讀書方式 - 學習

本人研究多年讀書方式了，發現其實讀書要抓對方法，效益會大幅提升
所以你看有的人沒讀什麼書照樣考高分，有的人讀的半死不活一樣成績平平
雖然天份是一原因，但是更重要的是方向/效益
坊間有不少這類的書，我從國中就開始研究
發現其中有不少方法和我本身讀書方式一樣XDD
再來就是重複性高
所以我做個整理

我主要從讀書方式和考試方式下手
方式有很多
讀書 考試 安排...技巧
或是速讀術、記憶術、催眠術......
不過就連我自己美式速讀術和記憶術都不強
主要還是著重在讀書方式

因為我所使用的概念太多
所以我無法完整以有系統的方式一氣喝成

我先分幾個階段

一、前置
二、預習
三、學習
四、複習
五、其他
六、考試
七、補充

首先來談

一、前置
首先，目的很重要，你讀此書是為了學習/閱讀/打發時間.......
了解目的之後，在讀書時才會提醒自我
讀書計畫：
可能會有人想說先有計劃才執行
但我覺得較好的方式是：

一開始可做簡略規劃(可有可無)
有一定基礎後才開始做長期計劃，
以讀書計畫為例
很多人常排成類似這樣

日 一 二 三 四 五 六
ch1-2 ch3-4 ch5-6 ch7-8 ch9-10 ch11-12 ch13-14

一天讀1章或2章這樣排事實上效益很差
應該是要依據每個人對於每個章節的熟練度作調整

可能有的章節要讀兩、三天，但是有的章節看10分鐘就解決了

因此讀書計畫是每個人都不一樣的

起初第一次做計劃會花很久而且不怎麼樣
但是多做幾次之後會好很多

讀書計畫還有2個重點

1.常說計畫趕不上變化-----It's right.
計畫是要常修改的，但不是亂改
而是根據之前計畫與實際狀況，每次做些微調整
久而久之就會知道計畫的方向與重點
到後來可能設計出可以長期不用修改的計畫表

2.這點更重要，不然修改計劃的機率會太高

要有""緩衝區""

簡單說，就是可能每一週留一個空白時段
這個時段，你可以追進度、休息、超前進度都好
這是一個彈性空間，這樣臨時有事才不會又要重改計劃


至於時間分配
還要考量到所謂的邊際效益

邊際效益
就是每多付出所獲益比例會下降
舉例
百米公尺練習可能
未練習---17秒
一開始花1個月練習---15秒 (-2)
再花5個月練習---13.5秒 (-1.5)
再花 1年練習---12.5秒 (-1)
再花 3年練習---12秒 (-0.5)
所以
所擅長的科目具有兩個特色
1.短時間即可有高效率
2.投入太多時間效率不高，還不如把時間投去其他科目

再來是順序

以考生而言
科目分成三類
1.擅長
2.普通
3.很濫
離考試很遠可以慢慢補救3

但是接近考試時
讀書順序為

2 -> 1 ->3

2要先讀因為它的投資報酬率最高(3是要花很多時間才能有效果)
再來是1，因為好複習
如果有多餘時間才讀3
如果3的投入夠多，也是有可能把3變2

計畫大概講到這邊

再來說生活作息
飲食以工作用的機能來說 ： 晚餐>早餐>午餐
以常易取得的食物組合來說，為了工作效率
早餐要吃的夠(這是一天的活力)
而且腦力為主的人最好多攝取一點蛋白質
早餐推薦比例 蛋白質>醣類(水果類>澱粉類)>脂質
所以我是建議水果三明治+牛奶(太理想化XD)
不要太拘泥於此，大概大概即可
食物的話有機會盡量
(我只舉常見的)
多吃大豆類(台灣的豆漿再說...)，海鮮類，蔬菜水果，深綠色蔬菜
少吃代糖(無糖飲料常含有)，火雞，高油/鹽/炸/加工

