這波漲價各位挺的住嗎 QQ 開始戒菸了 - 菸草

※ 引述《DearR (I am male.)》之銘言：
: 第一天不到4小時就破功，讓我滿慌的，
: 我深深記得那個滿腦子抽菸抽菸抽菸的感覺，
: 所以二話不說，馬上上網找戒菸門診的相關訊息，
: 就這樣衝過去看，第一次看戒菸門診，
: 滿尷尬的，護士頗大聲，整間診所的人都知道我跑來看戒菸 XD...
: 現在拿到了戒必適，看網路上很多人的心得都是頗有效，
: 希望這次可以戒菸成功！

目前我邁入第4天全戒斷時期！
有了一些心得

1.關於戒必適

此藥有效！
它很快地讓我從一天兩包減量為一天半包，
但過程還是需要自我壓抑，
所以，我一度還以為自己是靠意志力減下來的，
結果有一次忘記吃藥，突然好想抽菸，
才知道藥有用。

2.關於對抗菸癮

這陣子看了很多網路上的戒菸心得，
發現生理菸癮經常被被低估，
我們抽菸的，要戒菸時，
絕對不會被戒斷症狀打倒，
因為我們平時為了補充尼古丁，
早就在忍耐各種不舒適，
怎麼可能會因為頭昏手抖之類的小事放棄！
戒菸最難的，就是對抗不了想抽菸的慾望啊

至於對抗吸菸慾望的方式，
我試過吃零嘴，嚼口香糖，深呼吸，灌水，
(運動對我無效，因為我抽菸時就有頻繁運動的習慣，
最爽的就是運動完那根啊.....)

對我最有效的是灌冰水，
並且是極冰的冰水，
我們對尼古丁的渴求，
會在腦中轉移成需要呼吸系統被刺激被脹滿的那種感覺，
透過讓冰水刺激食道，是我試過，最接近那種感覺的！
(抽吸管不行!因為越抽越沒感覺，
會越想念真的菸！)


3.關於抽菸
抽了14年的菸(一天兩包佔了6年)，
這是我第一次戒菸，
也是我第一次主動全斷達到了4天，
(再另外就只有當兵新訓時被迫停了3天)。

我覺得我不會再回來了，

但是我不後悔抽菸，
也不覺得抽菸是很蠢的事情，
我人生中的幾個好友，恩師，值得敬重的長輩，
對生活很有品味的前任，
都是吸菸者。

不過如今，遇見吸菸者，
心裡會多一個以前不曾有的想法---
「他們是自由自在地吸著那根菸，
還是跟我一樣，想停都停不了？」

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