讀書時想睡覺怎麼解決 - 學習

本人的作法是，立刻離開座位，先去洗把臉之後
可以再到外面呼吸先先空氣，看看遠方
重點多想想考上的好處有那些
多少能夠激勵自己喔！
另外，催眠自己-能夠讀書是幸福的-
因為當你在唸書的時候
有多少人現在是在外面大太陽底下做著苦工
而你能在冷氣房的圖書館看書
就知道有多幸福了




※ 引述《chingking (有風~)》之銘言：
: 1.早睡早起多運動
: 參考睡眠時間:11:00~6:30,不過每人所需的睡眠時間不同
: 依照自己隔天的精神狀況再來做適當調整，正常人都6~8小時即可
: 不到或超過可能是身體有狀況，可以先找個中醫調養看看
: 而且習慣是會成自然的，我以前每天都睡8小時甚至更多
: 一開始先用鬧鐘.字條等等強迫自己滿6小時就起床
: 久了之後，現在只要晚上11點過後就會想睡，早上5~7點左右就會自動醒來
: 若比較早起床，中午也可以搭配20~30分鐘的午睡
: 這樣整天的精神就會很好了。
: 運動可以多做些有氧運動來增強肺活量，這些上網查就有很多資料了
: 真的不知道要做什麼就『跑步』吧
: 2.規劃
: 開始讀書前先做好規劃，我建議可以先做一個長期的讀書計畫
: 在一年或半年內，哪些科目要讀到哪些章節，先給自己一個追求的目標
: 再來每日讀書前，做一個短期的讀書計畫，我今天什麼時間要看什麼科目
: 這個科目至少要讀到哪個段落，進度的調配就依科目跟自己能力做適當取捨
: 一天結束的時候，再來審視今天是否有達到預定的進度
: 若沒有，狠狠的罵自己吧
: 3.筆記\心智圖
: 真的沒興趣的科目就多動手吧，強迫自己找出重點記起來
: 就算你知道這筆記以後也不會翻，還是要記下去
: 重點是你在記錄的過程而不是最後出來的那本筆記
: 另外配合心智圖的運用可以節省很多時間
: 這我記得之前有人PO過不錯的教學文章，你可以去參考看看
: 以上是我自己的一些經驗跟看法，提供給你參考
: 歡迎大家一起討論，一起進步

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