作息：
盡量晚上11點到早上5點睡覺(以中醫醫學角度)
這段時間是身體休息與修復的最佳時間
所以，不要再熬夜了~
中午11點到1點可以小睡一下
(這就是所謂的午睡，西方人並沒有這種概念，他們只有take a nap，此為中國老祖先的
智慧阿)
就算是5分鐘效果也會很好
然後要多運動
紓解壓力的方式就是運動
運動建議是有氧運動
舉例就是游泳 瑜珈 慢跑、打球.....
玩電腦只會消耗精力

前置大致上到這樣，有想到再補充@@


接著談談

二、預習

預習分幾種

一種就是大家所理解的課前預習

讀書的不二法門真的就是

"課前預習"
"上課認真"
"課後複習"

另一種是為了增加讀書效益的預習

就是讀"目錄"
目錄很重要
讀書前先看目錄有助於之後的學習

打個比方
讀書內容就像電腦中的資料
目錄就像是資料夾
資料夾結構越完整，資料越容易整理與取用

而且常常該章節"重點"
就在各段"標題"
一本編排優良的書 重點=標題

讀一般書籍還可以先看封面和封底和序
可以了解一本書的目的

看完目錄後
把整本書用5分鐘快速翻過一次
具有2個效果
1.潛意識會做吸收
2.一樣是在腦中做資料夾，對整本書結構有一定概念

甚至還可以把書倒著看(不要懷疑)，這樣可以進入潛意識閱讀

至於考生
請背的出每科每冊的大目錄(大章節標題)

預習部分大概是這樣

再來談談

三、學習

各領域的三個經典學習方法：

""練習、練習、再練習""


以下是個人方法

課本跟參考書比
參考書只不過是重點整理，但是課本是觀念
要先有完整觀念，再讀參考書的重點
因此老師上課很重要，通常會包含這兩項
所以筆記就是上課的精華

筆記並不是無所不抄
老師在黑板寫的，需要的才抄下來
有時候老師只是"口說沒寫的重點"
這就要寫下來

筆記做完之後可以重複整理多次
是增加易讀性與複習次數

課文畫重點可以分三階段

1.第一次用鉛筆畫
讀熟了之後

2.鉛筆跡擦掉，用原子筆畫底線，數量應該比1少

3.用螢光筆畫，應該遠比2少，都是重點或易忘部份
考前複習就是看螢光筆部分

每個科目都要背頌與理解
文科背頌偏多
理科則是理解偏多
但是都會有，只是比例的不同

不管再讀哪一科
科目內容都是堆疊的
裡面的觀念是一樣架構在另一樣上面

以國高中各科簡述

國文

形 音 義：範圍無限廣，但是每年各考一題，是基本功
文章理解：是平日多閱讀培養
古文方面：
可以的話一週翻譯一篇古文
翻譯是不看注釋盡量翻成順暢的白話文，翻完之後給老師改或是看翻譯自己改
作文方面：
多閱讀沒錯，但更重要的是多練習寫，盡量多練習精簡化，多用修辭/引用
其他方面：
應用文/修辭......老師上課要認真

英文
(先不談聽和說)
主要是

文法：
各時態、文法結構要很清楚很熟
下筆先求文法無誤，再求單字無誤，最後才練習優美

單字：
國中2000左右即可
高中學測4000(建議7000)
指考7000
量之大，就是每天的累積

閱讀：就是平日多閱讀課外文章，學習用前後文判斷新字字意

作文：多練習，優美不說，一定要文法單字無誤

數學：就是要理解各章節觀念，要多練習

物理：先簡述一下思考脈絡
運動學
靜力學
結合以上兩者變動力學，就是所謂的牛頓力學
力學就會有動量
有時各章會穿插簡諧/流體
接著就是能量的觀念
功與動能，因此要有好的力學基礎
位能、碰撞....
熱力學(熱力學會獨立是因為年頓時期沒有熱的概念)
電磁學(就是要有好的場與力學觀念)
近代物理

