足底筋膜炎 - 板橋

※ 引述《MingWu (我要努力!!)》之銘言：
: 請問板上有人有得過足底筋膜炎的經驗嗎?
: 最近受這問題困擾
: 有沒有推薦的診所跟治療方式呢?
: 我住在新埔國中附近
: 感謝

我也有
我之前是去看復健科吃藥熱敷(泡熱水)電療(我會延伸到小腿)站一種板子
那種板子是斜的
腳尖高腳跟低
每次站15分鐘
好像可以伸展筋膜
這跟你找樓梯
前腳掌站在階梯上
後腳跟懸空下壓
(站樓梯要穿鞋子)
會拉到小腿舒展筋膜是類似的
那種板子也許可以買得到
在幾在家裡站應該也是可以的
但是最重要的是一定要調整鞋子
不可以穿有根的鞋子
絕對不行
然後能坐的時候絕對避免站著
一定要讓腳底休息
但如果工作室一定要站著的就沒輒了
很難好
好不了
我就是這樣

以上我做的這些都沒有太大幫助
只能說稍微改善
後來我就去買矯正鞋墊
那種非常非常貴
一雙一萬五
但是我覺得非常有用
你說我穿矯正鞋墊足底筋膜炎就好了嗎？
沒有
我只要不穿這個鞋墊腳就會痛
但是只要有穿就能站比較久不會痛
它能釋放和分散腳部的力量
而且我懶得看醫生了
但這種矯正鞋墊需要一段時間去適應
一開始很不舒服
但習慣之後就不能沒有它
但是當然鞋子的種類很受限
沒辦法
為了腳部的舒服就這樣了
鞋墊板橋大遠百有專櫃



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