身高好矮很自卑 - 生活

By Ethan
at 2006-07-08T00:00

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我是個男生身高只有161公分
目前已經在就讀大學了
暑假到外面打工被小朋友笑
笑比女生矮我的身高從國二就一直沒有再增加過了
我真的想再長高但我想應該不可能了
如果有方法的話我願意試試!!

All Comments

By Andrew
at 2006-07-09T20:01

您好；
我從三個成面來回答您：
ㄧ、基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。
此外，建議您搭配游泳運動，因為游泳會因為水的浮力會增長「腦垂腺」，身高的延續會較持久。
本人身高206公分，突然長高的時期是在高中時，3年長高37多公分，又因為特別喜歡游泳，一直到今天幾乎還是天天去游泳，我一直到大學4年級才開始停止長高。
我父親身高160公分，母親161公分，大姐158公分，二姐161公分。跟您家狀況差不多吧。
記住，不要聽信偏方由吃來長高。
二、如果今天您的身高不高，體型又是屬於肥胖的狀態之下，再建議您一個瘦身小常識，最起碼看起來不會矮、肥、短，而且身才會變的較均勻看起來較健康。
許多人為了減肥瘦身，市面上的方法真的是多到不行，但是我的看法是，運動帶來的健康是最好的，不只可以練到肌肉線條均勻，瘦的也健康，並可增加心肺功能及增加環境的適應能力，增加新陳代謝。
不知您會害怕開始從事重量訓練嗎？您害怕一旦開始訓練，就會變成「大塊頭」嗎？很多女人認為重量訓練只適合男人，很多男人則認為，重量訓練只為了那一些練健美的人和運動員。其實從事重量訓練會比有氧運動能更快速的讓你變苗條喔！
強健肌肉可以帶來很多好處，其中包括：
‧增加肌耐力和彈力
‧保護您的關節減少受傷的機率
‧增加鈣質，避免骨質疏鬆
‧提升能量的水平
‧促進新陳代謝
最近的研究指出，從是事重量訓練的人，兩個月下來所燃燒的卡路里，比有運動但沒有從事重量訓練的人，多了200卡路里。這個好處在於從事重量訓練之後，即使當你在休息時，新陳代謝也能持續提升。然而有些減肥食品可能會告訴你〝讓您即使在睡覺也能減肥〞，這句話只有運動才能給你這樣的保證！
現在就開始
開始從事重量訓練沒有你所想的那麼難，那並不是要你立刻就加入健身中心。當您剛開始的時後，不用一定要用那些設備。慢慢的循序漸進，不需要一開始就買一些花俏的設備。
像是仰臥起坐、扶地挺身、拉單槓，都是做重量訓練的主要運動，你也可以藉著家中的一些器材來做重量訓練，像是利用保特瓶罐先裝少許的水進行，下次就可以增加水量，到最後可以裝滿水，如此循序漸進。試著用牛奶罐或是水瓶裝些散沙或貓沙，然後每一次都能再增加一點重量。
下一個階段
當你感覺可以進入下一個階段，你可以到運動器材店買重量輕的啞鈴。你可以按照教育影片或是網路上的教學示範來做運動。
上健身房去
跟健身中心約個時間參觀，抓住機會儘可能問問題。並請教練為你示範正確的操作設備，以保操作時的安全。
做多少才夠
運動專家建議我們從事有氧運動一星期至少5次，從事重量訓練一星期則2~3節。我們過去一直都認為，一週一定要進行3節的重量訓練才有效，但近幾年又有不一樣的看法了。
最進的研究報告指出，一週進行2天的重量訓練，所獲得的效益，跟一週進行3天的是一樣的，包括增加肌耐力，體脂肪的減少或是減輕體重等。
如果你再度測量體重，發現體重反而比原來更重了，也請不要沮喪，那是因為肌肉原來就比脂肪重，但是成效會在你穿衣服的時後，感覺變寬鬆了！
三、食物營養成份與攝取建議量
蛋白質
減重期間，蛋白質每天的攝取量仍然要維持於1.0 – 1.2g/kg理想體重，才可以保持身體處於正氮平衡狀況。此外，每天攝取一杯(240cc)的脫脂奶粉及一個雞蛋，以提供高品質之蛋白質。
脂肪及醣類
脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下，並盡量由植物性油脂提供，其餘由醣類提供。
維生素及礦物質
當攝取1000大卡(kcal)或以上的飲食時，應補充綜合維生素丸，以免因減重飲食控制所可能引起的缺乏。此外，如何攝取低熱量食物，其選擇與烹調技巧實有待說明：
(1)低熱量食物如何選擇：
1.油脂及糖份含量較少者。
2.水份含量較多者。
3.纖維素含量較多者。
4.不能為人體消化吸收的無熱量食物(例如：洋菜)。
5.利用代用品(例如：代糖)。
(2)低熱量飲食之烹調技巧：
無油 — 蒸：如清蒸鱈魚
煮：例如白切肉、鹽水蝦
烤：例如烤雞、烤鴨
滷：如滷豆干、海帶
燻：如燻肉
希望小弟的見解，對您有少少幫助。

By Mary
at 2006-07-12T23:00

身高跟壽命有關~
你看過很高活很老ㄉ老人嗎...
台灣以前根本很少超過180的
現在是很多超過180的
過度ㄉ激烈運動只會讓你壽命變短
就像賽車裡面的跑車一樣
要常保養淘汰

By Genevieve
at 2006-07-08T16:11

板大別難過
我今年上大學了身高比你矮1公分呢
同意樓上大大的說法
既然身高不高
那就好好充實自己吧
不然還能怎樣呢?

By Hedwig
at 2006-07-10T23:17

那就多讀書吧~身高高~沒實力！不會賺錢也沒用~，只要有高收入或穩定工作!就不用愁了。畢竟麵包與愛情..大部分還是麵包比較重要。
但...最後還是要看緣份~有緣就會在一起了~
ps：你的個性培養也很重要~信心與實力就會吸引到女生了(不是每個女生都這麼重身高，有智慧的女生她在意內在)

By Steve
at 2006-07-08T17:32

之前我聽說其實男生再22歲以前還是有可能長高的,但是機率很小我不敢保證
在這邊給你幾個建議好了
1.多喝鮮奶
2.多運動,可以去看看一些長高操的書來做運動或者跳繩
3.飲食均衡多吃肉類以及蛋白質的東西
4.生活作息正常,千萬別熬夜,別喝有咖啡因的飲料,例如茶類咖啡..提神飲料.等
5.吃看看鐵牛運功散...這是我以前同學教我的(不保證有用)
最後.....如果你還是沒成功的話
建議你把學歷弄高一點,口才方面好一點
能散發一種內在的自信,誰都不敢瞧不起你
基本上我也不高才173而已,希望我的建議對你有幫助

By Elizabeth
at 2006-07-09T10:47

是阿 ●＿●說的對,自己的心態調適很重要

By Agatha
at 2006-07-12T11:06

就如笑貧不笑娼也成了病態社會的常態現象那樣
也只有小朋友的心智，才會這樣的笑你咩
您該保持風度多多體諒對方的可悲之處

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