請說關於養生的知識? - 生活

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By Jessica
at 2005-05-01T00:00

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請說出你所知道關於養生的知識?
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By Faithe
at 2005-05-01T18:31
養生是養心的知識。所謂「養生」不只是吃吃養生餐、喝喝養生茶,真正的養生是落實在日常生活的每個細節裡,從坐姿、行走、沐浴、簡易體操,處處都是大學問。20項 養生方法參考1 保健強身 多吃香蕉  雖然香蕉有某些食用方面的限制,但其豐富的營養,  在食物治療方面亦有重要的價值,  以下是香蕉食療偏方,提供給大家做參考:   一、治胃潰瘍:     飯前吃一根香蕉,一日一次即可,持續食用,      會有不錯的功效。   二、防治動脈硬化、高血脂症:      用泡好的茶,摻入搗爛的蕉泥,加入少許糖,      每日三餐飯後飲用一杯,須經常食用。   三、防治消化道癌症:     每天食用一至四根香蕉,可做為配合藥物的輔助療法。   四、防治高血壓:      每餐飯後吃一至兩根香蕉,長期持續食用。   五、防治便秘、痔瘡、皮膚病:     每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉,     能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。     也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、     香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。   六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎:      香蕉三根,剝皮切塊,加水、冰糖適量,     隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。   七、改善手腳乾裂:      每晚沐洗後,取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底,      並用手按摩片刻,持續敷用數日。   食用香蕉的禁忌,民間口耳相傳:「筋骨傷,不可吃香蕉,  感冒也不可吃香蕉」,依學理角度看來的確有其根據,  希望大家能多加注意。========================================2 多吃蔥 降血脂  現代醫學認為,蔥有清散血管內瘀血的作用,  能降低血液中膽固醇的含量,防止血液不正常的凝固,  而防治動脈粥樣硬化。蔥還能刺激消化液的分泌,  具有健胃功能。另外,蔥中含有蔥蒜辣素,  對秋冬呼吸道疾病有預防效果。  科學家最新研究發現,經常吃蔥不但能降低血脂、  血糖和血壓,還能使大腦保持靈活,有利於活躍思維。========================================3 夏季韭菜 不易消化  韭菜具有特殊的氣味,不但能促進食慾及增加菜肴香味,  還具有藥用價值。其成分中的揮發性精油及含硫化合物,  能提升免疫力,抑制癌細胞生長,同時兼具降低血壓、  血脂的作用,很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。  此外,韭菜還有助陽固精的效果,在藥典上素有  「起陽草」之稱。  選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。  夏季則不宜多食,因夏韭多半老化而粗糙,  不易被腸胃消化吸收,多吃易引起胃腸不適或腹瀉。 ====================================4 薏仁當歸粥 舒緩經痛  相信許多婦女朋友和我一樣,都深受生理期的經痛所困擾。  約一年半前,朋友推薦我服用一道做法簡單、  材料又容易取得的「薏仁當歸粥」。經常食用的結果,  近一年來再也沒有經痛的苦惱了。   材料:當歸三錢、薏仁一兩、糙米一兩、銀杏二錢。  做法:1、當歸煎煮出汁液。        2、當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、            糙米及銀杏中,煮成糊狀,即可食用。 ==================================5 優格沙拉 清爽一夏  夏天想靠吃沙拉減肥的人,醬汁的挑選才是關鍵所在,  油醋汁絕對比千島醬要來得健康,但想吃得更清爽、更方便,  試試優格沙拉吧!   準備原味優格五百克、小黃瓜兩條、番茄兩個、` 少許鹽及適量的檸檬汁,將所有材料混合,  就是一道非常爽口的優格沙拉。  這道沙拉在夏天吃來非常清爽,  甚至你也可以把它當點心給孩子吃。    如果不想這麼麻煩,將優格與水果拌在一起吃,  也是很不錯的吃法。   