讀到無法專心的時候該怎麼辦呢 - 學習

Joe avatar
By Joe
at 2019-11-02T21:09

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大家好，有個問題想要請教各位

我最近為了減少分心

把fb ig youtube都刪了

但發現變得很焦慮

唸到一個段落

點開手機不知道要幹嘛

好像無法滿足什麼

也沒辦法定下心來唸書

不知道大家在這種時候都會怎麼做呢？

謝謝各位指教～～


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Tags: 學習

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2019-11-03T17:01
去運動？
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-11-04T08:57
謝謝你的建議～但我好像是那種短暫需要充電的狀況，之所
以會刪掉app是因為常常不小心滑太久。現在反而是想短暫
休息卻不知道該怎麼休息
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-11-06T03:54
根據你念了多久決定 1.發呆/冥想幾分鐘等心情回復
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-11-08T19:53
2.繞著房間走走 3.出門散散步 4.沖澡 5.其他長時間活動
Leila avatar
By Leila
at 2019-11-11T23:21
了解，謝謝你們喔～自己能專心在一件事的時間不長（QQ)可
能因為大學擺爛太久了，加上資訊爆炸，養成常常看手機的
習慣、過度接受訊息停不下來...現在努力戒掉中..放空冥想
的建議很好，我會多練習讓腦袋放空放鬆，謝謝！
Steve avatar
By Steve
at 2019-11-12T18:36
其實那種坐立難安的煩躁感因為來源不一樣 解決方法也有
不同 你說的那種剛坐下來沒7,8分鐘就開始心癢癢最好解方
Carol avatar
By Carol
at 2019-11-17T15:28
就是冥想 如果是觀念很難看不下去建議可以寫個筆記總結
Zora avatar
By Zora
at 2019-11-18T03:52
你的想法順便轉換心情 如果是解難題解不出來那最好離開
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-11-19T00:07
書桌前 換成比較舒適的姿勢/輕運動 轉換成發散思維來想
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-11-23T00:55
先詢問原PO的一些狀況：
1. 目前讀書針對的目標(考試？)
2. 有無定時運動的習慣？
3. 睡眠時間與品質好壞的自評？
Ida avatar
By Ida
at 2019-11-24T14:49
手機鎖進養雞場
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-11-26T15:18
謝謝H大回覆。我想可能跟考試壓力有點關。有些壓力不見得
會被察覺，卻有負面影響，譬如坐在書桌前的時候無法進入
心流狀態；想離開準備考試的氣氛。
另外，H大是準備期中考嗎？
Carol avatar
By Carol
at 2019-11-30T08:48
也是地特的時候了……畢竟關乎生計，壓力大沒辦法。
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-12-02T17:46
我都先爽完再說
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-12-07T13:42
我自己最近快要考試也是這樣QQ
坐在書桌前有時候很煩躁看不下去
我自己是會出去買杯微糖紅茶XD
Harry avatar
By Harry
at 2019-12-07T16:04
或是去洗個澡然後看一下勵志的yt放鬆一下
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-12-11T18:15
我最近也是會這樣，我發現我專注同一科最多就兩個小
Isla avatar
By Isla
at 2019-12-15T07:14
時，超過之後就會很不專心，所以通常都是讀1.5小時剩
下0.5讀點課外不相關的書或是休息
你也可以嘗試看看番茄時間讀書法
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-12-17T03:53
因為你沒有時間壓力，或是外在的壓力
Liam avatar
By Liam
at 2019-12-17T21:55
想像一下臨時報彿腳的心情
Doris avatar
By Doris
at 2019-12-18T10:10
等你心中出現，來不及了，完蛋了，再開始讀書
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-12-20T21:42
你就知道你也是有專心的淺能
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-12-25T03:58
脖子掛一張落榜通知單，給自己壓力吧
Eden avatar
By Eden
at 2019-12-28T00:40
m大的言論提醒了我。原PO目前準備國考多久了？
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-12-31T17:51
看起來M的的建議超級有用。
Mason avatar
By Mason
at 2020-01-04T08:54
根本不用刪 有決心自然就會想去行動
Andy avatar
By Andy
at 2020-01-06T20:56
換個角度想，就是讀書這件事本身沒有帶給你獎勵感，所以
Jake avatar
By Jake
at 2020-01-06T22:55
覺得空虛，可以試著將進度劃分成階段性任務，完成一個劃
掉一個，有解任務的成就感，番茄鐘也是類似的意思
Steve avatar
By Steve
at 2020-01-07T17:49
仔細想想，就像是：落榜————上榜少了一些關卡。
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-01-12T00:45
不要刪+1 靜不下來就唸25分休息5分鐘滑手機休息
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-01-16T05:09
無法專心 我就都先睡覺 睡完當下精神超好 記憶力變強
或者 去外面走走/旅遊/看漫畫 我都這樣子XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-01-19T14:23
但我不會選擇找朋友聊天 會一直聊下去 不想讀書==
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-01-20T09:20
喝黑咖啦
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-01-22T04:24
每當你要拿出手機之前
★先告訴自己我放空幾分鐘★
(maybe內化剛剛讀到的東西)
反正就是讓自己不要拿起手機就對了 然後再決定自己要
幹嘛
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-01-22T05:52
休息一下

