起床用鬧鐘 越睡越累 - 時間管理

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By Linda
at 2006-06-12T15:14

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跟大家分享一下 關於起床鬧鐘使用上的問題

基本上呢 鬧鐘是很不人道的一種工具 也違反生物的起床反應

一般來說 鬧鐘 透過聽覺 喚起腦部 這個時間十分短暫

身體必須迅速移動 切掉鬧鐘 但是這一段時間 腦部並沒有真正的起床

白天活動型的生物何時離開睡眠? 通常是太陽升起 生物才會開始離開睡眠

一方面是因為光線刺激腦部松果體 然後產生一系列的反應 才會讓腦部醒來

根據這個原理

良好的叫起床 並非靠鬧鐘 而是光線

可以利用 計時器的插座 搭配一盞燈

先將光線調整到可以直射眼部 當時間一到 讓自己先經過光線的刺激

即使還睡在床上 慢慢的腦部會越來越清醒 自己就會醒來

等到完全醒來 在切掉光源 這時候應該會有良好的效果

當然 為了預防萬一 可以將鬧鐘設定在開燈後十分鐘到十五分鐘

試試看 感覺挺好的





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All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2006-06-14T21:26
請問哪裡有會定時啟動的燈呢？
Mia avatar
By Mia
at 2006-06-17T01:41
買個定時器插座 把燈插在那個插座上 就可以調整時間開關啦
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2006-06-21T18:04
比方說水族館應該就會有 因為要定時開水族箱的燈
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-06-23T03:50
一班的電器行 燦昆等應該都有 或是光滑商場
Kyle avatar
By Kyle
at 2006-06-25T10:01
喔~原來有這樣的東西呀。謝謝版大，我會試試看的。
Tracy avatar
By Tracy
at 2006-06-29T01:47
ㄟ 我不是板大 你認錯人了 orz..
這東西很好用喔 比方說以前沒有網路聽英語 就可以設定錄廣播
Dora avatar
By Dora
at 2006-06-29T13:25
真棒 我一定要來試試 這種插座要多少錢啊？
Kyle avatar
By Kyle
at 2006-07-02T08:08
我是這樣用的, 效果的確比鬧鐘好
Bethany avatar
By Bethany
at 2006-07-06T23:55
男女糾查隊前陣子播過一個叫"叫醒太郎"的東西
Zora avatar
By Zora
at 2006-07-11T11:18
是一個壓縮機連接未充氣的枕頭 枕頭擺直的 人睡在上面
Christine avatar
By Christine
at 2006-07-15T16:54
時間到開始充氣 枕頭鼓起來人自然就醒 可是要90000日幣
Poppy avatar
By Poppy
at 2006-07-20T09:17
感謝分享～^^
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2006-07-24T01:30
難怪 我會睡到不知道人.............
Selena avatar
By Selena
at 2006-07-24T04:33
非廣告 這類東西很多 類似 http://tinyurl.com/nmqwq
Olivia avatar
By Olivia
at 2006-07-28T05:45
或是http://tinyurl.com/f7qf2
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-07-29T06:48
我是用這種的 http://tinyurl.com/fvyoq
Christine avatar
By Christine
at 2006-07-29T12:51
燈的話 買一盞小的燈泡型的桌燈 有熱熱的感覺效果更好 XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2006-07-30T21:30
感覺好像不錯 不過起床用鬧鐘下場真的很慘
不是起來了但還是很累 就是按掉 繼續睡= =反而沒能起床
Kelly avatar
By Kelly
at 2006-07-31T15:32
睡覺剛好睡1.5小時的倍數=REM數目, 才會自動醒來
Audriana avatar
By Audriana
at 2006-08-04T01:45
推一個 ：）

軌跡－沈富雄筆記書

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-06-12T10:15
看到上篇推文中有人說 沈富雄台大醫科畢業 然後又有律師執照 我想問的是 律師執照不是要法律系相關系所畢業才能考 那他怎麼考得到? 我有去查他資料 他的學歷如下: ‧省立台南一中畢業(1958) 　　 ‧國立台灣大學醫學院醫科畢業(1965) 　　 ‧美國加州大學舊金 ...

三個月的暑假該做什麼??

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By Isabella
at 2006-06-11T23:24
※ 引述《miru770623 (miru)》之銘言： : 自四月考上大學後每天都過著很糜爛的生活 : 每天就是吃飯跟睡覺 : 在考前有很多事情想做 : 考完後卻什麼都懶的做 : 前幾天從高中畢業了 : 離9月開學還有好久 : 目前有計畫的只有 : 每天讀英文雜誌 : 聽英語廣播 : 還有暑假補習微積分 : ...

三個月的暑假該做什麼??

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By Caroline
at 2006-06-11T23:00
那講講我大學沒有做到, 而現在在等出國念書時想做的事, 參考一下~ 大學時想騎機車環島約花2個星期(其實我是覺得有點短啦), 搞好英文, 學西班牙語, 學日語, 學吉它, 以上,是我現在有在做的~環島要等到七月~ ※ 引述《miru770623 (miru)》之銘言： : 自四月考上大學後每天都過著 ...

為什麼老是一到圖書館就想睡覺>"<

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By Emma
at 2006-06-11T22:47
我和同學是那種一有時間就窩在圖書館讀書那種人， 可是我發現自己有個壞習慣耶，就是不論我前一天晚上睡得多飽， 一到圖書館，剛看書沒多久，總是會開始打瞌睡 = =+.. 老是再睡醒之後，才開始讀書 ，雖然覺得精神很好andgt;and#34;andlt; 可 ...

我要排進度表~請大家給我建議

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-06-11T22:14
※ 引述《acshin (什麼跟什麼)》之銘言： : 我是升高三的學生 : 暑假快到了 : 想排一下複習的進度表 : 可是不知道從何排起 : 也不知道該怎麼排才比較有效率 : 可以請各位大大給我一下意見嗎 : 因為我是弟一次排進度 : 請各位給一下意見囉 : 還有大概一天讀幾個小時比較好呢? : 目前準備要讀 ...