化學：這科是背的和理解比例差不多的科目，不可偏廢

生物：背的不少，但是也有幾個完整觀念要很熟，課文很重要

地科：項目不多，理解很重要

地理：分3類
台灣地理：看全貌為主，最好背行政區域圖
中國地理：全國狀況->各省位置，地理狀況，
世界地理：人文地理 經濟地理 各洲地理 全球地理

歷史：各朝代事件大概發生時間位置要熟，要理解前後事件關聯
年代很重要，要中西對照

公民：分家庭/團體/社會/法律/政治/經濟

其實還有很多小技巧，坊間此類書很多
內容重複性很高，都可以參考使用
分割讀書、專心方法、筆記技巧......
比如說學習中有咬東西可以刺激大腦增加學習效果
或是板上精華區內容

讀書方法大致上先這樣


最重要的是

四、複習

溫故知新是很重要的
沒有複習反而是浪費時間

先講一下記憶理論

記憶分三種
1.瞬間記憶
所有看到的東西都會記得，2秒後忘光
2.短期記憶
有意識的瞬間記憶可以延長成短期記憶
所謂的一目十行就是長期練習將瞬間記憶全數轉成短期記憶
大約20秒內可以記住7位數字左右(4~10)個 這就是電話號碼是7位數的原因
短期記憶可以靠復習做延長
3.長期記憶
永久也不會忘的東西(在神經沒有受損的狀況下)
ex:你的名子


複習理論有兩個

1.電話號碼一直唸可以記比較久
但是如果中間有做停頓，休息一下讓潛意識復習，再意識復習，可以記住更久

2.根據上述原理配合遺忘曲線

複習最佳時間是學習後9個小時

再來是第2天、第4天...一直double下去

就是

第一次 第二次 第三次 第四次 第五次 第六次 第七次
當天 當天複習 第2天 第4天 第7天 第14天 第28天

基本上7次就可以將學習內容轉成長期記憶了
就是所謂讀書七次會永遠記得
有人想問說為什麼不是2 4 8 16.....
因為一週是7天，我們的生理時鐘習慣了

如果想再複習，建議是三個月後



五、其他

談談前面提到的"術"
一般人對於術是誤解的
因為早期知道這些技巧的人不願公開
所以蒙上神秘的色彩

其實所謂的術，換句話說，就是方法啦~

簡述一下吧

1.記憶術

原理：
神經細胞有許多樹狀突，在腦細胞就是記憶的路徑
當記憶可以連結的樹狀突越多回想會容易
每多一種想法，就會多長一隻突
運用：
就是所謂的聯想法
最好還有圖像作連結
比如說
2是天鵝，你想要把某事標籤為2，就用天鵝做聯想
或是把"大象" "汽車" "地球" "人" 記起來
就是用動詞連結
越黃或越暴力效果越好
最常見的就是所謂的口訣

記憶術常會配合筆記方式
就是所謂的心智繪圖
網路都可以查到作法

舉例
此例子不佳，只是示意

┌課本範例
認真讀書 ┐ ┌練習─┼章節練習
複習 ┼學習┼計劃 └考卷練習
預習 ┘ └詢問








2.速讀術

經由訓練可以一次看較多的量，但理解度七成以上
分為不同派

我整理較好用的

a.一次看一段文字
很多人看書常常一次只看一個字
但是實際上未經訓練一次可以看4~6個字
一開始會不習慣是因為我們從小被訓練要"念"
因此練習時不要唸出來也不能默唸

b.勿回頭

這要講另外一個記憶理論：

"記憶會有干擾"

