讀好書的三種基本心態 - 學習
By Christine
at 2015-04-02T13:38
at 2015-04-02T13:38
Table of Contents
讀好書的三種基本心態—優越感,自我勝任感,自我悅納感
優越感是相對於自卑感而談
通常一個人不是有優越感就是有自卑感
這是人類的非理性思考的特徵
自卑感會讓自己越來越糟,越沒有自信,沒有行動力,退縮
優越感則反之
所以我們應該創造優越感,並且想辦法面對自卑感
而自卑感更糟的是它會自動從否定一件小事蔓延到否定你整個人
針對自卑感的簡單對策如下
感覺到有自卑感的時候要這樣應對:我只有____不好/懂,其實絕大部分我都好/懂
例如:我只有第一章第一節的第三段不懂,其實絕大部分我都懂
記得把這句話記在書本不懂處
自我勝任感則是對自己能力的肯定或否定
能力內化的部分要記錄:哪些部分會降低自我勝任感?
可以由兩個方向解決:1.方法2.努力
1.針對方法常用步驟
□1.精準框出不懂的範圍
□2.拆解大範圍成小範圍
□3.以箭頭表示對應關係
2.針對努力則以1~10分做自我評量,在書本空白處記錄自己努力的程度
自我悅納感則是要自問:發生了____,我要如何跟自己相處的更融洽?
不論在學習上的成功或失敗,自己都會是自己的最後依靠
所以這也是最重要的一個心態
最需要專門一本筆記記錄這個部分
--
優越感是相對於自卑感而談
通常一個人不是有優越感就是有自卑感
這是人類的非理性思考的特徵
自卑感會讓自己越來越糟,越沒有自信,沒有行動力,退縮
優越感則反之
所以我們應該創造優越感,並且想辦法面對自卑感
而自卑感更糟的是它會自動從否定一件小事蔓延到否定你整個人
針對自卑感的簡單對策如下
感覺到有自卑感的時候要這樣應對:我只有____不好/懂,其實絕大部分我都好/懂
例如:我只有第一章第一節的第三段不懂,其實絕大部分我都懂
記得把這句話記在書本不懂處
自我勝任感則是對自己能力的肯定或否定
能力內化的部分要記錄:哪些部分會降低自我勝任感?
可以由兩個方向解決:1.方法2.努力
1.針對方法常用步驟
□1.精準框出不懂的範圍
□2.拆解大範圍成小範圍
□3.以箭頭表示對應關係
2.針對努力則以1~10分做自我評量,在書本空白處記錄自己努力的程度
自我悅納感則是要自問:發生了____,我要如何跟自己相處的更融洽?
不論在學習上的成功或失敗,自己都會是自己的最後依靠
所以這也是最重要的一個心態
最需要專門一本筆記記錄這個部分
--
Tags:
學習
All Comments
By Daph Bay
at 2015-04-04T11:55
at 2015-04-04T11:55
By Franklin
at 2015-04-05T14:13
at 2015-04-05T14:13
By Kristin
at 2015-04-05T16:54
at 2015-04-05T16:54
By Victoria
at 2015-04-09T05:32
at 2015-04-09T05:32
By Jacob
at 2015-04-10T04:28
at 2015-04-10T04:28
By Charlotte
at 2015-04-15T00:12
at 2015-04-15T00:12
By Faithe
at 2015-04-18T17:16
at 2015-04-18T17:16
By Caroline
at 2015-04-23T07:49
at 2015-04-23T07:49
By Hazel
at 2015-04-24T17:58
at 2015-04-24T17:58
By Rachel
at 2015-04-28T04:57
at 2015-04-28T04:57
By Harry
at 2015-04-30T04:30
at 2015-04-30T04:30
By Christine
at 2015-05-02T15:20
at 2015-05-02T15:20
By Skylar Davis
at 2015-05-03T06:05
at 2015-05-03T06:05
By Annie
at 2015-05-08T01:56
at 2015-05-08T01:56
By David
at 2015-05-11T06:01
at 2015-05-11T06:01
Related Posts
一次次的打擊...
By Candice
at 2015-04-01T22:49
at 2015-04-01T22:49
請問有無推薦之翻譯工具?!
By Linda
at 2015-03-31T13:18
at 2015-03-31T13:18
正規語言中文書請教
By Freda
at 2015-03-31T13:01
at 2015-03-31T13:01
想請問經濟的問題
By Donna
at 2015-03-30T21:03
at 2015-03-30T21:03
擺植物可否增讀書效率?!
By Freda
at 2015-03-29T22:31
at 2015-03-29T22:31