請救救有精神疾病和日夜顛倒的我～(急～20點) - 生活

By Susan
at 2008-11-10T00:00

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我不想再過這樣的日子了
在今年的一月我去精神科求診
醫生說我有輕微的焦慮症跟強迫症
開了藥給我吃
每天吃藥已經過了十個月了
我好痛苦
我不知道還要每天吃藥到什麼時候
我每天都日夜顛倒
每天睡覺時間都不一定
一睡就是十二小時
每次睡覺都會做夢
夢的好長好累
每天都是越睡越累
學校都不能正常去
我該怎麼辦
我真的好難過喔
請大家幫幫我
或著可以建議我一些比較好的醫生
謝謝大家

Tags: 生活

All Comments

By Enid
at 2008-11-14T22:19

我每天都日夜顛倒
這個習性一定要改過來.....正常人久都會受不了 ...何況有病...身體健康優先...
我該怎麼辦病情要好轉
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
一、藥物治療
強迫症的首選藥物為「三環抗鬱劑(clomipnamine)」或「SSRI(Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)」，此兩類藥物效益相當，均有其副作用，可再併用其他輔助用藥。新一代抗憂鬱劑的藥理作用在於血清素再吸收的阻斷，以致讓神經細胞間隙的血清素濃度增加，利用高濃度的血清素，來調和頭狀核與眼前額葉的病灶，讓強迫症狀減輕。用藥選擇必須由醫生視當事人臨床狀況而定。
二、認知行為治療( 作者湯華盛為台北市立療養院成人精神科醫師)
多數醫生認為最有用的方式是藥物加上認知行為治療療效最好，認知行為治療的指導原則就是：「暴露不反應」，也就是跟強迫症狀共存，但是不隨著其節奏起舞。例如摸到髒東西，不去清洗，讓自己的焦慮在卅分鐘之後自然消退。個案也因此學到「不反應」也可以治病，焦慮不會升反而是降的。除此之外強迫症患者必須遵守以下幾個治療原則：
一、不管別人如何棒，只跟自己的症狀比較。二、不要放棄，學習放下。三、要有背水一戰的決心，千萬不要替自己找藉口逃避。四、要有行動力，光想沒有用，說到做到。將成功的經驗記錄下來，不斷地勉勵自己。
強迫性行為：
在強迫性思考之後，跟隨而來的就是強迫性行為。強迫性行為可以是重複的行為（如洗手、排序、檢查）或心智活動（如祈禱、計數、重複默念字句）。假如不做強迫性行為焦慮則會增高，當做了強迫性行為之後可以暫時降低焦慮，但是也因此而不斷地強化個案去執行強迫性行為的動機。有時患者會「抗拒」做強迫性行為，抗拒越大就越健康。患者有時會有「逃避行為」，尤其當某些情境足以引發強迫性思考與行為時，越是逃避強迫症越嚴重。最常見的強迫性行為就是清洗與檢查。其他症狀包括︰算數字（通常是在進行強迫性行為時，例如洗手會數次數）、收集物品、物品排列的整齊性、需要或要求再保證等。
病識感：
強迫症病人通常對於自己的症狀有病識感。大部分時間他們知道自己的強迫性想法是無意義的或誇張的。並且知道他們的強迫性行為也是不需要的。但是這些知識並不足以停止強迫性思考或行為。
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
2精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
3 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少心情靜下來比吃藥還重要
4藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
5一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
以下資訊都可以談心解除壓力管道
網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
網址http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-11-10 14:52:47 補充：
建議到大醫院門診愈多病患大多經驗豐富醫師看診時把你症狀講愈詳細愈好醫師才能正確診斷正確病症靠藥物治療是有限
一定要自我調適...很快就會改善 ..加油
2008-11-10 14:53:52 補充：
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....
我出院看了三位醫師現在這位醫師很好幫我找精神資訊也幫忙找工作送我兩本精神書
牽手向陽也是她送的是我值得信任醫師兼心理醫師
希望你找到有愛心耐心好醫師也能兼心理醫師
靠藥物治療是有限自我心態要調整多運動我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了

By Aaliyah
at 2008-11-11T02:05

通常人時常處在身心放鬆的狀態下，免疫系統可以被提升，身體的自療能力就會活絡起來，對於身體的健康會有幫助。
在源妙身心靈網站上http://www.yuangmiao.com/ 論壇中有免費引導身心放鬆的mp3可以下載回來聆聽。
按照引導內容，讓處自己或親友的身心放鬆，讓自身的自療能力提升，相信會有所幫助的。

