繼續回報過年的時間管理狀況。這幾天家人安排了許多出門買年
貨、拜年與遊玩的行程，加上一週的開始，有些例行工作要做，如洗
衣服、電腦掃毒等，所以沒有太多時間做自己的事，但還是有跟家人
玩Wii與看HBO電影。可能是因為還沒習慣家中的生活，即使是自己的
時間，有時也不知道要做什麼，或重蹈覆轍一直上網；而且雖然沒晚
睡，但卻睡太久而晚起。整體來說還算充實，以下就針對幾個問題做
檢討：
第一是須經常配合爸媽出門或看店。由於這些行程與我原本的計
畫有衝突，雖然出於過年氣氛與團體和諧，我還是會配合，但團體行
程結束後，我並沒有很快擬定新計畫，所以問題可能不在爸媽，而是
我「臨機應變」的心理素質還不完善。以十五分鐘為單位劃分行動區
塊的方法，此時又派上了用場，只要團體行程結束就啟動，效果非常
好。有時為配合家人導致晚睡而沒洗澡，早上要做摺棉被、盥洗、早
餐、洗澡、收信……等ｎ件事，使用這方法就不致手忙腳亂或浪費時
間，有助於恢復穩健的步調。
第二是作息不理想。看電視與上 PTT導致自己晚睡，但還不至於
太嚴重；問題在於睡眠品質不佳，常被蚊子吵醒或起床尿尿，加上近
來天氣寒冷，鬧鐘又沒什麼效果，結果晚起了一、兩個小時。除了用
以往的成功經驗勉勵自己外，鬧鐘可稍微調晚，調太早做不到反而會
導致自己擺爛，先調晚再慢慢調早比較OK。睡前可早點關電腦、電視
，翻閱書報沈澱心情以便入睡；早上起床則可開電視、披外套，利用
影像與聲音讓自己漸漸回魂。XD
第三是各類活動的比例可以再調整。團體行程與例行工作姑且不
論，自己的時間當中，每天只花一小時在課業上。雖然寒假確實該放
鬆，但課業還是多少要顧一下，下學期才不會太辛苦。畢竟開學後要
兼顧課業與工作並不容易，及早努力也可以更快畢業。我希望每天可
以花兩小時在課業上，但很容易因為「無意間」上網而省略。看來問
題在「過年」與「在家」兩大因素夾攻，精神鬆懈下來，感覺自己不
適合從事費力的工作之故。即使某些活動沒什麼意義，我還是利用它
來逃避札記。每天做札記一小時也不錯，比完全不做要好，但若要更
進一步，就得暫時摒棄感覺，先讓自己按理性的指示來行動吧！
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我的網誌：http://www.wretch.cc/blog/YangWenli
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貨、拜年與遊玩的行程，加上一週的開始，有些例行工作要做，如洗
衣服、電腦掃毒等，所以沒有太多時間做自己的事，但還是有跟家人
玩Wii與看HBO電影。可能是因為還沒習慣家中的生活，即使是自己的
時間，有時也不知道要做什麼，或重蹈覆轍一直上網；而且雖然沒晚
睡，但卻睡太久而晚起。整體來說還算充實，以下就針對幾個問題做
檢討：
第一是須經常配合爸媽出門或看店。由於這些行程與我原本的計
畫有衝突，雖然出於過年氣氛與團體和諧，我還是會配合，但團體行
程結束後，我並沒有很快擬定新計畫，所以問題可能不在爸媽，而是
我「臨機應變」的心理素質還不完善。以十五分鐘為單位劃分行動區
塊的方法，此時又派上了用場，只要團體行程結束就啟動，效果非常
好。有時為配合家人導致晚睡而沒洗澡，早上要做摺棉被、盥洗、早
餐、洗澡、收信……等ｎ件事，使用這方法就不致手忙腳亂或浪費時
間，有助於恢復穩健的步調。
第二是作息不理想。看電視與上 PTT導致自己晚睡，但還不至於
太嚴重；問題在於睡眠品質不佳，常被蚊子吵醒或起床尿尿，加上近
來天氣寒冷，鬧鐘又沒什麼效果，結果晚起了一、兩個小時。除了用
以往的成功經驗勉勵自己外，鬧鐘可稍微調晚，調太早做不到反而會
導致自己擺爛，先調晚再慢慢調早比較OK。睡前可早點關電腦、電視
，翻閱書報沈澱心情以便入睡；早上起床則可開電視、披外套，利用
影像與聲音讓自己漸漸回魂。XD
第三是各類活動的比例可以再調整。團體行程與例行工作姑且不
論，自己的時間當中，每天只花一小時在課業上。雖然寒假確實該放
鬆，但課業還是多少要顧一下，下學期才不會太辛苦。畢竟開學後要
兼顧課業與工作並不容易，及早努力也可以更快畢業。我希望每天可
以花兩小時在課業上，但很容易因為「無意間」上網而省略。看來問
題在「過年」與「在家」兩大因素夾攻，精神鬆懈下來，感覺自己不
適合從事費力的工作之故。即使某些活動沒什麼意義，我還是利用它
來逃避札記。每天做札記一小時也不錯，比完全不做要好，但若要更
進一步，就得暫時摒棄感覺，先讓自己按理性的指示來行動吧！
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