這算憂鬱症嗎? - 生活

By Eartha
at 2008-08-03T00:00

Table of Contents

我一直是個很獨立的人，所以相對的也很ㄍㄧㄣ，很多事情都不容易說出口。兩個月前我結束了第一份工作，我度過了沒有工作的兩個月，我是高雄人，大學畢業後我沒有回家還是一直待在台南。男朋友跟我住在一起，對我而言他不只是情人也是家人。上個月他大學畢業，為了減少開銷，所以就回家等當兵，只剩我一個人留在台南。他離開後我們還是會找機會見面，而我一直以為要回到一個人的生活應該很容易，但或許是因為沒有工作的關係，所以心情一直不太好，長長莫名的覺得很空虛，也會很想哭，朋友雖然會勸我放寬心，但我倔強的個性常讓我說不出真實的感受，也不敢去打擾其他朋友，不希望他們擔心我的狀況。後來我找到了工作，原本以為應該會改變些什麼，但或許是新工作的壓力和不適應，偶而會睡不著、甚至朋友都覺得我是不是又變瘦了。上班的時候我必須讓自己看起來有精神好像沒有煩惱，但下班回家後總有種強烈的無力感，甚至對"明天"會有一種莫名的恐懼感。前幾天男朋友來找我，那幾天我很快樂，但當他要離開的那一天，我卻哭得很慘，總覺得自己好像又要被丟在這個地方。以前我就會有心情莫名很糟、誰都不想理的情況(大概每年會有2~3次)，但最近這樣子到是第一次。這種情緒低落的感覺大概只會持續2~3天，但常常在我覺得應該沒問題後的幾天，又會突然情緒低落，我需要去看醫生嗎？我真的不希望在這樣下去...

Tags: 生活

All Comments

By Ivy
at 2008-08-03T06:05

憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
8你說應該不是憂鬱症是有這個頃向要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
自己一個人不能適應壓力無聊才容易胡思亂想
先去旅遊一趟多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
9網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務
可參考
10如果以上建議不能改善就把問題丟給醫師藥物只能治標不能治本短暫治療會改善
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
不知道你有沒有看過一部電影，叫美麗境界，
他是在講一個患有精神分裂症的病人的故事，他有視幻覺、幻聽的症狀，
在影片中他有接受醫學的治療，但最後他成功的方法，其實是靠他自己能夠與疾病共存，
當然家人的支持也非常重要，我只是簡短的講，你可以去看看，希望對你有幫助
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif
2008-08-04 04:33:42 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Jake
at 2008-08-05T12:06

