請推薦步調慢的瑜珈？ - 高雄

各位好，我最近在找瑜珈，

想緩慢而穩定的加強核心肌群和訓練專注和體力

之前有去過某大型瑜珈，初級班，人很多，瑜珈動作變換很快速，

使得核心肌群本來就弱的我完全跟不上（還以為是去李棠華訓練（誤...



想請問大家有沒有推薦那種

一小班一點

二動作變換不要太劇烈 比較能夠聚焦在動作本身 和

調整呼吸 感覺自己身體 真正放鬆到心靈也加強肌群

的那種瑜伽呢？

北高雄尤佳 謝謝各位


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