過年想從56kg到52kg - 過年

首先要提醒一下...52公斤是你的底限...在減下去,就不健康了...希望能注意...接下來...每少一公斤就是要少7000卡...您要減四公斤...就是要少28000卡...如果怕說太剛好....那就算30000卡...剩三十天..所以一天要少一千卡...以你的體重一天少一千卡的飲食是絕對萬萬不可...而一個人一天最少要攝取一千卡...(因為你沒有給年齡...)所以粗步估算...您一天原本需攝取1350卡...但是...你一天至少要吃1000卡...所以你在飲食方面只能少300-350卡...剩下700卡只能用運動...先提��

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最近我也要減肥，想找人可以陪我一起努力，目前65公斤3個月前50公斤所以很氣餒，希望大家可以一起努力幫幫我嚕maggie918722000

★★★愈食愈瘦的15種食物★★★1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身

一天早餐:烤土司一片,花生醬二匙,葡萄柚半個(212公克)中餐:烤土司一片,鮪魚罐頭半罐(120ml)晚餐:肉片二片(70公克),香草冰淇淋一杯(240ml),四季豆一杯(240ml),紅葡萄一杯(240ml),蘋果一個(155公克)飲料:黑咖啡or茶第二天早餐:烤土司一片,蛋一個,香蕉半根(75公克)午餐:鹹餅干二片,優格一杯(240ml)晚餐:熱狗二條(100公克),香草冰淇淋半杯(120ml),綠菜花一杯(240ml),紅葡萄半杯(120ml),香蕉半根(75公克)飲料:黑咖啡or茶第三天早餐:鹹餅干一片,起士一片,蘋果一個(155公克)午餐:��

我因為沒控制好飲食，這2~3年來胖了超多，我媽媽的好朋友介紹一種藥給我媽媽，我也有試著吃！一星期約可瘦了5~6公斤，我不知道這樣健不健康，但是我覺得還滿好的，剛剛去量體重，瘦了5公斤....只有一星期哦!!!他的費用有分2種：1星期1000元的是正常藥1星期1300元的是有加強的這間位在大甲鎮....車站前面那條直走...有一間叫【喜洋洋】，我用了之後到現在都沒怎樣，所以我覺得還不錯@@給你建議看看你要不要去試看看！如果你有去的話，他要先掛��

跑步吧！我是畢業後~老是坐在辦公室，屁屁跟腿都變胖了本來買給阿嬤坐著踩的(漆蓋復健)，後來自己試試，效果還不錯！可以參考這台迷你型的跑步機http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...有圖片和介紹、韻律老師示範短片能跑步、正逆踩及扭腰等多種變化，幫您增加運動樂趣...Showmore

我現在57KG我想瘦到54KG,之前胖到65KG,我只吃早餐+晚餐中午不吃,走路當運動,1星期走2次半小時的散步(1星期可瘦1KG)但是晚上不能吃太多,6.30以後就不要進食了,應該有用.

我沒你那麼勤勞~~我是靠減肥藥啦~~諾美婷~~15滴~~一個月5kg~~你加油囉~~...Showmore