這裡再教你一個利用優格有效去蒜味的好方法;  當吃完大蒜,滿嘴口臭時,  只要將蘋果切塊混在優格中一起吃,  不僅口中的蒜味可以消除,也能幫助消化。   對於有便祕困擾,或是想要讓肌膚變得明亮,  多吃優格就能讓你既健康又美麗喔。 =====================================6 荸薺 清除泌尿結石  俗稱馬蹄或烏芋的荸薺(台語馬薯),  大多數人只知取它和菜食用,不知它有利尿、清熱、  解毒、消食等功效,尤其對泌尿結石有奇效。   生的荸薺每日一斤,削皮,勿洗浸生冷的水,  最好用冷開水洗淨後食下,飯前飯後均可,  每天生吃一、兩斤無妨。重者七、八天,輕者三、四天,  膀胱結石即由小便尿道擠出。 ===================================7 銀髮族吃什麼最健康  年紀大了,有很多食物禁忌,但下列食物則可以多吃。  花菜—專家認為,花菜是老年人延年益壽的首選食物,  花菜中含有大量抗癌酉每,其含量遠超過其他含酉每食物。   香菜—含有老年人必需的豐富元素,如鐵、鈣、鋅、  維生素A、C等,而且香菜還可利尿,  有利於維持血糖含量並能防癌。   草莓—可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、  緩解肝臟及尿道疾病,尤其味鮮美多汁,  對老人的健康有極大益處。   紅薯—含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、  動脈硬化,並有效預防腫瘤和癌症。 =====================================8 薑湯 祛寒保暖  在略感風寒時,將薑切細,另亦可將蔥白部分切細加入,  水煮滾後,加入糖,即成薑湯,在感冒初期,可溫暖身體,  改善虛冷症,促進發汗的效果。   平時在飯後來一碗薑湯,可活化內臟、暖和身體,  使手腳四肢寒冷的情況改善,進而燃燒身體脂肪,  使身體變苗條。   在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯,可迅速溫暖身體,  達到禦寒的功效,可以一覺到天亮。   嫩薑在文獻上記載,屬涼性,所以宜用老薑。  將皮略為刮除,才能達到祛寒保暖健身的效果。 =====================================9 橙皮泡茶 提神通氣  橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能,  是一種很好的中藥材。橙皮中含有大量的維生素C和香精油,  將其洗淨曬乾放入與茶葉一同存放,茶葉會吸收橙皮的香氣,  以開水沖泡後其味清香,而且提神、通氣。   除了泡茶外,亦可將其洗淨曬乾後,  浸於白酒中達二至三週後即可飲用,橙皮酒能  清肺化痰,浸泡時間越長、酒味越佳。   當然,平時煮粥或做紅燒排骨時,放入幾片橙皮,  吃起來芳香爽口,還可以達到開胃的作用。 ======================================10 紅豆湯 消浮腫   紅豆富含維他命B1、鈣、鐵,具有改善貧血,腳氣病、   消炎、消腫的功效。    用兩百克的紅豆洗淨,注入一百CC的水浸泡一晚後,   先以大火煮滾再以小火煮三十分鐘,   其汁液於三餐飯前飲用,   每次一百五十CC(多亦無妨),如此連服數天,   藉由紅豆利尿的功效,可消除腳的浮腫;    另在生理期常食用紅豆湯可以補血,達到氣色盈潤的功效。    另外,剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆,   注入適量的水(至少蓋過紅豆)煮一至一個半小時  (水不可煮乾),再加入些許粗鹽,每天一餐中吃一碗  (吃時加入少許蜂蜜),連服數日,剩餘的置入冰箱。   可消除便秘、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能,   更可消除身體的寒冷,達到健身的目的。 =====================================11 常吃桂圓 改善膚質   桂圓果肉鮮嫩,汁多味甜,且富含鐵元素,性偏溫,   具有養血、健脾、開胃等功效,並能促進血液循環,   有利內分泌的調節。    舉凡婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮膚鬆弛等問題,   常吃桂圓能促進皮膚表層的血液循環,增加皮膚的營養,   改善皮膚組織的排泄功能,促進膠原細胞的合成,   提高皮膚的抵禦能力,從而分散黑色素,還其嬌嫩彈性。   桂圓可以單獨以開水沖泡服用,或是加入粥品中一同熬煮,   或是和紅棗及少許紅糖煮食,即成了「紅棗桂圓湯」,   美容的功效更是加倍。 ====================================12 紅糖 緩解經痛   紅糖在中醫用藥領域中算屬藥引之一,   因為婦女在每月例行經期時,引起的腹痛,   可用紅糖燉黃酒溫服,可緩解女性經痛。   適量生吃紅糖也有補血、養肝的功效,有肝臟疾病的人,   可在飲食中加適量的紅糖,可增加肝醣的貯藏,   有利於肝細胞的康復,而提高肝臟的解毒能力。    冬天時,以紅糖加薑熬煮溫飲,有祛風寒、   緩解感冒咳嗽之症。    