豆漿減肥有效嗎？方法介紹一下。 - 生活

By Frederic
at 2014-07-10T00:00

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豆漿減肥真的有效嗎？方法介紹一下。

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By Poppy
at 2014-07-12T12:35

豆漿減肥,豆漿減肥法怎喝,豆漿減肥法何時喝,豆漿減肥法效果佳,豆漿減肥法很多，豆漿減肥食譜也很多，豆漿減肥介紹有效法與豆漿減肥注意事項，豆漿減肥減肥的原理。
今天，就給大家介紹一個既有效，
又安全健康的減肥方法——豆漿減肥法。

健康生活小常識:
豆漿減肥湯助你輕鬆甩肥肉喝豆漿減肥之無糖豆漿減肥法豆漿減肥法何時喝效果最佳？最近超紅的超商豆漿減肥法冬季養生注意：喝豆漿十大禁忌千萬別忘記
減肥的原理很簡單，
一、不要吃太多，
開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量，
減肥成功後，讓吃進去的等於身體實際需要的能量﹔
二、減去身體裡本身多餘的脂肪。
在達到以上兩個目的後，
同時要保証不影響身體健康，也就是中醫說的不傷正氣。
而豆漿就是一種既能達到減肥目的，
又滿足身體營養需求的好東西。
但是如果想要獲得減肥的理想效果，
還是要講究一點竅門的。
首先，喝什麼豆漿？
豆漿是一種低熱量的食物，
一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量，
而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，
一杯300ml可樂熱量是130千卡，
一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，
所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，
可以大大減少多餘熱量的攝入。
喝什麼豆漿好呢？
其實喝純豆漿已經很好了，
不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，
或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，
那可以在豆漿裡加點蔬果，
比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。
如果想加五穀，那建議要加雜糧，
比如玉米碴，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
豆漿推薦：純黃豆豆漿
配料：純黃豆一杯，水
制作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線
（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆漿鍵。
注意黃豆泡過打豆漿相對乾豆直接打效果更好，
能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。
健康生活小常識:4種高效豆漿減肥法：日本女人飲食不發胖的秘訣最近超紅的超商豆漿減肥法冬季養生注意：喝豆漿十大禁忌千萬別忘記
豆漿推薦：玉米豆漿
配料：純黃豆一本，玉米碴一杯
（用新鮮玉米口感更好，2杯），水
制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，
放入豆漿機，加水到中水位線
（想喝濃點的到下水位線即可），按五穀豆漿鍵。
第二、什麼時間喝?
當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了﹔，不要在飯後喝，本來已經吃的漲漲的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是更撐嗎！減肥的人千萬別要什麼上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。
豆漿中有一種了不得的營養素——膳食纖維，這可是很多食物中沒有的東西，牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉裡面更沒有。現在竟然還看到有牛奶裡特意添加膳食纖維的。這個膳食纖維有什麼好處？首先，它能吸水膨脹，一膨脹，胃的容積就被佔用了，你就吃不下多餘的東西了，也意味著你無法攝入更多的能量了。很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴，而膳食纖維就可以讓你自動吃不下，你不管也得管了﹔。其次，膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內多餘的脂肪，清潔大腸，可以說既養顏又減肥。
第三、喝多少?
三餐前都可以喝一杯，每次250ml左右，一天700~800ml差不多了。如果是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。除了減肥功效外，豆漿中還有一樣很厲害的東西，就是脂肪。很多人很奇怪，脂肪不是減肥的大敵嗎，豆漿脂肪怎麼會是好東西。
健康生活小常識:
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其實，現在對我們身體危害比較大的是叫做飽和脂肪酸的東西，而它的兄弟不飽和脂肪酸，卻恰恰是我們減肥患者福音。不飽和脂肪酸，不僅能滿足身體對脂類營養素的需求，它還能讓你消耗身體裡多餘的飽和脂肪，預防高血脂、心血管疾病。
豆漿脂肪中還有一種叫植物固醇的東西，是膽固醇的親戚，它可以把身體裡多餘的膽固醇給帶走。而牛奶、各種肉類裡可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦，更不用提植物固醇了。
減肥須知：再好的減肥食物，也得配合兩個方法。
其一、必須控制其他飲食的攝入量。
有些人胃口超級好，一大杯豆漿下去，一點都不影響吃其他東西，這肯定是不行的。
其二、必須運動配合。
邊控制飲食、邊運動，這樣才能更有效得燃燒脂肪，同時又不會因為減肥而導致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動，只要做到能出汗就可以了。運動後千萬不要因為肚子餓了又大量得吃。豆漿配合以上兩點，一定能使你的減肥事半功倍。
健康生活小常識:
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By Edwina
at 2014-07-10T04:17

