讀書時會回想過去 - 學習

※ 引述《bluejackwu (石達開)》之銘言：
: 不知板上 是否有人跟我一樣?
: 在讀書時 會回想起過去回憶(一些過去不好回憶)
: 比如: 小時候不順遂或後悔過去曾經所做決定等等
: 看書看到一半時，突然回想，心情就會隨著記憶起伏
: 但我知道我活在現實中，我知道我自己是誰?
: 是自己給自己壓力太大還是需要適度放鬆自己呢?
: 是不是忍受不住讀書孤寂呢?
: 總覺得自己比不上別人 會出現悲觀想法
: 也許我是一名容易沉溺過去的人!
: 但我知道人生要自己開創!
: 只是無意中會想起不好回憶!
方法很多,以下是我一時想到的

1控制外在行為不要控制心念

2為壞感覺設限
ex.我可以在這5分鐘內好好想,過了就不再想了
可以參考<如何停止憂慮開創人生>

3建立自信
可參考<自信沒人能給,更別自己摧毀>

4練習將自己推銷給自己

5比上不足,比下有餘

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