紅糖燉黑棗、木耳也有補虛強身之功效。   剛生完小孩的孕婦喝紅豆加紅糖煮的紅豆湯,   有補血去毒的功效。   長期吸菸的人,牙齒會殘留菸垢,   取適量之紅糖含在口中約十分鐘後,   用牙刷輕刷二~三分鐘,每日早晚各刷一次,   連續一個星期,菸垢就可刷洗乾淨了。=================================== 13 食療 消除肩膀痠痛   鮭魚含豐富的維他命B群及維他命D,且有暖身的效果,   另外菠菜對於預防貧血可發揮威力,鐵質含量尤其豐富,   亦可預防成人病。   首先將鮭魚切片,菠菜川燙過後切段,   以牛油炒熟鮭魚後,加入菠菜拌炒,再以少許鹽、   醬油調味即可。這兩樣搭配一起食用,可以改善因壓力、   姿勢不當或因偏食、運動不足等不良生活習慣   而引起的肩膀痠痛、僵硬。 ================================= 14 南瓜沙拉 調經補血   南瓜屬瓜藤類,含豐富的纖維素、維他命A、C,   一般人皆以煮湯為主,鮮少聽聞有人生食。    不過教大家一道「南瓜沙拉」,這可是客家人特有的吃法,   國內出家人也常這樣料理,一般素食店偶爾也可見其蹤影。   因為南瓜生吃帶有澀味,我們只要將南瓜去皮切成薄片狀,   然後用清水漂洗一遍,順便把南瓜子剔除  (並不主張把南瓜絲一併去除,因為它含有豐富的纖維素)   然後再加一點點鹽跟醋攪拌一下,同泡十分鐘後,   將多餘的水瀝乾,吃時再擠一點沙拉醬即可;   因為醋可去除澀味,鹽則有催熟及增加甜味的效果,   如果不用沙拉醬,蘸點花生粉或芝麻糊,味道亦十分可口,   這道南瓜沙拉夏天吃起來,非常清爽可口。   南瓜對女性有補血、治療月經不順的功效,   不過南瓜有飽胃的副作用,胃不好的人應適可而止,   不可多食。 ==================================== 15 檸檬橄欖油 強化血管   早起空腹以及晚間睡前,喝下混有比例二比一的   檸檬汁橄欖油,可促進體脂肪代謝,又可強化血管的韌度。   檸檬性酸,不適合胃弱的人,故每次飲量以不超過二十CC  (橄欖油則不超過十CC)為限。而不畏辛辣的人,   尚可在汁中加入少許蒜蓉,以強化人體免疫力,   既健康又瘦身。 =============================== 16 吃洋蔥 預防骨質疏鬆   瑞士科學家最近研究發現,絕經後的婦女常食洋蔥   可有效地阻止骨骼中的鈣質不斷流失,   預防骨質疏鬆的症狀。   德國的醫學專家認為,洋蔥另有以下的療效:   洋蔥中提取藥物,有減肥的功用,   因洋蔥能加快人體新陳代謝的緣故。   洋蔥中含有一種天然物質能殺滅細菌,在人體產生免疫作用,   治療初期的感冒很有效果。   洋蔥內的桷皮苦素在人體黃酮醇的誘導作用之下,   具有很強的利尿劑,可用來治療腎炎水腫等疾病。   洋蔥煎水每天服用,可長期穩定血壓、減低血管脆性,   對人體動脈血管有很好的保護作用。 ================================ 17 鬱卒時 多吃木瓜   你是否常覺得悲觀、失望,那麼多吃點木瓜吧!   木瓜含有豐富的木瓜蛋白,可將蛋白質分解為氨基酸,   脂肪可分解脂肪。   本身的乳汁具有消化及強心的作用。   在中醫書裡木瓜能收氣滯,利筋骨,去溫熱、消水脹;   悲觀失望者吃下它能產生熱烈的生命力。 =================================== 18 山楂 去脂降血壓   山楂又稱紅果,味鮮甜而爽口,為消積健胃之良藥。   其所含的解脂肪,能促進脂肪類食物的快速消化,   尤以消化肉類食物為特長。   你如果想使老雞、豬蹄等硬肉盡快煮爛待客,   只需要放入一、兩顆山楂,就可輕易達到目的。    山楂又有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用,   因而能預防冠心病。   現代人的飲食精緻且多半吃了過量的肉類,   身材不免走樣變形,為了健康和美觀著想,   不妨每天煎服山楂甘草湯當茶飲用,   滋味甘美中又帶些微酸,並不難喝。   若想在享受美食的同時,又要維持身材,   山楂甘草湯會是一帖不錯的減肥湯方哦! ======================================= 19 楊桃果茶治咳嗽   在初冬裡天氣漸轉涼,不小心很容易就感冒,   到處聽到咳嗽聲,這裡特別提供一種很有效,   而且經濟又好喝的果茶食療。   將楊桃一粒、橘子皮半個、梅干三粒、水四碗,   以大火煮開改小火四十分後加些白糖。   一次三匙,半小時服用一次,效果神速。   以上是小孩用量,如果是成人要服用的話,   食材的份量就再各多一倍,請大家試試看,   真的很有效喔。 ==================================== 20 即溶薑茶 迅速取暖   又到冬天冷風颼颼的季節,   如何在到達辦公室或是下班到家時迅速取暖,   活絡身體達到袪寒保暖的功效呢?來一
Callum avatar
By Callum
at 2005-05-04T20:38
食安問題 嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

