家
22：00-22：30 洗澡
22：30-23：30 上網處理東西~_~(制定隔天要做的事)
23：30-24：00 獎勵時間
24：00 ~~~~ 睡覺
====獎勵====
看一部卡通.....
以上是我明天預定要做的事(不過事情應該沒怎麼順利..呵呵..都按照自己規劃的時間在做
這時候要找出自己為什麼做不到的原因..是時間安排不好..還是缺乏毅力)
偷懶一點
可以用下的寫法
A1 人哲服務
A2 做完線代考古題
A3 正常時間吃飯
把事情區分等級 A是重要 B是普通 C是可做可不做
再看看自己把事情完成多少
不過缺點是不知道自己中間是否有偷懶
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~從這邊是每週要對教練報告的事~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
接下來這下面是
你要回報給你的教練的格式
-----上週(開始日期~結束日期)自我檢討-----
這邊就打一些自己上週的心得(或是自己沒做到的原因)
-----本週(開始日期~結束日期)目標-----
訂定未來的你的目標
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我是分隔線~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
這邊是教練要幫忙你隊員的東西
教練需針對隊員為什麼做不到
或是因為有什麼特別狀況
和隊員一起來檢討
ps:如果沒辦法幫助隊員時，把狀況po到板上讓大家討論
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~這邊以上是要對教練要做的事~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
至於你要和你的教練訂在那一天一起討論
就要麻煩你們和自己的教練討論了
原則上我覺得星期六晚上是不錯的時間點....
最後希望大家都能一起完成這105天的遊戲
中途有人退出請先告知我
好讓我可以安排你的隊員給別他教練....
我12/14號
會一個一個寄信給你們教練的聯絡方式
分配方式應該是照號碼
即1號是2號的教練
2號是3號的教練
以此類推下去
29號是1號的教練
並且會附上這些遊戲規則
如果有發現什麼地方不妥或是怪怪的請告訴
因為我通常都是打到快睡著嚕
所以很容易會有錯~_~
ps:
每週訂下的目標是你這週要完成的事情
每天訂下的是你這天要做的事
每21天的目的是你在21天要做的事
上文我說....
四個規則
第三個是希望大家每天可以問一下自己隊員的進度
第四個是說每週只需要開一次檢討會及可
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