避免賴床的idea - 時間管理

: 後來聽從醫生的建議 每天盡量在晚間11點前就寢,賴床的情況減少不少!

那個，我想就這句話詢問一下，
因為我常常看到這樣的說法，
不過好像都沒有人注意到，
他只會告訴你幾點睡、不會告訴你幾點起床阿....

我為什麼這麼打是因為，
每個人早上出門的時間都有點出入阿，
有些人可能六點就要起來、有些人可能八點才要起來，
難道這些人的生理時鐘情形都一樣嗎？

所以關於十一點前就寢我有這個疑問，
還請大家解答！

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