請教各位大大,要如何讓自己心情愉快,不沮喪 - 生活

各位大大好，想請教各位，有何方法讓自己不要再這樣沮喪～以下是我自小到今，常哭常沮喪的原因～
記得從小我跟姐姐就常被人欺負.吐口水(都是我不欺人,人來欺我),父親是以打罵教育來教育我們,如讀書超過九點就不讓我念，因書桌是供神的神桌，每回念書後，還要將書收好，若不收好，也會被罵～~還記得,要考大學那年,同學的父母親都是巴不得自己的小孩考上,而我雖是班上第一名,但我的父親卻冷言對我嘲諷，有錢人家的小孩才有資格念書，我是女工的命，是**命～後來，大學考上，家人也沒多高興，所有的費用，都是助學貸款幫助我的～
到大學要畢業時，到同學家過年，才知道原來過年是這樣美好，（我家的過年－很冷清，不要被罵就偷笑了），大學畢業後，同儕的同學都己找到工作了，而我沒有任何公司要我，原本想多賺錢擺脫家中貧困生活，卻不了了之，在父親堅持下，我到了工廠當了女工．怕人家知道我大學畢業，履歷表只敢填高中，後來，好不容易找到了一份助理的工作，主管將所有的工作都推給我，我做好的都是她的功勞，我做不好，或她的錯全都推給我，因怕自己找不到工作，故不敢換工作．但這二年的工作生活，讓我對人生徹底的失望，如主管在年終時跟我說因我長的不好看所以就算我工作能力再好她也不會給我錢，種種不順，我自己也無數次拿刀想了斷自己，我曾去過佛寺也念經希望可改變自己的想法，但都沒多大改變，很多別人不會遇到的事，我都遇到了，一直沮喪，我讓怎辦，請各位給我一點意見，，謝謝您們，，感恩
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謝謝羊咩咩 我會加油，當時當女工是不得己，因畢業後面試好多工作，近一年都沒人要，我需要錢要還助學貸款，沒法才去當女工，我也是不好受的，在工廠裡看到同是大學畢業女生當助理，而我啥都學不到，只當女工～在職場工作後我也有打扮，同部門的女同事是長腿妹妹也是美女，因主管很重視外表，但長相是父母給的，我能怎樣，長的美的啥都不用做我們就做的要死，您覺得這樣有理嗎，我沒做錯事，主管就數落我給美麗的助理聽，要我接總機電話我當學習．但當我去洗手間回來時卻被罵，上啥厠所電話都沒人接，難道妳要妳主管及a(另一位美麗助理)接嗎～試問，您真的覺得大家都遇到這種不平待嗎～若是，可否跟我說，要如何做呢