請推薦高雄減重輕食（便當除外） - 高雄

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-04-17T23:00

Table of Contents

大家好！

因為最近想要減重

除了加強運動外，希望在飲食上也盡量無負擔

健康便當類已經吃的差不多

請問還有推薦其他外食嗎

謝謝！


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Tags: 高雄

All Comments

James avatar
By James
at 2019-04-20T05:02
subway加橄欖油
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-04-22T11:04
可是荷包可能會……
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-04-24T17:06
有營養師調的便當只是不便宜，在富民路
Ina avatar
By Ina
at 2019-04-26T23:07
烤地瓜、茶葉蛋、烤雞也可以（去皮）
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-04-29T05:09
木盆輕食館 有沙拉、貝果堡潛艇堡
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-05-01T11:11
減重還是可以吃健康的麵包啊，它們麵包是雜糧類
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-05-03T17:13
類似的店還有老虎吃沙拉、to be smoothie，但我覺得
木盆cp值比較高所以比較常吃木盆
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-05-05T23:15
要減重還是碳水化合物少吃一點吧
Madame avatar
By Madame
at 2019-05-08T05:17
從超商開始自己學會習慣調配熱量
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-05-10T11:18
習慣看商品後面的成分，了解吃下或喝下的東西...很
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-05-12T17:20
多商品含糖量高得驚人！！！10元的飲料，含糖量可以
6克到2x克！
Emily avatar
By Emily
at 2019-05-14T23:22
運動效果有限,減少吃澱粉醣類就可以了.
Emily avatar
By Emily
at 2019-05-17T05:24
除非你要很快速的瘦.
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-05-19T11:26
其實一般自助餐不要飯，多點菜肉就好
Jack avatar
By Jack
at 2019-05-21T17:27
不然你澱粉類例如飯都吃一半.
你運動到死都沒用..XD
Christine avatar
By Christine
at 2019-05-23T23:29
兩個星期減一公斤,長期穩穩的減,並且不影響體力.
只要澱粉類吃的量還是沒有減多少的話.
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-26T05:31
當然如果要那種甚麼一星期減3~5公斤的
那個就另外想辦法..
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-05-28T11:33
我自己懶惰都吃subway比較快XD(要選醬
Puput avatar
By Puput
at 2019-05-30T17:35
有考慮自己煮嗎？
Kama avatar
By Kama
at 2019-06-01T23:36
吃subway感覺普普拉,另外有人吃麥當勞都可以減.
不要薯條.換成沙拉,飲料換成無糖的其他就可以了.
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-06-04T05:38
糖也很可怕，水果也不要吃太多
Elma avatar
By Elma
at 2019-06-06T11:40
去找營養師調整每日所需份量，自己分配三餐自己煮
John avatar
By John
at 2019-06-08T17:42
推薦磚麥的麵包，貨真價實的裸麥麵包，夾起司跟蔬
菜可以吃很飽
Liam avatar
By Liam
at 2019-06-10T23:44
要記得多補充蛋白質 但要平均分散補充哦
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-06-13T05:46
蛋白質搭配碳水化合物會吸收得比較好
Ula avatar
By Ula
at 2019-06-15T11:47
蛋白質除了水煮蛋 雞胸 豆漿 還有什麼推薦來源嗎？
吃的有點膩
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-06-17T17:49
豆腐、乳製品
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-06-19T23:51
好野菜
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-06-22T05:53
海鮮 毛豆
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-06-24T11:55
不一定要雞胸，肉類都可以
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-06-26T17:56
去fitness版找就有一堆減重菜單
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-06-28T23:58
我稍微爬文 大部分都推乳清蛋白 XD
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-07-01T06:00
麥當勞，熱量都幫你算好好了。
David avatar
By David
at 2019-07-03T12:02
水煮時代?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-07-05T18:04
蝦子鮭魚鯛魚也都很方便
Isla avatar
By Isla
at 2019-07-08T00:06
均衡食堂
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-07-10T06:07
我正在減脂，體重少5公斤之後就不動了…不過肚子持
續消下去中
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-07-12T12:09
宵夜改吃雞胸還是火雞胸，搖擺鈴稍微玩一下而已
Belly avatar
By Belly
at 2019-07-14T18:11
個人覺得好市多的香烤火雞胸不錯吃…宵夜可以吃到厚
肉片還能瘦，真的讚
Cara avatar
By Cara
at 2019-07-17T00:13
自己煮
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-07-19T06:15
想知道健康便當店XD
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-21T12:16
你可以考慮普通自助餐白飯減量，肉跟魚擇一不要炸的
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-07-23T18:18
然後增加蔬菜的種類跟份量，飲料減糖，少吃精緻甜食
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-07-26T00:20
比較容易養成能夠長遠吃的飲食習慣
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-28T06:22
菜肉比例多一點
Olga avatar
By Olga
at 2019-07-30T12:24
超商的東西減重時很方便，都有標熱量了
Dora avatar
By Dora
at 2019-08-01T18:26
吃的健康跟減重是兩回事，要達到後面目標就是要留意
每天熱量
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-08-04T00:27
穀昔健體廚房 好像是新開的
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-08-06T06:29
我都吃好市多的牛肋條剪成方塊狀，乾煎一堆牛油再
拿來炒金針菇。
Selena avatar
By Selena
at 2019-08-08T12:31
建議你用手機拍照再用手做比例尺來記錄每餐的飲食，
再去找營養師討論，如果不嫌棄，我是可以幫忙看啦!!
自己是營養師。
Dora avatar
By Dora
at 2019-08-10T18:33
http://i.imgur.com/F3nIg57.jpg
就像這樣子。
這樣我們才好抓出你真正的原因，才能讓你不知不覺的
就瘦下來。
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-08-13T00:35
台灣的麵包 基本上都不能拿來當主食 保證必胖
John avatar
By John
at 2019-08-15T06:36
麵包不管號稱添加多少穀物 通通都是高GI的食物 想減
Jake avatar
By Jake
at 2019-08-17T12:38
肥就不要碰(想吃也只能少量) 要以菜.肉.好油為主
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-08-19T18:40
請搜尋健康便當，有完整的文
Carol avatar
By Carol
at 2019-08-22T00:42
北：水煮肌，南：肌肉控制，有Fb

富比庫宣布投資高雄 千萬美元擴大研發中心

John avatar
By John
at 2019-04-17T22:20
在台灣的人可能不曉得玉山科技協會, 但身為玉山科技協會某分部的前會員 需要跟大家解釋一下, 其實玉山科技協會是一個科技界辦活動的社團, 所有幹部與會員都是義務幫忙籌辦活動募款邀人, 辦演講辦社交活動 協會本身是沒有錢, 因為他只是個自發性社團！ 是個社團！ 是個社團！ 所以跟個沒人沒技術沒錢的玉山科技協會 ...

老人做牙齒推薦

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By Tracy
at 2019-04-17T22:03
請問一下高雄哪幾間牙科 老人做牙齒 植牙 假牙 還不錯的良心牙醫師 一顆8000-10000左右 ----本文警語---------------------------------- 本篇推文禁止出現政治人物或與其有關之內容， 違者將向板主以高雄板規 6-1 或 6-5 檢舉。 ...

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By Anonymous
at 2019-04-17T21:35
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By Madame
at 2019-04-17T21:08
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科工館附近鐵軌未來走向

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By Carolina Franco
at 2019-04-17T21:06
大家好 因為科工館附近的鐵軌已經地下化 舊鐵軌拆除的地方有人知道要做啥嗎!!?? 是像翠華路旁邊一樣的綠廊道嗎!?? 謝謝各位熱心的版友!!! - ...