這個健身器材有效?? - 生活

By Elma
at 2011-10-17T00:00

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http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/show/qanda?aID=122...
這個有效??
因為有點貴所以想要問問有用過的大大覺得這台有效??
或者有甚麼的可以瘦小腹跟手臂?
之前我有在做一些激烈運動所以手臂會比較有肌肉樣
但是有一段時間少在動了所以手臂九項是肌肉變贅肉!!
看看大家有甚麼的方法??
已更新項目:
那應該很貴吧!!
勁量有別花錢的??

Tags: 生活

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By Michael
at 2011-10-18T00:22

我的建議是~不要買吧~~~
因為不能保證它有效唷~~~
你不如自己做仰臥起坐或做瘦手臂的運動~~會比那總東西有效唷~
網路上就有很多瘦手臂的方法了~我幫你找好了
手臂上的贅肉該怎麼減？教您瘦手臂最有效的方法
瘦手臂應選擇一些能鍛煉到上半身的有氧運動，如搏擊操、羽毛球、健身球操以及瑜伽瘦臂練習等、能有效的鍛煉手臂肌肉群，有很好的瘦手臂效果。同時再選擇局部方面的運動，以肩膀為圓心的繞臂動作就可以更好的瘦手臂。此外，還可以看看“如何減掉手臂贅肉”“最有效的瘦臂方法”也是非常不錯的瘦手臂練習。今天請健身教練，來教您瘦手臂最有效的方法。希望對大家有所幫助！
瘦手臂最有效的方法動作一
圖片參考：http://farm5.static.flickr.com/4120/4940039195_893...
預備姿勢：雙腳一前一後，稍微前傾上身握啞鈴。
動作要領：如圖讓上臂與地面平行，以肘關節為軸心保持上臂不要晃動，用三頭肌收縮，帶起小臂的擺動。反復做這個動作2－3組，每組20次。
看更多可以直接去這個BLOG看看
http://blog.yam.com/loveslender/category/3484250
也有瘦小腹的方法
10大夏季緊急瘦腰方法絕招~教你如何告別游泳圈
腰邊那二塊凸出來的肥肉，
是不是總讓妳像帶著游泳圈或霹靂腰包出門啊!
穿緊上衣或低腰褲它們便會很淘氣的呼之欲出，
這是哪門子的曲線呀!?...姊妹們，這樣不好看啦~
讓我們一起消滅它，雕塑出一個真正完美的S線條吧！http://blog.yam.com/loveslender/article/41987187%E... 瘦水桶腰收腹的絕招吧。瘦水桶腰方法　1.把贅肉跳出去
所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。
瘦水桶腰方法　2.用減肥球代替你的椅子
也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而這非常有利於強健你的腹部，當你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。
瘦水桶腰方法　3.做仰臥起坐
是的，你知道，這是老掉牙的方法了，但是躺下起來，身體不斷捲曲舒展，確實對緩解身體鬆弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影，那麼可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭後，這樣就不會拉傷您的脖子或者後背。
瘦水桶腰方法　4.彎身仰舉
如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，並且還更簡單易做。仰臥於地板上，把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然後輕輕把身體落回地面。這樣重複15-20分鐘。
瘦水桶腰方法　5.做瑜伽
不止是麥當娜這樣的名人可以做，瑜伽是每種水平每個人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多麼愜意，尤其是對腹部是多麼有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助--擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的小腹了!
這個BLOG很多瘦身方法你可以自己去參考看看~
http://blog.yam.com/loveslender/category/3479656

By Candice
at 2011-10-19T19:38

分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Daph Bay
at 2011-10-18T09:29

這種東西會有效??
...........................= =
你如果要瘦小腹的話，就是仰臥起坐

如果要把手臂練回原本肌肉樣的話，就是伏地挺身

這些我想你知道，但我不明白你是否想過
任何運動都一樣，要的是持續性

這樣簡單又不花錢
你每天固定伏地挺身及仰臥起坐
不管做幾下，每次都做到極限，做到酸的時候、自己做不下去的時候就OK了
然後休息5~10分鐘，再做
就這樣重複2~3次
想保持身材，根本不用花錢
花錢買那個看起來就是噱頭的東西
我寧願去上健身房勒~~

By Erin
at 2011-10-21T04:00

怎麼瘦小腹？瘦肚子有效絕招1、加快走路速度加快走路的速度可以讓你多減掉大概25%的熱量，而且減掉的是肚子上的贅肉。在斜坡路上，快步走上坡頂，越快越好。 2、抗阻力運動快速走路或是慢跑鍛煉都對減肚子很有效，但是全身鍛煉的常規運動會讓減肚子效果更好。 3、平衡鍛煉簡單的下半身運動，如蹲坐或仰臥起坐都是強化身體腹部肌肉並使腹部變得平坦的好辦法。 4、充足的睡眠正確的飲食和規律睡眠可以避免壓力肥胖，缺乏睡眠會讓抗壓的荷爾蒙升高，增加腹部贅肉。 5、喝無糖綠茶綠茶有益於皮膚，預防癌症，對於減肚子來說也是一種有效的飲料。兒茶素對脂肪的燃燒有加速作用6、沒事吃蘋果蘋果可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。如果嘴饞想吃點心，就啃個蘋果吧。 ◎ 延伸閱讀更多瘦小腹方法 ◎還有瘦肚子腹部的妙方法~

By Noah
at 2011-10-20T00:37

《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理論後來決定試試看我現在已經一年多不運動了,反而比以前更健康原本身體一些固定看醫生的小毛病,居然都不見了!基於此點,我建議你也看看《生命基金》這本書然後再來決定「要不要運動?」上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書,外面書局都沒有賣《生命基金》這本書在圖書館也借得到,我就是在圖書館借的!

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