造成便秘的成因是什麼? - 生活

形成便祕的原因很多，因此宜先評估病因，千萬不要自己亂買藥。最常見的原因是大腸蠕動功能不良所造成的。它往往是飲食不均衡，運動不足，壓力過大，生活不規律等因素所造成。因此調整自己的飲食及生活習慣，大部份的受便祕所苦的人，情況都可以逐漸改善。改善便秘的食物　攝取豐富的膳食�

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

飲食上避免便秘的注意要點您都注意到了，顯然飲食所造成的因素與改善方法都不是重點!!臨床上造成便秘的原因還有生活作息不正常睡眠不足壓力太大飲食不定時定量當然，找個中醫診所調一調體質也很不錯ㄜ~~(健保收費掛號ˋ外加藥費六天外加20元)希望對您有益...Showmore

【自我治療小妙方】【便秘】1.攝取足夠的水份~~~~~~~一天至少飲用八大杯以上的水。2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣~~~~~要有足夠的排便時間（1-3天均可），而且養成習慣，也就是最好每天都在同樣的時間

隨著飲食習慣改變、生活壓力大、作息不正常、容易焦慮煩躁、情緒不安等因素，患上「生活文明病－便秘」的患者已有逐年增加的趨勢。由中華民國旅遊醫學會於八十九年公布的國內成人健診個案「便秘問卷調查報告」指出，國人有百分之三十點六的人有便秘的症狀。再加上近年來流行「骨感美女」