請推薦好用又實惠的妊娠霜及如何改善孕期便秘? - 生活

懷孕後，除了日漸隆起的腹部，肌膚也比往常更加敏感。為保證擁有嬌好的肌膚，準媽媽的確需要格外照顧自己，從健康舒適出發，給皮膚一些精心護理。身體的滋養品方面，可以使用妊娠霜，像是帕瑪氏系列、亞尼膠原活膚妊娠霜以及嬰兒油，這類產品的成分都非常安全，適合孕婦使用，而且滋潤度也很好，可以為肌膚帶來令人驚喜的潤澤效果。

圖片參考：http://3be8.com/photo1/sale/mamacream500X90.gif
♥基礎保濕：保濕最重要。你可以使用保濕乳液，以保證在乾燥的空氣裏，皮膚依然能光滑柔軟。也可以喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚幹澀現象。如需要工作的準媽媽，辦公室暖空調開放的時間長，建議放一個加濕器，增加空氣濕度；或者，在暖氣房裏，用清水噴霧方式增加空氣濕度。另外，還可以抽時間到通氣的地方，讓肌膚透透新鮮空氣。 ♥沐浴選擇：清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激肌膚。你可以選用刺激性小的沐浴液，或者乾脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。雖然準媽媽泡熱水澡容易造成胎兒神經管缺損，不過那是在懷孕早期，懷孕晚期時可以泡一下熱水澡，只要不要泡太久，水不要太熱，也有助腿部的肌肉放鬆及收縮。 ♥細節清潔：除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化後再輕柔洗凈；通常無法一次清除乾淨，這時不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，這樣反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。重點是要勤抹跟按摩，不要讓皮膚乾燥，而且不要胖太快！！！
延伸閱讀
(轉貼)犀利辣媽 - 祛除妊娠紋三部曲
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早上起床空腹喝500CC溫開水
會刺激腸胃蠕動排便會比較順
另外飲食部分可以多吃高纖維的蔬果，除了可以幫助排便也可以補充葉酸～
還有多散步也可以幫助腸子蠕動！香蕉、黑棗汁、蜂蜜水也都很多孕媽媽推薦

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妊娠霜初期在用的時候我就覺得用量太傷了
所以我現在都改用冷壓葡萄籽油來擦會產生妊娠紋的地方
比如說胸部、大腿、肚子、屁股、等等
重點冷壓葡萄籽油不會有油味而且很輕爽
而且葡萄籽油是很多保養品所使用的基礎油
容易讓人體吸收
但是一定要挑對冷壓葡萄籽油才有效
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至至於孕期便秘
我都是吃很多蘋果要不就是喝囍瑞蘋果原汁
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真的有效喔
我以前從來不便秘的~現在懷孕才知道什麼叫便秘的痛苦
因為每個人的腸胃道不同
我可能就是屬於比較敏感的腸胃道
只要碰到蘋果我是馬上跑廁所
我也有朋友是要喝有機野生藍莓綜合原汁
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才上的了廁所
大概他的腸胃就是屬於鋼鐵人的腸胃
蘋果吃了~蘋果汁喝了都沒有用
而且藍莓對寶寶的神經系統很好
因為藍莓的花色苷色素可以將養份傳達到微細血管
比如說像腦部、眼睛、皮膚
對寶寶都很好
你可以試試囍瑞有機野生藍莓綜合原汁或蘋果原汁
真的有效
吃化學合成的酵素還不如喝天然的水果原汁最好
圖片參考：http://www.bioes.com.tw/Image/pick-3.gif