這樣的吃會瘦嗎..........20點 - 健康

By Emma
at 2005-08-17T00:00

Table of Contents

以下是我一天的飲食早上一起來先喝500或400C.C的水再吃一個優格原味的<我會加綠茶粉混合吃>......90幾大卡八然後就去趕公車勒....到學校我會選擇吃1.御飯團+高纖無糖豆漿或者吃2.三明治<鮪魚口味的>午餐有時吃三明治或者吃壽司回到家點心我會吃優格+綠茶粉晚餐吃自助餐的青菜3樣青菜<因為很油所以我會用水沖很多遍>有時會加一顆蘋果這樣吃會瘦嗎..會吃得健康又會瘦嗎..還有哪裡需要改進的..

Tags: 健康

All Comments

By Blanche
at 2005-08-20T18:08

我的建議是，你早上喝的開水裡可以加少許的塩，一定要是溫水！這樣能夠更幫助排便，不過剛開始喝可能不太習慣，可以先把水含在嘴裡一下下再喝，這樣對身體也會比較好。早餐這樣的份量差不多，不過如果腸胃不好還是別加綠茶粉，畢竟你算是空腹的狀態吃，通常優格加綠茶粉是為了要幫助排便，而且茶裡多少有咖啡因，會破壞掉優格的養分，譬如說鈣質．．．如果是回到家的點心吃這樣就OK～而且早上可以吃一顆蛋，但千萬別吃茶葉蛋，因為茶葉蛋煮的時間比較久，一些蛋白質也流失了。想吃的健康又想瘦，加上你應該是學生，午餐的份量再多一點沒關係，因為不曉得你的年齡層在哪，所以我只能這樣建議。我以前（國中至高中）的做法是中餐照吃，但便當就只吃菜，飯少吃，太鹹、太油膩、太辣的食物不吃，會吃肉，但不吃炸類，記得��

By Anthony
at 2005-08-17T08:26

食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作薑母茶裡有薑母，真材實料看得見！最新薑黃茶上市，手工製零添加，給您絕佳滋味！雅虎關鍵字搜尋:『暖暖純手作』網址:『www.黑糖薑母茶.tw』黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,.......推...加油!加油!雅虎搜尋[YES貸款]，...

By Jacky
at 2005-08-21T19:43

這樣吃滿健康低呀。。而且也吃不多ㄟ。不過你要不要每天攝取一點蛋白質會比較好。可以吃水煮蛋。茶葉蛋。或是水煮低肉。。。

By Odelette
at 2005-08-21T18:03

我建議你..有種吃法我ㄅ知道是什麼名子....但還滿有效ㄉ...吃(肉類配青菜)或吃(青菜配白飯)降比較ㄅ會因為肚子餓又吃宵夜～～但是　　一定要吃多少肉就吃多少青菜　　　吃多少青菜就吃多少白飯　要以（前者）為基準～我降吃之後．．瘦ㄌ6公斤

By Thomas
at 2005-08-18T21:15

建議你可以把早餐的三明治改為兩片全麥(或黑麥)土司因為市面上販售的三明治都加太多美奶滋了無形中就增加許多不必要的熱量午餐其實可以吃營養一點避免油炸勾欠或太油的食物就可以了晚餐早一點吃可以自己燙青菜(自助餐的菜真的都偏油)水果可以吃番茄芭樂(屬低熱量的水果)還有平常少喝含糖的飲料(果汁.可樂.汽水.奶茶)最後就是切記''八點以後不吃東西''這樣真的會瘦~減肥需要毅力忍耐力對食物的克制力甚至需要長時間才會慢慢的變瘦加油~!...

By Tracy
at 2005-08-17T20:40

早餐(營養)、中餐(八分飽)、晚餐(少量,最好避開澱粉類食物),而晚餐最好在七點前完成！少吃油膩及甜食哦！最好一個禮拜要維持二至三次的運動量(最少一小時),這樣的方式既健康又瘦身哦~^^

這樣的吃會瘦嗎..........20點 - 健康

All Comments

Related Posts

想養松鼠..

我的腳指甲又厚又硬，前端還白白的......

藥酒是藥還是酒？

請髮型師or洗髮精達人們幫忙回答一下~

電磁波有多恐怖？？