這情形是不是有點便秘? - 生活

這幾天不知為什麼早上起床都沒感覺想大號最近清明節關係家裡都有水果而且每天在吃還是一樣沒感覺想大便因為怕便秘還是有上但都上不多不知有什麼方法可改善?想買優酪乳但有胃食道逆流可以喝冰的嗎?