若有打擾之處,敬請見諒,在這跟您說聲抱歉
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By Lily
at 2005-05-05T19:39
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媽媽的好?(母親節)

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By Regina
at 2005-04-30T00:00
媽媽的100個好~
學校真是刁難我們要我們在母親節前寫出媽媽100個好~
我根本就想不到那麼多嘛~
不知有沒有人可以提供一下各位媽媽的好~?
很 ...

關於垃圾減量的問題

Eartha avatar
By Eartha
at 2005-04-30T00:00
請問台北市的垃圾問題及垃圾減量的政策是什麼?

面試問題(資管)

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2005-04-30T00:00
面試最基本的問題就是你為什麼選擇就讀本系﹖想在本系學些什麼﹖未來理想及生活規劃?是你們該如何回答呢???

相對論~~10點

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By Donna
at 2005-04-30T00:00
1.相對論的主要內容是什麼??
2.為什麼相對論會被拿來做核弹??
3.相對論真的那麼難懂嗎,世界上真的懂相對論的人數有很多嗎??

冰山專家請進阿!!~~20點喔!!

Doris avatar
By Doris
at 2005-04-30T00:00
誰能提供我多一點有關於冰山的東西呀?
急需喔~~~
贈20點!!!!
要有資料來源~不要給我說你讀過ㄚ請說哪本書或貼網址~
最少5ㄍ~5ㄍ以上ㄉ資料詳� ...