足底肌膜炎? - 生活

By Irma
at 2009-04-06T00:00

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我常常是在運動後或者長時間走路後
腳底呃就是差不多腳底的中間那條
後腳跟連到第二第三腳指頭那條中間線
有時候是整條都很刺痛
是足底肌膜炎嗎?
應該是運動傷害造成的?
我是練球的常常需要跑

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By Daniel
at 2009-04-09T19:41

足底肌膜炎? 我常常是在運動後或者長時間走路後腳底呃就是差不多腳底的中間那條後腳跟連到第二第三腳指頭那條中間線有時候是整條都很刺痛是足底肌膜炎嗎?應該是運動傷害造成的?我是練球的常常需要跑
臨床中發現足底疼痛在短脚者均因足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化足底筋膜的發炎症狀。故此解決在運動後或者長時間走路後腳底刺痛本人均以無痛手法首先應讓短脚變長當場即改善，主因在痛短脚的「髖關節」後轉移位所致只要正位即可。

因這是「盲點」特提供讓久年疼痛者獲得解脫到底如何處置：

★請你正躺床上雙脚伸直請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。
★處理方式:

一、脚長時︰站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上2.5吋彈性繃帶（西藥房有售）或長布腰帶、繞該位置10圈拉緊，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若脚短︰「髖關節後轉位」：請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解。（若右脚短方式同上）。
三、若上列方法無效請左側躺在床上、在左腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈膝約10-16下迫凸出骨頭入髖臼凹處、脚膝痛即可解不妨一試。（但綁帶也要綁着才有效）

四、嚴禁踢脚、拉筋及劈腿以免「髖關節」又異位、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前＜後寬）以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長短使足跟發炎。

五、發炎徵兆明顯時，可口服消炎止痛藥或局部注射類固醇。

六、手術治療: 經上述治療一年無效之後才考慮。足底筋膜炎若要以手術方式處理，主要是在保守療法無效時才會被建議。而時間並無明確限制，但症狀在四至六個月期限內無改善就會考慮手術處理，手術處理是以開放式或內視鏡足底筋膜部份切開術為主。研究顯示：手術治療可以減少病人主訴症狀。而手術後，病患仍需進行復健治療才可完全解決足底疼痛之症狀。

七、新治療療法—體外震波：近年來發展出的骨科治療療法－體外震波，是一個兼具高療效及非侵入性的療法，能在治療過程中加速治療的完全。經由震波的撞擊，刺激軟組織代謝、循環，進而再生、修復，搭配傳統物理治療療法，是治療筋膜炎的一大利器，許多骨科診所特別引進骨科震波治療儀。

八、預防方法：要預防足底筋膜炎必須要確保足部有充份的休息。避免長時間步行或站立，減少腳部負擔。並且應選擇舒適及吸震力較佳的鞋，減少足部的勞損。同時可多作小腿、腳踝及腳掌的運動，達到強化肌肉的效果，減少意外損傷。並應維持健康的生活，每天要有充足的休息及作適量的運動。

九、處置經驗：雙脚長短者骨盆即歪脚長短而足跟發炎，主因在大腿原頭「髖關節」股骨頭在髖臼內正位，也要將骨盆正位、長短腿自會歸正，此法臨床足採用無痛的手法輕不用力因它是「杵臼關節」即可正位，若嚴重者均建議綁上髖關節固定帶二個月即可完全脫離足底疼痛立即可跑跳但禁踢脚。

★★★以上謹供改善参攷

By Zanna
at 2009-04-10T17:37

這類問題是很常見的一種退行性變化旳問題.造成的主因大多是過度使用產生.所以治療上算是個較難復原的症狀.這需要的復原要素只有一個.就是耐性.如果你想治療它並使其不再復發.你可以考慮使用我們的無消炎吊膏看看.相信可以有不錯的成效.但重點還是一個.就是耐性.貼的敷的效果一定會有.但很慢長.你需要貼敷的時間首先要久.然後要貼一段時間才會宙效.可以給你保證是絕對會好的.不過需要約一個月的貼敷期.[貼一天休一一天的時間.
你可以試看看.有任何問題可以直接利用我門的無名來獲取協助及解說.祝你早日康復

By Yuri
at 2009-04-09T06:18

圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
1ˋ腳底肌膜炎造成的原因有很多種ˋ您是運動造成的崁頓問題ˋ只要是腳底酸痛麻的問題ˋ在醫學名詞上ˋ就是腳底肌膜炎ˋ
2ˋ您的腳掌的跗骨已經崁頓錯位ˋ只要過度的活動ˋ就會如抽筋一般的復發ˋ此問題需要使用專業徒手的整骨方式矯正崁入ˋ而非醫藥與儀器的治療ˋ
3ˋ自己DIY的復健方式ˋ建議將腳掌上下左右的活動時測試ˋ若是有一姿勢特別的異常時ˋ最好還是以反方向的姿勢來矯正您異常的神經壓迫即可ˋ最好還是將腳掌泡熱水熱敷15分鐘後ˋ再來施行ˋ

By Vanessa
at 2009-04-07T11:17

腳底筋膜炎之治療
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

By Brianna
at 2009-04-06T22:58

你的病症就是足底筋發炎. 以下是位作著的經驗及著作. 你可以參考. 告訴你一個專門治療[腳底筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：足底或腳趾頭彎曲有疼痛感。
原因：此是腳底的筋脈發炎所引起，首先檢查是否為外傷，或自傷。外傷，乃是由於不慎撞到東西、踢到物品等所造成的傷害，會出現腫脹、凝血……等症狀。
自傷，乃是多年不當的走路習慣，如墊腳走路、上山爬坡用腳部的前端，下坡用腳跟或用腳刀走路、踩到硬物不知道等慢慢累積下來的後遺症，或以前的舊傷引發而起。
推拿方式：
1、外傷會感到痛楚、腫脹，此是軟骨受傷引起，應該先將軟骨壓回原處，手法如下：
推拿者一手拉住患者受傷的腳趾頭，一手放在受傷軟骨的部位，接著一手拉，一手壓住軟骨，將其壓回去，最後使用透氣膠帶固定，記得上下都要固定好，才不會影響其功能。如果為前面腳掌骨折則須使用夾板固定至腳掌，此乃為受傷時沒有徹底根治而導致輕微的骨折，通常是由於推拿者沒仔細檢查治療所引起的後遺症。
2、如果是自傷則為腳底筋脈發炎，要檢查發炎的腳趾，可按住足底，有受傷的部位則會突出，按下則痛，反之，則毫無異狀。
推拿者要順其筋脈，從腳底中間，向受傷腳趾頭推出，過些時日便會好轉。但是也有可能是由後足底發炎，因而影響到前面，若為如此，則前後都要一起進行治療。
（2）為腳跟走路不小心踩到小石頭，或其它東西而引起的腳跟痛，統稱為腳底骨膜發炎，須給予推散。
由於觸摸腳跟會有一塊突出物，乃是因為骨膜發炎以至於突出，又腳掌無毛細孔，而腳跟上有後腳筋，筋的周圍有皮膚，有皮膚就有毛細孔，可用拔罐的方式將腳跟邊的氣拔至上方有毛細孔的位置，讓它散出，使其快速恢復正常。
註：人體全身除了腳底與手掌心以外，都有毛細孔的存在。
（3）為腳跟近腳底中央疼痛，若走路時腳掌會弓起來，且會疼痛，但無腫脹或內出血，此為腳跟筋膜發炎，應給予順氣，從腳掌中間推散至腳跟及腳趾頭。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O

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