資源回收筒刪除的檔案如何救回 - 回收

如題~我有一段影片不小心刪除,那時我朋友藉由msn傳給我ㄉ影片是用自己相機拍的影片,收到後看完就刪除了,我朋友也刪除了,我想找回,有誰可以提供軟體的下載以及教學嗎?請直接po給我載點以及用法,我自己是下 載FinalData PREMINEE DEME但是都是英文很難懂而且聽說這事試用版無法救回太大的檔,拜託請替我解答
Update:
謝謝樓下的小乖,但是中文化是在哪?
Update 2:
我會了謝謝我先試試看
Update 3:
只是我也中文化了但我看不太懂它ㄉ敘述~我要怎ㄇ去尋找我知道刪除ㄉ日期也知道檔名也知道以前在C槽的我已接收的檔案~那我要如何尋找
Update 4:
我真ㄉ還是布太會用ㄟ~如何去尋找阿
Update 5:
我也是尋找了~但是找到的都是還沒刪除的反而是刪除的都找不到~所以我不清楚要從哪開始