安安，大家好，小弟鳳山人
最近有個困擾我的問題
那就是，吃得太油膩、快得厭食症
早餐為了趕時間，通常是拿了就走的煎餃、蛋餅、蘿蔔糕之類的
午餐，就跟同事一起訂便當
下午茶偶爾會吃個蔥油餅之類的
一天下來吃了很多油膩的東西之後，晚餐通常就不吃
尤其天氣熱的時候，基本就空腹到天亮
最近開始有點脹氣，就去檢查了一下
醫生說我晚上多少要吃點東西
不然胃酸會容易過多，導致胃酸逆流
但我晚上真的就沒胃口
想請大家推薦一下 清爽不油膩、一個人也能吃的小吃或料理
感謝大家
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