運動要買器材還是去健身房好 - 閒聊

我個人是買一組調節式啞鈴（80公斤）+臥推椅，啞鈴8000元臥推椅好像2、3000元，加起來不到一年的年費，後來又新增20-100磅的彈力帶（幾百塊而已）這些都是可以收起來放的，不用擔心家裡不夠大，收納一次的時間絕對小於你去健身房的通勤時間，目前啞鈴臥推一手可以拿32公斤，槓鈴大概可以做75公斤（12下）最大RM沒測過，看到這重量就知道最大的缺點是無法練健力，以及啞鈴操控上相較器材訓練比較危險，但若是練肌肥大跟身體健康的就夠了，反正身材好不好主要還是靠飲食。

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