週六小班基礎瑜伽+皮拉提斯練習_10/19開課 - 台北松山區

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以下四行必填!
1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) : #1Q-4Lxbu
2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是
3.是否已看過板規?並知不能PO違法物?： 是
4.商業文限定周六發文，今天是星期六嗎? 是
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瑜伽有延展也有收縮，有柔軟也有力量，有呼吸也有止息，看似簡單卻又不容易，神奇的
是什麼都沒做，但練習後卻感到快樂，而且是「滿足的快樂」！

# 有興趣報名者請先留言或私信，我會一對一回覆 #

課程內容：從呼吸帶入基礎的瑜伽體位法，用呼吸鬆開緊繃或張力過緊的肌肉群，搭配皮
拉提斯活化關節與脊椎的靈活度、強化核心的穩定度以及整合身體全方位的協調性，透過
簡單、容易練習的方式緩和進入動作，感受肢體因吸吐孕育而生的張力與延展性，讓身體
回歸到對應的骨骼架構。

#一起練習瑜伽到年底

時間：10/19、10/26、11/2、11/9、11/16、11/23、11/30、12/7，週六下午2:00～3:00

地址：新北市永和區中正路上(近永和國小)

其他：1. 請自備瑜伽墊、毛巾、水壺(教室備有飲水機)
2. 課前肚子請不要裝太多的食物
3. 教室為出租場地，請準時赴約以免影響練習時間

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