簡單說每次連續多讀一些東西，腦袋就會更混亂
前面讀的東西在腦中整理時會干擾後面的記憶

因此最佳的讀書時間是睡前和剛睡醒

有2個原因

1.腦波會在Alpha狀態
2.睡前 記憶後面沒有東西干擾
剛睡醒 記憶前面沒有東西干壤

根據干擾理論與人類集中力狀況
最佳讀書時間是一次45分鐘然後休息10分鐘
這也是為什麼學校時間這樣排了

還有同科目干擾會比較嚴重
所以一天之內最好是讀不同的科目

所以讀書時，讀一句話讀完就不要回頭
如果有不熟，請讀完一個段落或整篇再從頭看

c.學習和閱讀是分開的

一般人常把閱讀和學習搞混，
但事實上閱讀文字是閱讀文字
大腦學習是用另一個區域思考
因此就算是跳著讀，只要是讀到重點，效果反而更好

以上是速讀常見的幾個基礎理論

簡易練習方式

找一篇150~200字的文章(最好分7.8行以上)

第一次請從頭看，一眼看3~5個字，休息30秒
接著一次視線是看一整句或兩句，休息30秒
接下來，一次看一行，休息30秒
第四次請用最快速度看完全文

練習多次之後可以增加文章字數到500以上慢慢增加練習


3.催眠術
所謂的催眠術，就是將大腦潛意識喚起
將Beta波轉成Alpha波
有其缺點與風險
若對此領域不熟，坊間的書看看就好
不要照做
不然有問題會很難處理

4.忍術:卡通看太多.....



六、考試
大致上分方法、準備和技巧


考試方法
我主要說明解題順序
首先
拿到一張考卷不要急著寫
先大略瀏覽過一便
先從最簡單的題目開始寫(心理戰)

開始解題

先閱讀題目
找關鍵字(最好習慣圈起來)
該關鍵字所屬的章節知識(發現背目錄的重要了吧~)
尋找可使用工具
嚐試不同解題方式
以不同解題方式驗算


考試的準備
1.當然要有扎實的讀書基礎
2.多做題目.最好是考古題
題目並不是做完就好，
而是要清楚每一題想考的觀念，所屬章節
由此可知哪些觀念常考、哪些章節常出現
記住一件事
考試不是國手選拔，只是想篩選出基本能力夠的學生
所以才叫基側/學測
(只是近年有點變形)


考試技巧
簡單說就是耍小聰明
像是計算選項機率
用刪去法之後猜題
從答案推答案


七、補充

我所推薦的參考書目

這些是我長期研究所篩選出來的，讀熟任何一本效率都會增加
而且我自己也是常複習這幾本而已
書不是看完就好，而是要實際運用
記得常練習使用書中技巧

1.記憶術系列

記憶術的書很多，原理都差不多如前述
都可以看，重點還是練習

(我前面說到記憶術不強也可以有很好的讀書效果，因此我只推薦一本，
但是這本讀熟，你大概有良好的記憶力了)

魔術記憶－凱文．都鐸的超級記憶力
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010091361



2.速讀術系列

最厲害的圖解速讀術
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010371193
相當實用，方便抓重點

喬治速讀記憶法
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010328837
本書中的概念很多很實用

[圖解]10倍速影像閱讀法
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010389964
(文字版不好找到了，不然有時間我是推薦文字版)
本書是潛意識閱讀的技巧


3.讀書考試系列

K書高手、考試高手、時間管理高手......呂宗昕教授的超高效學習術系列(商周出版)
(他後期的出書幾乎內容重複，看早期幾本就夠了)

東大生不藏私：日本第一金榜讀書法
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010458295
考生必看!!裡面的東西太實用了

4.萬用領域系列

倍速實現夢想的5X5法則
http://search.books.com.tw/exep/prod_search.php?cat=BKA&key=5X5
結合了潛意識，所以很實用於各領域或目標
要照做才有效果喔~

操控潛意識，訓練更厲害的自己！
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010458661
本書重點是要真的多練習喔~

5.對原作者抱歉
但是其理論真的不完整
初學者不要用
"大量迴轉閱讀"

以上我打了很久
目前先這樣，有想到再補
若有錯誤
請多多指教

版權所有，翻印歡迎XD




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