By Yuri
at 2008-11-11T15:50

你好：
你先回想一下你的狀況，當初你是怎麼去看精神科的呢？課業壓力？家庭壓力？現在這些當初影響你的問題解決了嗎？
我們的情緒起起伏伏是很正常的，但你沒有去處理影響你的問題，而去吃藥這樣你的問題就不在了嗎？你現在變成這樣子都是藥物負作用影響的，心病需要心藥醫．什麼是心藥？你要去面對你的問題，處理你的問題不是去吃藥．吃了藥有負作用，現在你本身的問題沒被處理掉反而又多了負作用的問題．
有位精神科鄭醫生在幫患者戒藥，現在是要把藥慢慢停掉，而不是再去找其它的醫生，服用新的藥品，如果這樣子就沒完沒了．看看下面個案
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
如果你變成這樣子了，要怎麼唸書呢？
這是鄭醫生的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/archive?l=...

By Agnes
at 2008-11-11T15:47

妳現在只是學課上的焦慮.
把功課排一排. 只要想如何拿畢業証書. 學分是不太重要的.
找工作, 並不須要看滿堂紅的成績單.
想開了. 就開始減藥.
不能一次停, 會反彈.
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_22.gif

By Suhail Hany
at 2008-11-10T18:03

強迫症是焦慮症的一種，我曾經罹患嚴重的強迫症，連吃飯都有問題，出門更是一件痛苦的事，但現在我按醫師指示服藥並讓自己放鬆，現在的我很快樂沒人看的出我有精神官能症。
基本上你要先找出讓你焦慮的原因然後釋放它，但如果已經有強迫現象可能你會不由自主的想著它，看醫生吃藥是正常就醫管道不要排斥，要接受已患病事實，生病並不可恥，每個人都有某程度的強迫現象，只是影不影響生活罷了，接受它會讓自己好過一些，市面有很多書講強破症，買來看，學習和它相處。
睡覺品質不好很可能就是致病原因，目前運動對你而言效果可能不大，建議乾脆請一長假好好就醫，如果不到很嚴重就徹底休息，放鬆的生活有助減輕現象，就醫的話建議找中醫調整睡眠，因為睡得好病情才能改善，台北市立醫院精神科主任許添盛醫師，是現在很有名推廣心靈治療的醫師，可以去看看，網路也有他的相關資料，台中科博館前國寶中醫診所院長得醫術也很不錯，嘉義市聖馬爾定醫院精神科李俊人醫師人很好又是心理醫師〈精神醫不等於心理醫〉，不知你在那縣市？
焦慮起因於內心，如果難以擺脫我自己是把它寫出來，不是單純敘述心情不好，而是把最深層的感受寫出來，一直寫直到心裡有輕鬆得感覺，效果很好就跟寫日記一樣。
希望我的建議對你能有幫助，祝你早日康復
2008-11-12 09:53:23 補充：
找出讓自己可以轉移對強迫現象的事，例如散步、運動，重覆單一動作的活動通常較能轉移，並請做一些能讓自己有成就感的事，園藝治療是被推薦的方式之一，我自己是在病情稍好轉之後開始種些花草並且打太極拳，但不建議做靜態的氣功，因為強迫思考會讓你腦袋轉不停，越坐越累

By Frederic
at 2008-11-12T08:43

你可以試著早睡早起
或者是多運動(很有幫助喔!)
我不知道你是課業壓力大或只是怎麼樣
不過紓解壓力的方法有:
多聽聽音樂(好聽又平靜的那種, 或者是讓你放鬆心情的, 我有很多)
多去戶外走走(假日時)
運動
若是你真的很難受, 找一個空地, 大聲叫交出來吧!或許會比較好喔!
你說你真的不想再過這樣的生活
那就改吧
最好不要吃藥
不過要吃時還是要吃
但是試著調是自己的生活規律
早睡早起
祝你健康!
p.s [email protected]這是我的信箱, 我有很多好聽的音樂, 你要的話隨時跟我拿

By Connor
at 2008-11-13T18:00

不要給自己太大ㄉ壓力'我相信你會這樣一定有什麼事困擾著你'或是你自己有什麼放ㄅ下心ㄉ事'放自己一個長假出玩玩讓自己放鬆'ㄅ管出國或在國內玩都可以'找個三五好友ㄉ好好度假去吧!把心思用在別ㄉ地方就不會亂想ㄌ'盡量去一些度假勝地最好'既然要放鬆就找真ㄉ是純粹度假ㄉ地方吧!台灣還是有很多適合度假ㄉ地方.

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