看看他的方法
TS777。CC

By Jacky
at 2014-07-10T06:29

下面網址應該對你有幫助
TS777。CC

By Hedda
at 2014-07-14T16:52

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/rJdvU

By Vanessa
at 2014-07-10T21:06

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Jacky
at 2014-07-12T14:49

人要健康千萬不要大吃大喝，因為這樣身體會負荷不了，
膽固醇就跟著你，年輕還好~到老的時候就會很多疾病，
所以我真的覺得保持身材不是為了美麗，而是為了健康。
我自己是有在吃盈姿精華膠囊食品。
買了吃了兩個禮拜，也不會便秘。

By Ingrid
at 2014-07-11T02:52

健康體重管理專業人員（親身經驗及親自教導）
幫助了很多人體重控制3~50公斤。
推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。
協助認真要體重管理的，且也重視健康保養的人，我會教你正確的生活飲食方法。
請有需要的人加我LINE或FB，我會建議一些健康資訊給你。不推銷免費諮詢。我會幫你規劃適合你的體重管理計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，目前還沒有人瘦不下來的^^
如果身邊朋友需要的，也可以加我LINE或FB，我願意幫助渴望想改變的人

By Jack
at 2014-07-12T02:03

讓你的.寶貝持久-耐戰的最佳性藥品

無法連結, 請複製網址到瀏覽器 → yam8

By Wallis
at 2014-07-12T03:55

豆漿減肥法= =我覺得還好，我有成功的分享。
我們家的人都很瘦，但只有我比較胖，從小就被說可愛，我妹妹都被說漂亮，
我自己本身又很愛吃東西，所以都沒有想說要減肥，但慢慢長大，
發現外表原來是這麼重要，我才開始減肥，
以前都覺得自己年輕應該很快就可以瘦下來，
所以就靠不吃東西來減肥，但才不到三天的時間，我就撐不下去了，
體重雖然有下降，但發現一吃東西馬上就胖回來了，
後來試過很多種方法都這樣瘦了又胖回來，後來因同事的介紹，
我了解了♡波神♡網♡的產品，有一些國際SGS、
德國杜夫萊茵的各項不含重金屬與中西藥的檢驗，
專業合格標準認證，還有榮耀優質品牌獎項，獲得認可，
以及投保產物保險，讓我覺得有保障。
經過線上客服的介紹之後，我剛開始使用了♡爆燃孅啡♡錠♡-睡前吃兩顆，
我訂了三盒還多送了一盒，才用了2天我就瘦了2公斤了，也不知道為什麼。
用了一盒之後我又去問客服說怎麼樣可以更快，客服了解我的情況後，
介紹了♡零卡爆纖♡膠囊♡讓我搭配用-餐後30分鐘-1小時吃1-2顆，
搭配3組2個月下來我就瘦了18公斤了，超感動的終於瘦了。
全身上下都瘦的非常的均勻，自己照鏡子都不敢相信這是我。
我只能說我找到了救星，就在這裡http://perfectwoman6699.com/ProductList.php?CID=1