是否有激勵自己唸書的方法

Mia avatar
By Mia
at 2019-10-25T19:03
看完原PO的情況，突然覺得也許問題要反過來想， 不要花時間替念書找理由和動力，而是去找你想解決的問題，你有多想解決那個問題時 ，你就會去找答案 (而去念書找答案，就是方法之一)。 不過這點在入社會後的朋友比較會有感覺，但在校階段要求大家能夠這樣想 我是覺得不太現實 (我十多年前念書時也做不到XD) 所以 ...

大家會選電子筆記還是手寫筆記？

Queena avatar
By Queena
at 2019-10-25T18:50
跟原po一樣，我入社會工作後都開始改用「數位工具+打字」的方式來整理筆記， 雖然曾有短時間內試過「電子筆記本」 這種方式，但後來放棄使用，主要是因為它的 書寫體驗不是很好，會讓我思緒卡關，干擾到思考的流暢度。(雖然現在有更好的電子 筆記和手寫筆了，但還是用不慣。) 但在打字的時候，我反而完全沒有上面的問題。 ...

用自己的話到底該怎麼做

Candice avatar
By Candice
at 2019-10-23T15:50
大家好 我目前是一個大一新生 就讀人社相關科系 因為想要轉系所以我花了很多時間在圖書館看書 幾乎是沒有課就會去 因為我有一門課在其中考前有一個小考 但是發現我在考試的時候幾乎都寫不出來 腦袋整個一片空白 我後來有檢討我的讀書方法 發現我雖然有作筆記 但是幾乎都是把課本的重點抄到筆記本上而已 ...

陳光記憶力課程對考試有幫助?

Franklin avatar
By Franklin
at 2019-10-23T03:45
補充一點，裡面有某些記憶法的and#34;概念and#34;是真的可以自己用的，但他並不是真的那麼有用 例如:可以學會看完文章自己組織重點寫在紙上，用數字記憶某些物品事情 但是個人不推的是他的and#34;心態和態度and#34; 上課會要你買他的直銷產品來提升你的學習狀態，然後學習品質教室不是很好.. ...

大家會選電子筆記還是手寫筆記？

Necoo avatar
By Necoo
at 2019-10-22T17:52
筆記方式無論手寫或數位都好， 我認為癥結點在於類比與數位的資料彼此間要能易於轉換，並且能流通在各種裝置上。 無論是何種作業系統、裝置配備，不限於用何種編輯軟體，甚至無論有無網路， 都要能使用才行。 因此軟體跟載具並不是重點，重點是檔案格式要泛用。 做筆記，應當是我隨手拿起當下最方便的工具，就能記錄事情。 ...