週六小班制瑜伽+皮拉提斯練習(10-12月) - 台北松山區
By Sandy
at 2019-10-19T22:54
at 2019-10-19T22:54
Table of Contents
-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------
以下四行必填!
1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) : #1Q-4Lxbu
2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是
3.是否已看過板規?並知不能PO違法物?: 是
4.商業文限定周六發文,今天是星期六嗎? 是
-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------
所有的身體的酸與緊或傷害等,幾乎都是源自於動作失去身體軸線的連結,也就是偏離了
支點,該工作的肌肉群(主動肌)不工作、該配合的肌肉群(協同肌)無法連結或無力,
不該出來收縮的肌肉群(拮抗肌)則不停地代替該工作的肌肉群工作(主動肌),長久下
來身體學習了許多代償模式,身體怎能舒適地運作?
這裡的練習沒有花俏的姿勢,動作設計都是從日常生活中的動作所延伸,結合瑜伽呼吸、
皮拉提斯穩定以及肌肉功能原理,適時地搭配肌筋膜放鬆,讓身體學會動作應有的啟動模
式與連動性,將練習帶回自己的生活中。
課程說明:從呼吸帶入基礎的瑜伽體位法,用呼吸鬆開緊繃或張力過緊的肌肉群,搭配皮
拉提斯活化關節與脊椎的靈活度、強化核心的穩定度以及整合身體全方位的協調性,透過
簡單、容易練習的方式緩和進入動作,感受肢體因吸吐孕育而生的張力與延展性,讓身體
回歸到對應的骨骼架構。
時間:10/26、11/2、11/9、11/16、11/23、11/30、12/7,週六下午2:00~3:00
有興趣者可私信或加Line詢問課程細節 https://line.me/ti/p/mpD3VvQNlE
地址:新北市永和區中正路上(近永和國小)
其他:1.請自備瑜伽墊、毛巾、水壺(教室備有飲水機);2.課前肚子請不要裝太多食物;
3.教室為出租場地 https://imgur.com/a/7uVBwW2,請準時赴約以免影響練習時間
Peggy
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以下四行必填!
1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) : #1Q-4Lxbu
2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是
3.是否已看過板規?並知不能PO違法物?: 是
4.商業文限定周六發文,今天是星期六嗎? 是
-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------
所有的身體的酸與緊或傷害等,幾乎都是源自於動作失去身體軸線的連結,也就是偏離了
支點,該工作的肌肉群(主動肌)不工作、該配合的肌肉群(協同肌)無法連結或無力,
不該出來收縮的肌肉群(拮抗肌)則不停地代替該工作的肌肉群工作(主動肌),長久下
來身體學習了許多代償模式,身體怎能舒適地運作?
這裡的練習沒有花俏的姿勢,動作設計都是從日常生活中的動作所延伸,結合瑜伽呼吸、
皮拉提斯穩定以及肌肉功能原理,適時地搭配肌筋膜放鬆,讓身體學會動作應有的啟動模
式與連動性,將練習帶回自己的生活中。
課程說明:從呼吸帶入基礎的瑜伽體位法,用呼吸鬆開緊繃或張力過緊的肌肉群,搭配皮
拉提斯活化關節與脊椎的靈活度、強化核心的穩定度以及整合身體全方位的協調性,透過
簡單、容易練習的方式緩和進入動作,感受肢體因吸吐孕育而生的張力與延展性,讓身體
回歸到對應的骨骼架構。
時間:10/26、11/2、11/9、11/16、11/23、11/30、12/7,週六下午2:00~3:00
有興趣者可私信或加Line詢問課程細節 https://line.me/ti/p/mpD3VvQNlE
地址:新北市永和區中正路上(近永和國小)
其他:1.請自備瑜伽墊、毛巾、水壺(教室備有飲水機);2.課前肚子請不要裝太多食物;
3.教室為出租場地 https://imgur.com/a/7uVBwW2,請準時赴約以免影響練習時間
Peggy
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台北松山
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