認識憂鬱症
臨床上的憂鬱症，除了情緒上的問題，同時會影響身體的功能和思考的方式。睡眠，食慾，和活動能力的改變很常見。在身體方面：憂鬱症的病患可能會失眠，也可能會睡太多，食慾可能會低落(不想吃)，也有可能會暴食(吃太多)，脾氣可能會變得暴躁或是不想動，身體沒力氣，表情泠漠，疲倦，甚至完全不動，性慾降低。在心理方面:注意力會不集中，覺得自已沒有價值，無助感，無望感，對周遭的事務漠不關心，覺得自已是別人的負擔，常常以淚洗面。思考速度可能減慢，迷惑。病患常覺得自已記憶力減退，但通常這些病患接受檢查後並沒有記憶力衰退的情況。病患可能會常想到死亡，失去自我控制能力，也有一些病患不幸地出現自殺的行為。
給你提供兩個方向：
一、可以試試看腦波分析，籍由腦波分析來認識自己
何謂大腦潛能分析
http://www.hdmok.com/big5Article_d13246a16355b2f64...
實際案例1：長期極度壓抑，無法放鬆著
講師（腦波分析師／音樂保健師）說明︰
有位在國中任教的英文老師（雅萱）做腦波分析，發現到雅萱β腦波頻率過高，顯示意識經常處在高壓力的警戒狀態並且耗腦過度。另外發現α波的成分太少，表示長期極度壓抑根本無法放鬆。於是雅萱把真正的問題告訴我，她的女兒從出生到現在一至八個月，晚上從來不曾好好睡過覺，每晚一定會醒來哭鬧好幾次，有時抱整個晚上直到天亮都未闔眼。而且孩子的脾氣非常不好，也很沒有安全感，所以特別黏著雅萱。
只要一醒來沒見到雅萱、娃娃就會哭喊到臉色漲紅鐵青、喉嚨失聲、全身發抖甚至抽筋，非要哭上好幾個鐘頭才肯罷休。有好幾次餵母奶時，奶頭都會被娃娃故意咬到流血、、、她還說因為當初先生並不想生小孩，而這個小孩是她執意要的。也因為如此、她把全副重心放在孩子身上，孩子的吵鬧讓夫妻關係雪上加霜，睡眠嚴重不足、長期過大的壓力下來，連在授課時精神都恍惚、無法集中注意力，生活各方面都被影響，結果醫生判定真的得了憂鬱症，只好跟學校申請一年的病假…
參考：由腦波意識的評測發現，憂鬱症族群的腦波比例，不論是張眼狀態或閉眼狀態測試下，有許多是阿發α波明顯比一般人少15-20%以上，其腦波的振幅也相當的小，比較沒有活力。
二、也可以試試藝術治療（音樂治療，音波科技）
使用者報告︰
● 她曾經質疑生命，不滿.、無助、沮喪、怨恨、委屈、無耐、不快樂，到今天全然的瞭解生命的意義，從中又學習到疾病與心靈的微妙關係。過程中也觸及到一些神秘的體驗，經歷了心靈力量的偉大與不可思議，從中學習到一些不同於以往的人生經驗。她侃侃道出，富含人生智慧的哲理：人其實可以不必那麼執著眼前的不如意，因為這些不如意正是心靈要來教導我們學習人生的經驗。你所感受到的不滿、怨恨.、委屈、無助…種種的不如意，都不一定是真的。我們可以選擇用更開放的心，去看那看不見的世界，去聽那聽不見的聲音，探索心靈可以更開拓我們的視野與人生……還有、最後她還很可愛的問我：她懷疑這一切的奧秘與不可思議，都是在她聽了雙腦同步音樂以後愈來愈逼真的夢境，給了她人生很多啟示，人也愈來愈豁達、平靜，瞭解了一切也是自我療愈的開始。
●雙腦同步音樂能夠讓我平靜，安定我不安的心，更是克服我睡眠障礙的有效工具。我持續得到超級睡眠的有效幫助，在睡眠上、飲食上，尤其在生理上和心理上有感到安心的感覺。——加拿大．大不列顛哥倫比亞省．黛博拉。
參考資料：
藍海豚生命能量網《憂鬱症專案》http://www.hdmok.com/Depression.html

By Kama
at 2008-08-07T07:34

我覺得你只是寂寞! 而且對新工作還不是完全適應,再獨立的人也有軟弱的時候,既然你男朋友要當兵,你不仿搬回家去住,起碼下班回到家不會一個人面對空盪盪的屋子,我是一個憂鬱症的資深病患,你不用看醫生,改變一下生活模式吧!

By Frederic
at 2008-08-05T08:57

情緒低落可能是太壓力.緊張的關係。而且没有朋友在身边所以身體出現了心悸焦慮。放心,我觉得这不是憂鬱症。而且焦慮症是能被治療的。网上有面对和消除恐慌和焦慮的方法.
你可参看 http://www.panicgoaway.com/ 治疗方法.
Panic away方法是
* 一个移動 The One Move Technique™一个移動™著名技術.它是很強有力的方法帮助讓您恢復到以前自信的自已。
* 簡單, 快速
* 永久地去除困擾您的症狀
* 學會怎麼停止恐慌和不需要的想法
* 放鬆和滿意
* 成功控制和了解意志力
* 解除您憂慮的起因
* 療程容易跟隨 (Step-by-step)
* 没有使用任何的藥物
愿你的憂慮快点消失无踪影!

By Margaret
at 2008-08-05T10:07

你還年青,這樣不是憂鬱啦.
睡不著可以睡前喝一些紅酒,
或是腳的拇指按摩一下
可以讓大腦放鬆
加油歐

By Ivy
at 2008-08-03T01:27

本人覺得不太像憂鬱症
如果是一般人遭遇這種事
大概也是這種感覺吧
不過我說的不一定準
如果真的很不舒服還是要去看一下醫生比較好喔
祝你能早日恢復信心

這算憂鬱症嗎? - 生活

All Comments

Related Posts

幫忙找動漫歌的歌詞!(高額贈點)

200豹新車問題

吸音棉跟隔音墊會傷身體嗎？　他們真的有隔音效果嗎？

高雄兩天一夜行給點意見只想去夢時代西子灣旗津*

結婚對象的選擇最好是最了解的好友嗎?