By Caitlin
at 2014-07-12T13:24

我推薦S└美┴人§網超纖❀素，真的完全不傷身還對身體有益
是可以同時消水腫跟肥胖的好產品~~
我因為沒時間運動所以曾經用過很多瘦身的產品、減肥藥
對我來說都沒有效果...
體重還是一樣重，看起來還是大胖子一個
自從使用S└美┴人§網的產品後，終於終結我的減肥行動
因為我瘦了！！很健康且輕鬆的瘦了！
我使用短短2個月多就瘦了13公斤耶
我是吃特別為快速減肥設計的組合
超纖❀素+L-卡尼❀酸左旋肉鹼+速燃代❀謝膠囊
我才剛使用兩個禮拜
就清出身體裡累積了好幾年的宿便
整個人輕飄拋的
接著繼續吃下去
我就覺得感覺我身上的肉好像有消掉一些
一開始認為是我太想瘦，所以才產生幻想
過幾天，我回學校辦一些事
我朋友們說我變瘦了耶！我真的瘦了！！！
還問我怎麼瘦的>///<
天阿，聽到他們這樣說
我就覺得我所做的一切都值得了！
超纖❀素服用方法也非常簡單
1、初次使用，第一天可先使用2包，第二天後視自身情況而定：代謝情況正常者，可改為每日1包；代謝情況較差者，建議每日使用2包。
2、使用需前後空腹三小時。
(1)適合睡前30分鐘前食用，隔日早上使排便順暢。
(2)可於下午3-4點左右食用，當日晚間使排便順暢。可視情況自行調整飲用時間。
3、請以45度以下冷溫水沖泡，以免破壞活菌。
4、使用後請多補充水分，建議每日補足1500cc-2000cc以上的水份。
5、可搭配150cc-200cc的開水或鮮奶、果汁等沖泡飲用。
若不喜歡酵素的味道，建議可在使用後吃一顆梅子或微酸的食品。
貼上網址給大大參考
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
也可以打電話去客服專線詢問，客服人員都超好超親切的~~
07┴6┴90┴97┴37.

By Sierra Rose
at 2014-07-10T17:33

有效果唷！豆漿本身屬於高蛋白質的食物，熱量低，卻很有飽足感
除了本身有痛風問題或是腎臟方面的疾病需要詢問過醫生之外
一般減肥可以參考餐前1杯200c,c,的豆漿，再搭配簡單的蔬菜水果，很有效果
方法簡單來說就是健康的節食，如果不能喝豆漿，也可以參考下列簡單的節食法
1.減肥期間一天只吃1000大卡左右熱量的食物
是吃胖的，所以只要有健康又均衡的吃少，絕對能在預定的時間內瘦回來
2.認真使用有效率的減肥輔助產品-中北藥妝的瘦身品
也是因為吃胖，胃口也被撐大了，還是得靠瘦身老夥伴中北藥妝的瘦身產品克制對美食大餐的慾望
一個月內就可以瘦下我變胖的3公斤，雖然價格有點高，但能夠在輕鬆的情況下減掉多餘的體重我覺得很划算
還可以幫助調整便秘的問題，非常的一舉兩得
3.早中餐一起吃，晚餐少吃
減肥的時候，因為有吃控制食慾產品的關係，食量會減少，所以我都會只吃兩餐。早中餐會一起吃，這餐通常我會想吃什麼就吃什麼，但太過高熱量、高糖分的食物不會碰
晚餐會稍微自我控制一下，使用我的老法寶-家樂氏Specail K當主餐，搭配蔬菜水果，效果非常的好，也會飽！
膩的話會再換荷卡廚房的杯麵或是船井的代餐交換著吃。
4.喝每朝綠茶
喝每朝的兩大好處是促進排便跟增加代謝
反正都要多喝水了，喝點每朝有益無害

By Rosalind
at 2014-07-11T12:59

豆漿減肥沒試過>__<
我自己是多次想減肥都沒辦法成功
不是忍不住吃的欲望
就是沒有毅力用運動瘦身
也試過斷食、吃瀉藥等激烈的方法
這些雖然都瘦很快卻很不健康
一停止減肥就馬上又復胖(甚至比原本更胖)
也因為這樣身體反而變得更差
但是自從我朋友推薦了我s~美★人★窈★窕★的★超★纖★素後我的體重有漸漸的下降
不但可以將體內的廢水脂肪都排出來
氣色也變的比以前更好
不到2個月就瘦了10公斤
但好還要更我，我想要更苗條的身材
於是就繼續吃下去並搭配組合加吃抑✐阻雙✐效、速✐燃代謝✐膠囊
三管齊下下我瘦得更多
最後半年內我就成功的瘦下42公斤呢!
重點是我是很健康的瘦下來喔!
瘦下後也持續使用中
因為這不僅能減肥瘦身也可以維持腸道的健康
體內沒有毒素，身體越變越健康
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祝你瘦身成功~

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