足底筋膜炎要怎樣才能減緩疼痛 - 生活
By Joseph
at 2013-08-20T00:00
at 2013-08-20T00:00
Table of Contents
因為好像得到足底筋膜炎
目前因為實在很痛
所以走路有點跛腳
請問一下要怎麼樣消緩疼痛
之後醫生都會怎麼治療呢?
目前因為實在很痛
所以走路有點跛腳
請問一下要怎麼樣消緩疼痛
之後醫生都會怎麼治療呢?
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生活
All Comments
By Megan
at 2013-08-20T13:57
at 2013-08-20T13:57
足底筋膜炎的患者一般可以在運動後，在足跟部位冰敷，減少發炎疼痛。由於足底筋膜炎主要是因為筋膜拉力過大，因此建議患者平常可在家多練習回復足底筋膜及促進肌腱肌肉強化的運動，就可改善症狀。
運動一／腳趾抓毛巾
目的：強化足底筋肉
做法：將毛巾平鋪在地板上，坐在椅上雙膝彎曲，腳底板平貼於毛巾上，嘗試以腳趾頭將毛巾抓起。
運動二／腳底滾長棍
目的：伸展、按摩足底筋肉
做法：將長棍平放於地板上，坐在椅上雙膝彎曲，腳底輕踩在長棍上，前後來回慢慢滾動。
運動三／腳底伸展訓練
目的：恢復足底筋肉柔軟度
做法：平坐在椅子上，足部騰空，腳趾盡量向上牽拉，必要時可以用手輔助。
運動四／弓箭步
目的：恢復足底筋肉柔軟度
做法：雙手靠牆支撐、雙腳以弓箭步站立，雙腳腳跟平貼於地，身體重心盡量往前，腳跟不可離地，才可以感受小腿後側肌肉拉扯的力量
By Agatha
at 2013-08-24T00:13
at 2013-08-24T00:13
剛乽佳偩丳呚厜
By Rebecca
at 2013-08-21T00:19
at 2013-08-21T00:19
佼唏劚佬唟吃
By Brianna
at 2013-08-20T17:51
at 2013-08-20T17:51
我有一次陪媽媽到醫院復健科做復健,接觸到復健專用的電療儀器"L320"
問過醫生這台是什麼原理,因為市面上很多低週波機器
她說,是利用"調制中頻電流"原理,刺激神經肌肉進而達到止痛鎮痛舒緩的效果
另外還可以促進組織血液循環,加速新陳代謝
許多復健類的疼痛都可以做舒緩~
原本我媽媽常常去做,發現慢慢有改善(手的關節疼痛)
但是因為常常跑過去太麻煩了,乾脆就買了L320回家使用(原來是居家可以使用的)
買回來以後就每天都使用,疼痛慢慢改善了~
還可以拿來做改善代謝的,水腫.便秘..等等
而且還可以拿來瘦身,一台機器全家人都用的到
重點是困擾嗎媽很久的手痛問題也解決了~
因為各大醫院都有在使用,所以安全性是OK的,效果的話也有先在醫院用了一陣子
自己家裡的經驗給你參考~
我有查詢了一下電療原理你參考一下,蠻多大醫院都有使用這台儀器,可以先去掛號看看...
調制電療法(MET),又稱為"脈衝調制中頻"電流電療法,是通過利用一個低頻電波對另一中頻電波的調制,達到產生刺激脈衝的效果.由此而產生的脈衝,能深入滲透體內組織,而不會使皮膚產生刺痛的感覺.這些賣衝能促進血益迴圈,加速新陳代謝,鬆懈身心和舒緩疼痛.
By Rosalind
at 2013-08-21T11:48
at 2013-08-21T11:48
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21307199431213 露天拍賣放心無毒
促進末梢血液循環 應該有效果!! 對了忘記提醒心臟有裝儀器的不能使用喔!!
這賣家有不少按摩商品^^!!希望這回答有幫助到您
By Jacky
at 2013-08-23T00:29
at 2013-08-23T00:29
也可以在小腿後側的肌肉以及腳底的筋膜，做適度的按摩與拉筋伸展運動，
或使用腳弓支撐墊來輔助治療，對於頑固型的足跟疼痛，適時的施打類固醇或是增生治療也是個很好的選擇。
此外，女性選擇鞋子的鞋跟高度以2.5公分高最為理想，最高不要超過5公分；另外，有些鞋款只用1、2根繩子固定足部，穩定性不足，鞋面最好是要包覆面積大一點，腳趾前預留1公分左右空間，穿著起來會比較舒服，也可避免足部受傷
By Hedda
at 2013-08-20T06:08
at 2013-08-20T06:08
根據報導，腳底痛、無法行走，西醫診斷常歸納為「足底筋膜炎」，治療方式除吃消炎藥止痛外，多半建議病患換鞋，或採取物理治療；但高雄市立中醫院院長趙家瑩強調中醫，腳底痛與內分泌失調及腸胃不適有關，經過針灸調整脾胃、肝膽經絡後，再加以肝脾腎中藥，有不錯效果。足底筋膜炎的物理治療方式有伸展運動、超音波、冰敷、腳弓支撐墊等，除此之外，患者的體重過重、久站、長期穿高跟鞋也是引起足底疼痛因素。 現代人工作、生活壓力大，很多人睡眠不好、飲食不正常導致內分泌失調，長期下來導致身體出現狀況，其中足底疼痛也是典型徵兆。
西醫根據科學驗證說明足底疼痛原因，判定足底筋膜炎最正確的疼痛位置是在足跟骨部位，有些腳底板疼痛與扁平足、關節炎或是痛風有關連，西醫治療足底痛會針對疼痛部位，很少會去考慮到是內分泌失調所引起。以上提供給你參考!! 有些人腳底會因為有硬繭或雞眼而引起疼痛感~據我所知有一家店名叫「Dr. Nail足研所」是台灣第一家針對問題指甲與足部護理的專門店，他們之前與振興醫院長期合作達9年以上，開立門市也近6年之久!!你可以去他們的網站看看，多參考一些總是好的。
希望以上的資訊能幫忙到你的忙>"<
By Elizabeth
at 2013-08-21T09:11
at 2013-08-21T09:11
若工作需久站或長時間活動可考慮訂製矯正鞋墊(醫療級)，市面販賣的矽膠鞋墊，因較柔軟，可短期使用減輕疼痛；但因其增加足底和地面的接觸時間，長期下來反而增加足底承受的總壓力，不利於足底筋膜炎的復原
矯正鞋墊(醫療級)簡介 http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...
成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
By Megan
at 2013-08-21T03:45
at 2013-08-21T03:45
他們體質都不容易胖，每天看到他們穿短裙腿又細
我好忌妒，我一直想要減肥想好久了，嘗試過埋線和
中醫減肥，但是從來沒有瘦下來，而且還復胖
我真的好失敗，但是我很幸運，我找到了貴人
我認真的配合體重管理計畫，均衡營養和熱量控制方式
讓我找回了自信，一開始第一個月我瘦了4公斤，我好興奮
認真努力減肥4個月讓我總共瘦了12公斤
我每天都可以很有自信的穿短裙出門，我覺得現在的自己好幸福
現在的自己好美喔!如果你苦惱很久
我分享我找到我貴人的地方
http://blog.yam.com/beautyshop32
By Heather
at 2013-08-20T06:58
at 2013-08-20T06:58
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