讀書和定下心的決心 - 學習

首先，我先贊同前一位po文者的方法，確實是不錯，我也試過，非常有效。

如果是我的方法，我會在不專心的時候，先把手邊工作放下

閉上眼睛冥想，讓自己的身體與心靈與天地合一

而這個感覺是，當我在煩悶時，

我閉眼，深深慢吸一口氣，慢慢排氣，讓身體的觸覺去感受空氣或者周遭聲音的流動

體會自己的定位，讓自己去發覺，自己的精神在這個地方，很自然地體鬆神聚

也告訴自己，我自己現在是身為"人"的狀態，在做什麼事，做到哪一個地方

做到的那個地方的哪個部份我要開始重視的

回歸原點，反樸歸真，就像回到宇宙剛開始的感覺

此時此刻，心裡面完全靜心時，也就是無心(不執著、不煩惱的意思)

再繼續做手邊應該的做的工作







※ 引述《tonyshan (Iamyourfather)》之銘言：
: ※ 引述《klmeshe (klmeshe)》之銘言：
: : 我覺得我有一個很大的缺點
: : 不管是聽老師講課
: : 或是自己唸書
: : 心中總是有之鴻鵠在那邊一直飛來飛去
: : 可是又超想專心
: : 鴻鵠還是盤旋不離去
: : 搞的自己超煩
: : 不知道有沒有人跟我一樣
: : 在補習班或是教室還是自修室都會不小心神遊
: : 有沒有好的解決之道
: : 讓自己能真正好好念到書
: 其實我們首先要了解到"不專心"到底是什麼東西
: 答案就是你的意識"跑掉了"
: 你的意識跑到了這個三個地方"別的地點"、"過去的事情"和"未來的事情"
: 而且通常是一想就停不下來…
: 解決方法就是把意識來回"現在這個時候"(this moment)
: 我的方法是去專注於你指尖所碰到的東西並同時注意你的呼吸
: 就可以拉回來了
: 你現在就可以練習把注意力放在手指去感受鍵盤和呼吸上
: 就能完全感受到"現在"這個時候
: 這個原理就是不管你的意識飄到哪裡去
: 但你的身體都一直在現在這個時刻
: 這就是"專心"的秘密

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No way is your way

No limitation is your limitation....


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