過年期間..吃太多太油..變胖><有什麼急救的方法? - 過年

By Kyle
at 2006-01-25T00:00

Table of Contents

各位大大教如果過年期間..吃太多太油..變胖 >< 有什麼急救的方法?
不要說做運動之類的!!我沒有很胖..
只是過年期間怕吃太多東西怕會突然胖個2.3公斤..
所以想問大家有沒有吃些什麼之類的可以快一點瘦回去..
例如油切綠茶..好像吃太油之類的..

Tags: 過年

All Comments

By James
at 2006-01-25T15:35

少吃多動為原則!!
少吃甚至不吃澱粉類
調味料減少攝取
不喝含糖ㄉ飲料
每天喝2000CC以上ㄉ水幫助代謝
可以喝不加糖ㄉ綠茶,我都自己泡
配合簡單ㄉ運動(如散步騎腳踏車搖呼拉圈等等)
可以站不要坐可以坐不要躺
晚上8點後不要吃東西
睡前不要喝太多水會水腫
每天攝取ㄉ熱量不要超過1200卡
多吃蔬菜水果
吃ㄌ澱粉類就不要吃肉類,會吸收ㄉ很快
剛吃飽不要馬上躺下來睡覺會馬上轉變為脂肪
吃東西前喝喝水或湯增加飽足感
不吃油膩及油炸ㄉ東西
烹調方式盡量以蒸煮燙為原則少油少糖
心理方面ㄉ調適(要有不餓就是飽ㄉ觀念)
@@以上提供您做參考囉!! 是我減肥期間領悟到ㄉ事!! ^^ 我們一起加油吧!

By Thomas
at 2006-01-28T07:53

油切就是水溶性纖維~菊苣纖維，搭配綠茶可以去除食品油膩感，纖維可以促進腸道蠕動，可減少小腸吸收油的量與速度，所以是有效用存在的。我都喝油切勒~纖維+薑~更是厲害比油切綠茶還猛~在奇摩拍賣(帳號是jean0829528，可在她的信箱訂購，[email protected])傳說中油切黑糖(要減肥的人喝的)，有點難訂~我覺得她的拍賣網不錯東西又好，自然無香精，油切的喝了排便順暢…等。再說下去有點廣告嫌疑，你去參考看看，裡面有超詳細的解說。
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c211440...

By Anonymous
at 2006-01-27T10:41

太油的話甲殼素不錯現在很流行~
熱量攝取太高的話是可以介紹一款茶給妳效果不錯可以幫助燃燒脂肪~
這樣飯前一棵甲殼素飯後喝茶應該可以控制一下不會太胖ㄜ~
記得還要多動一動就是走一走或者作一下早操( 小學時教的) 也好~
我也是這樣準備的~ hehe
還想知道什麼可以聯絡我~
[email protected]

過年期間..吃太多太油..變胖><有什麼急救的方法? - 過年

All Comments

Related Posts

過年比較適合去哪玩

有一些洋娃娃,要如何處理?

西班牙的節日和台灣的有何不同

關於台北的漫畫便利屋

農曆過年期間有什麼禁忌啊?