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今天剛落枕QQ，也想要知道，也是南區!!

德康傳統整復中心 從國中到現在有問題都找他

勝佳健康舒活工作坊，推

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落枕好
用

感謝樓上大大，我做幾天試看看，謝謝!

骨力診所 針灸超強而且會教你怎麼避免與做伸展的方
式

建議在看完醫生止痛治標後，平日沒事像看電視時就
可以做上舉、平舉、飛鳥等鍛鍊肩膀前中後段的動作
，並按能力逐步增加重量鍛鍊來治本。脖子疼痛常常
是因為肩膀肌肉無力導致脖子僵硬或壓力過大，增強
肩膀肌力、避免長時間維持低頭或脖子前伸姿勢，會
很好地避免脖子再度疼痛，過來人經驗，給你作參考
。

補充一個動作：雙手側平舉與肩同高，指尖朝上，手
掌跟手臂呈90度，雙手伸直畫圓，可以有效鍛鍊脖子
跟肩膀交界處的內側肌肉，也是個人看電視時常用的
暖身、鍛鍊動作，你也可以試試看。

去自費物理治療吧 每個人原因不一樣

最近在工學北骨科中醫聯合診所治療左腳踝，推薦中
醫江醫師，骨科趙醫師，但Google評價非醫師人員態
度不佳，感受是很主觀的，去了一個星期，觀察一下，
可能病患太多太忙，有冷默日些。我在中山附醫夜間
物理治療2年，夜間有位男物理治療師，會稱呼林老師
，他真的很細心也很耐心的治療，復健科是何啟中醫師
也很nice，我是職災，很幫忙我申請職災

大里信澄中醫

南區俞悅誠氣中醫何醫師