超核心健身中心OPEN GYM免費教學 - 桃園

【Open Gym --- 槓鈴 --- 免費私人教練教學】

上個月HYPERCORE 藉由人與人之間連結，
推廣Open Gym 科學化訓練的專長。
藉由Open Gym 為期2小時的時間，
讓教練解決你現階段訓練上所遇到的問題。
這次教練團隊替各位規劃槓鈴課程，
槓鈴運動屬於重量訓練的一種，
是利用槓鈴訓練器材來增進肌肉力量的訓練，
無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，
藉由槓鈴及不同重量的槓片，強化特殊的肌力訓練技巧，
針對全身肌群做均衡有效的鍛鍊，
透過此訓練達到基礎代謝增加、快速消耗脂肪，
大幅增加緊緻的線條，醫學證實，
重練訓練不但可延缓肌肉老化、增加骨質密、更具有防止骨質疏鬆等多重效果，
是你有效運動的唯一首選。
未曾接觸過槓鈴訓練，等於你從未真正訓練 !

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【活動行程】
▶團體教學時間
(14:00 ~ 14:10 第一次槓鈴肌力教學)
1. 深蹲 (Squat) 教練：Katie 助教：Julie
2. 硬舉 (Deadlift) 教練：James 助教：Cooper
3. 臥推 (Bench Press) 教練：Mike 助教：Benny

▶團體教學時間
(15:00 ~ 15:10 第二次槓鈴肌力教學 )
1. 深蹲 (Squat) 教練：Katie 助教：Julie
2. 硬舉 (Deadlift) 教練：James 助教：Cooper
3. 臥推 (Bench Press) 教練：Mike 助教：Benny

▶超核心場館體驗
(15:10~16:00 自由探索超核心健身中心內各項器材訓練)
現場開放非會員參加 ( 每人限參加一次 ) 共20名
活動時間: 10 / 10 星期六 下午2點至4點
活動報名截止日10 / 8 星期四
於10/9日星期五 公告通知~

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報名方式:
❶請至網址填寫 http://goo.gl/forms/xViXWtM2rw
❷當日須攜帶證件方便核對身分。
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